Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Не пропустите
- Списак свих ваучера за податке почетног нивоа компаније Релианце Јио, Аиртел, Ви и БСНЛ
- Повратници Кумбх мела могу погоршати пандемију ЦОВИД-19: Сањаи Раут
- ИПЛ 2021: БаллеБаази.цом поздравља сезону новом кампањом 'Црицкет Мацхао'
- Вира Сатхидар Ака Нараиан Камбле са суда пропала због ЦОВИД-19
- Кабира Мобилити Хермес 75 Електрични скутер брзе комерцијалне испоруке покренут у Индији
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Проклети! Преживели сте прва три дана ГМ дијете.
Изузетно смо поносни на вас што сте постигли овај подвиг. Али још није готово. Преостају вам још 4 дана.
Не брините. Најтежи комадићи су готови. И биће вам много лакше да прођете кроз ова последња 4 дана откако сте своје тело увежбали да преживљава уз минимално уздржавање.
Па да видимо шта вас чека 4. дан!
Белешка: Ако сте пропустили уводни чланак о ГМ плану исхране , топло препоручујемо да га прочитате пре него што наставите.
4. дан: Дан банане и млека + супа од поврћа
Током прва три дана ГМ дијете, у основи сте детоксицирали цело тело повећавајући унос влакана и замењујући вештачки шећер у вашој исхрани природним шећером.
Али оно што сте пропустили су натријум и калијум - есенцијални минерали који су одговорни за одржавање равнотеже електролита у вашем телу, функцију органа (посебно бубрега), нервне путеве и активност мишића.
Четврти дан лекова који.
На овај дан треба да имате најмање 8 банана и 3 чаше млека током дана. А да бисте спречили глад у другим временима, треба да пијете супу од поврћа.
Само запамтите: Обрано млеко није превише хранљиво. Стога вам препоручујемо да пијете редовно кравље млеко, али се клоните маснијих врста, попут бивољег, бадемовог или козјег млека.
Напомена: Ако не подносите лактозу, редовно млеко замените сојиним млеком.
Пије много воде
Као и претходних дана дијете, и четвртог дана ГМ дијете морате поново попити 8 - 10 чаша воде.
А ако не можете преживети без кофеина ујутро, током дана вам је дозвољена само једна шоља црне кафе без шећера или шоља зеленог чаја без шећера.
Како преживети 4. дан ГМ исхране
- Уверите се да је ваш фрижидер добро опскрбљен поврћем, бананама и млеком у ноћи 3. дана.
- Припремите план оброка за следећи дан (4. дан) са временским ознакама и тачним менијем.
- Ујутру припремите велику серију супе од поврћа и остатак дана обавезно носите са собом пуну боцу да бисте спречили трпљење глади.
- Стално држите са собом најмање 2 банане да бисте се решили муке глади у случају да вам понестане супе.
- Носите велику флашу воде и придржавајте се распореда пијења 2 чаше воде уз сваки оброк.
- Узмите најмање 4 - 6 оброка током дана како бисте одржали ниво енергије повишеним.
Дан 4 је калоричнији у односу на претходна 3 дана. Дакле, нећете имати проблема са напором. Само се побрините да није превише напоран, јер ваша прехрана за то још није довољна.
Пример 4. менија
8:00 - 1 велика чаша млечног шејка од банане (са 2 банане и 1 чашом млека) без шећера + 2 чаше воде након тога.
10:00 - 1 шоља супе од поврћа + 2 чаше воде.
13:00 - 1 велика посуда супе од поврћа + 2 банане + 2 чаше воде.
16:00 - 2 банане + 2 чаше воде.
19:00 - 1 чаша млечног шејка од банане + 2 чаше воде.
Поделите овај чланак!
Ако сте стигли тако далеко, време је да се мало развеселите и поделите свој невероватан успех на друштвеним мрежама. Осим тога, никада не знате кога бисте могли надахнути да следи ваше кораке! # 7даидиетплан
