Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Проглашен коначни резултат УПСЦ ЕСЕ 2020
- Схаади Мубарак глумац Манав Гохил тестира позитивно на произвођаче ЦОВИД-19 који раде на неколико паралелних стаза
- Залихе високог приноса на дивиденде можда неће бити прави избор: ево зашто
- ОнеВеб потписује МоР са владом Казахстана да нуди широкопојасне услуге
- ИПЛ 2021: Сангаккара подржава Самсонову одлуку да задржи штрајк за последњу лопту
- Ускоро ће бити представљене Иамаха МТ-15 са двоканалним АБС-ом, а цене ће се поново повећати
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Здравље Спа Веллнесс ои-Стафф Би Мона Верма дана 20. јуна 2016 Сви желимо да се ослободимо болести и желимо да водимо и живимо срећан живот. Иако данас постоје разне супер специјалне болнице, и болести су у рангу са лечењем.
Јога за ишијас, артритис, хернија | Гарудасан, Метода Гарудасане | БолдскиИшијас и реуматизам су проблеми који муче пацијента и на крају троше с лекара на физиотерапију и друге третмане код лекара.
Решење имате и са собом. Да. Одговор је Јога. Поза орлова, позната и као Гарудасана, што значи да изгледате попут орла док сте у пози, помаже у ублажавању сталних болова.
Такође прочитајте: Међународни дан јоге: Јога асане за главобољу
Орао је на санскрту познат као Гаруд.
Ако одете код било ког лекара, он / она вам може преписати кутију лекова и лекова против болова, што вам може привремено олакшати, али ће касније имати сјајне нежељене ефекте.
Ишијас нерв се налази испред мишића Пириформис, готово на доњем делу кичме. Сви живци у кичми имају две гране, са сваке стране кичме.
У основи, ишијасни нерв је највећи појединачни нерв у људском телу. Стога можете рећи да ишијас лоше утиче на ваша леђа.
Реуматизам, с друге стране, утиче на ваше зглобове и мишиће и ако се у раној фази не збрине, може имати облик остеоартритиса.
Дакле, да бисте пронашли ефикасно ослобађање од бола и помогли му да се борите против болова, погледајте детаљни поступак за ову асану и њене предности.
Поступак за извођење асане
Корак 1. Стојте усправно у пози Тадасана и гледајте равно.
Корак 2. Можете почети са било којом ногом. Савијте колена и само прекрижите леву ногу преко десне, мало изнад колена.
3. корак Ваше десно стопало, које помаже у равнотежи, требало би да буде довољно чврсто, тако да на њега можете да се ослоните целокупном телесном тежином. То је попут дрвета и пузавице. Лева бутина треба да буде преко десне бутине, а леви ножни прст окренут надоле.
4. корак Руке треба да буду у правцу напред, паралелно са тлом.
Корак 5. Као што су вам ноге укрштене, тако и руке треба да буду у истом положају, двоструко повезане и лакти савијени. Стражњи део руку треба да буде окренут једни према другима, а овако ће вам руке бити окомите на земљу.
Корак 6. Док стојите у таквом положају и држите руке укрштене, уверите се да су вам дланови зглобови.
Корак 7. Сада испружите прсте према горе, док притискате дланове.
Корак 8. Бројте до 10 и покушајте да се уравнотежите на једној нози.
Корак 9. Сада, док се враћате у положај, почните рукама. Вратите их са стране и стојте усправно.
Корак 10. Сад је ред на твоју леву ногу. Вратите га на земљу и поново станите у позу Тадасана. Задржите осмех на лицу. После неколико минута поновите исто са десном ногом.
Такође прочитајте: Саламба Бхујангасана (поза сфинге) за побољшање циркулације крви
Предности Асане
• Помаже у истезању бутина, горњег дела леђа, рамена и бокова
• Ојачава мишиће телета
• Помаже у побољшању равнотеже
• Ублажите бол ишијасног нерва и пружа решавање проблема
• Помаже против реуматизма
• Повећава флексибилност
Опрез
Само не вежбајте ову асану ако имате повреду колена или лакта. Пошто треба да балансирате на једној нози, леђа треба да буду јака да издрже тежину. Било који озбиљнији проблем са леђима пацијенти треба само да избегавају ову позу.
