Саламба Бхујангасана (поза сфинге) за побољшање циркулације крви

Најбоља Имена За Децу

Под:

Датум Рођења:

Пошаљи

Пошаљите Ми Е-Пошту Прикажи На Сајту

Јуст Ин

• Пре 6 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
• 
• Пре 7 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
• Пре 9 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
• Пре 12 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Не пропустите

• Филмови Вира Сатхидар Ака Нараиан Камбле са суда пропала због ЦОВИД-19
• Вести Тројица рибара уплашила су се мртвих док се брод судара са чамцем у близини обале Мангалуру
• Спорт Медведев се повукао из Монте Царло Мастерса након позитивног теста на коронавирус
• Аутомобили Кабира Мобилити Хермес 75 Електрични скутер брзе комерцијалне испоруке покренут у Индији
• Финансије Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
• Технологија АГР обавезе и најновија аукција спектра могу утицати на сектор телекомуникација
• образовање Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
• Путовање 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу

„Саламба“ значи Подржани, „Бхујанг“ значи Кобра на санскрту, а „асана“ је наравно поза. Ову асану је изузетно лако извести и један је од избора као почетничка поза. Сада се ова поза сматра најбољом за побољшање циркулације крви.

Главни задатак циркулационог система је снабдевање кисеоником свим ткивима тела. То је директно или индиректно повезано са свим главним проблемима попут срчаног удара, крвног притиска, болести плућа и чега већ не.

Веома је важно да све артерије и вене правилно функционишу у телу без блокаде срца.

Сигурно сте сви видели пуцање водоводне цеви због различитих зачепљења и због тога можемо да поднесемо жалбу одељењу.

Али, да ли сте размишљали о свом телу и о томе шта се догађа унутра? Ви једноставно нисте свесни таквих догађаја и свој интерни систем узимате здраво за готово.

Такође прочитајте: Вирабхадрасана или поза ратника за послове везане за сто

Само се ПРОБУДИТЕ и анализирајте шта се дешава у вама и уместо да палите рупе у сопственом џепу, почните да сагоревате своју енергију у јоги, што је корисно на дуге стазе.

Разговарамо о предностима Саламба Бхујангасане, која је повезана и са другим ефектима.

Поступак за извођење асане

1. Лезите на стомак, а прсте држите апсолутно равно на земљи, усправног чела.

2. Уверите се да су вам ноге близу једна другој и да се пете и стопала додирују.

3. Држите дланове на земљи, узимајући потпору лактовима.

4. Сада удахните. Постепено подижите главу заједно са грудима и трбухом уравнотежујући се. Замислите шта деца раде кад тек почну да уче да се увијају.

5. Посматрајте своје дисање и будите смирени. Морате мало да савијете кичму. Можда се у почетку осећате помало нелагодно. Али након што се опустите након ове позе, не можете да замислите олакшање које ћете добити.

6. У целој пози само требате осигурати да вам стопала буду близу једно другом, као на почетку.

7. Сада издахните. Одржавајте ову позу 60-90 секунди. Затим се вратите у нормалан положај спуштањем груди, затим чела, а на крају и руку.

Предности Асане

• Јача кичму

• Помаже у стимулацији трбушних органа

• Проширује прса и рамена

• Побољшава циркулацију крви

• Подмлађује тело

• Умањује стрес за ваш ум

Такође прочитајте: Устрасана (поза камиле) за побољшање држања тела

Опрез

Не би требало да вежбате ову позу током трудноће или ако имате било какав проблем са леђима и трбухом.

Ваш Хороскоп За Сутра

Знати

Пошаљите Ми Е-Пошту Прикажи На Сајту