Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Награде за новозеландски крикет: Вилијамсон четврти пут осваја медаљу Сир Рицхарда Хадлееа
- Кабира Мобилити Хермес 75 Електрични скутер брзе комерцијалне испоруке покренут у Индији
- Амерички тренери воде курсеве енглеског за индијске просветне раднике
- Угади 2021: Махесх Бабу, Рам Цхаран, Јр НТР, Дарсхан и друге јужне звезде упућују жеље својим навијачима
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могу утицати на сектор телекомуникација
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Са испитима иза угла, деца у граду постају немирна у погледу тога шта да једу како би се боље концентрисала. Било је пуно истраживања која наводе да је храна једино решење које вам може помоћи да се боље концентришете и такође у чувању меморије. Иако ово може звучати помало рибље, ова храна када се дода у вашу исхрану може вам одржати мозак на врху.
Нарочито са свим послом у последњем тренутку, додатим притиску родитеља када су у питању прегледи, увек постоји та мисао да бисте могли заборавити шта сте учили. Проблеми концентрације нису нешто ново и са чиме се обично суочавају сви. Када је реч о прегледу, памћење / концентрација и чување информација такође могу бити мало фрустрирајуће.
5 НАЧИНА ДА БУДЕТЕ ЗДРАВ УЧЕНИК!
Ова храна која је овде дата у наставку помоћи ће вам да се концентришете и да запамтите, умириће вам живце и помоћи да и ви размишљате. Приметићете да ће вам након конзумирања ове хране током проучавања побољшати целокупно здравље и благостање. Ова супер храна ће такође побољшати вашу мождану функцију, изоштрити нашу концентрацију, побољшати меморију и повећати вашу пажњу.
Погледајте ове намирнице које треба да конзумирате током учења:
НАУЧИТЕ ПАУЗУ И ПРОЧИТАЈТЕ ОВО!
Ораси
Пажљиво погледајте орах, зар он не подсећа на мали мозак. Ова мождана храна богата је антиоксидансима који се боре против оштећења ДНК можданих ћелија слободним радикалима помажући вам да се боље концентришете.
Чоколада
Тамна чоколада је најбоља храна коју конзумирате током учења. Кофеин који се налази у чоколади чини исто, поред тога што користи богату и антиоксидативну храну која штити мозак.
Бобице
Боровнице су храна за мозак коју морате да конзумирате док учите за испит. Боровнице штите мозак од оксидативног стреса и откриле су да побољшавају способност учења и моторичке способности.
Спанаћ
Лиснате поврће које се једу током учења ће вам пуно помоћи. Спанаћ садржи витамин Е који побољшава когнитивне функције, а такође повећава и мождано ткиво.
Шаргарепа
Шаргарепа није добра само за вид, већ и за мозак. Конзумација здравог јела са свежом шаргарепом поморанџе помоћи ће смањењу упале и враћању меморије. Једињење које је присутно у шаргарепи познато као лутеолин помоћи ће смањењу губитка памћења и побољшању укупног здравља мозга.
Рибе
Риба је богата омега 3 масним киселинама које ће нашем мозгу дати огроман подстрек током учења. У истраживању показује да ће виталне масне киселине које су присутне у риби помоћи да ваше памћење буде оштро.
Интегралне житарице
Никада не пропустите доручак у време испита. Конзумирајте цела зрна за доручак јер вам то омогућава да одржавате ментални фокус током дана током учења. Храна од целог зрна је много ефикаснија од угљених хидрата за доручак.
Сунцокрет
Семе сунцокрета је богато допамином који је хемијска хемикалија која учествује у повећању мотивације и концентрације током учења за испит.
Пасуљ
Пасуљ је једна од највећих намирница за концентрацију током учења на испитима. У једној порцији пасуља повећаће се мотивација. Они чак могу одржавати редован ниво енергије, јер одржавају ниво шећера у крви стабилним.
Семе лана
Баш као и семе сунцокрета, и ланено семе је од велике помоћи када је у питању концентрација током учења за испите. Ланено семе садржи магнезијум, Б-витамине, омега-3 масне киселине, влакна која помажу у менталној јасноћи.
Банане
Банане садрже витамин Б6 и калијум који помажу у телесној производњи серотонина, норадреналина и допамина. Ова три елемента помажу у концентрацији.
Кафа
Превише кафе није добро за здравље људи, али шоља вруће кафе ће вам побољшати фокус, енергију и концентрацију током учења.
Зелени чај
Ако желите да повећате концентрацију током учења, зелени чај је једна од опција коју требате додати својој исхрани. Додаци / флавоноиди у зеленом чају помоћи ће побољшању пажње и памћења.
