Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Амерички тренери воде курсеве енглеског за индијске просветне раднике
- Угади 2021: Махесх Бабу, Рам Цхаран, Јр НТР, Дарсхан и друге јужне звезде упућују жеље својим навијачима
- ИПЛ 2021: Радио је на мом ударању након што сам превиђен на аукцији 2018. године, каже Харсхал Пател
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могли би утицати на сектор телекомуникација
- Резервације Махиндра Тхар-а прелазе 50.000 миља за само шест месеци
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Доручак је најважнији оброк у дану. Морате доручковати заситно како не бисте чезнули за додатним калоријама током остатка дана. Међутим, то не значи да ћете и даље мршавити ако за доручак имате пржена јаја и хлеб са пуно маслаца. Пуњење не значи богато калоријама. Далиа упма је стога врло здраво јело за почетак вашег дана.
Рецепт Далиа упма је врло једноставан. Неће вам бити тешко ако направите далију. Све што треба да урадите да бисте направили далиа упма је да замените сооји у рецепту сломљеном пшеницом. А ујутро имате пуну посуду са нискокалоричним доручком. Већина рецепата за индијски доручак није баш здрава. Пурис и парата нису идеална храна за људе који изгубе неколико килограма.
Па ако тражите рецепте за доручак за мршављење, пробајте сигурно далиа упма.
Служи: два
Време припреме: 10 минута
Време кувања: 20 минута
Састојци
- Сломљена пшеница или далија- 1 шоља
- Сјеме горушице- & фрак12 кашичице
- Кари лишће- 4-5
- Зелени чили - 2 (исецкани)
- Капсицум - 2 кашике (исецкане)
- Парадајз и фрац12 (исецкани)
- Шоља грашка и фрац12 (опционално)
- Лук- & фрак12 (исецкан)
- Листови коријандера - 2 стабљике (исецкане)
- Куркума- & фрац12 тсп
- Сол - по укусу
- Уље - 1 кашика
Процедура
- Додајте уље у посуду са дубоким дном и оставите да се загреје. Затим додајте семе сенфа и зелени чили у тигањ.
- Када семе сенфа прскају додајте лук. Пирјајте лук 3-4 минута.
- Када лук порумени, додајте поврће, наиме капсицу, парадајз и грашак. Пирјајте још 2 минута.
- У посуду додајте сол и куркуму у праху и лепо помешајте са поврћем.
- Додајте садницу или сломљену пшеницу. За разлику од сооји, Далиа треба мало времена да кува.
- Додајте 2 шоље воде и наставите да мешате упма. Можете сада додати листове коријандера.
- Мешајте све док упма не постигне праву конзистенцију.
Сада можете послужити далиа упма за доручак. Можете га носити и у кутији за ручак за здрав ручак у канцеларији.
