Јабука од креме је једно од најукуснијих воћа које можете добити. Воће се такође зове ситафал у Индији, и истакнута је широм земље, посебно на североистоку и приобалним областима. Тхе кремаста јабука можда не изгледа узбудљиво на први поглед, али никада не судите о стварима по њиховом изгледу! Дрво има заобљену круну, цветови се не отварају у потпуности, а листови не миришу посебно. Међутим, плод дрвета надокнађује све ово. Плодови могу бити у облику срца или дугуљасти, а неки од њих су чак и неправилног облика. Постоје бројни веллнесс предности креме од јабуке то ће вас држати у доброј мери.
једна. Нутритивни профил јабуке од креме је запањујући
два. Јабуке од креме су добре за варење
3. Јабуке са кремом имају предности против старења
Четири. Јабуке од креме су добре за здравље срца и анемију
5. Дијабетичари и жене са ПЦОД могу имати користи од кремастих јабука у умереним количинама
6. Јабуке од креме имају стимулативна и расхладна својства
7. Научите да направите здрав рецепт са кремом од јабуке
8. ФАКс
Нутритивни профил јабуке од креме је запањујући
Пре него што уђемо у детаље предности креме од јабуке , хајде да прво разумемо његов нутритивни профил. Порција од 100 г креме од јабуке садржи око 80-100 калорија. Количине протеина, масти и гвожђа у траговима се такође налазе у кремастој јабуци. Садржи одређене Б витамини као што је тиамин , рибофлавин и ниацин. Такође је одличан извор влакана и сложених угљених хидрата.
Јабуке са кремом су такође богате виталним минералима – магнезијумом, калцијумом и фосфором – што их чини добрим за опште здравље. Они су хидратантно воће, са око 70 одсто влаге, а такође су природни извор аскорбинске киселине или витамина Ц.
Про врх: Јабуке са кремом су богате витаминима, минералима, влакнима и сложеним угљеним хидратима.
Јабуке од креме су добре за варење
Пошто је кремаста јабука у суштини богата влакнима и минералима, одлична је за здравље црева. Месо јабуке од креме, када се редовно конзумира, помаже у регулисању пражњења црева, а дијареја и затвор се држе на одстојању. Због своје антиинфламаторно природа, тхе кремаста јабука спречава чиреве , гастричне нападе и киселе реакције у телу. Ово воће нуди потпуну детоксикацију и осигурава да се црева и други органи за варење одржавају здравим и да оптимално функционишу.
Про врх: Одржавајте здравље црева и органа за варење једући јабуке са кремом.
Јабуке са кремом имају предности против старења
Једна од главних компоненти креме од јабуке је аскорбинска киселина или витамин Ц. Ово је један од ретких хранљивих састојака које тело не може да произведе само и захтева да у потпуности долази из извора хране коју уносите. Јабука крема је један од најбогатијих извора овог витамина, што је чини моћним воћем за спречавање старења. Помаже у уклањању слободних радикала из тела, обезбеђујући оптимално здравље и младост ћелија. Јабуке од креме су такође добре за спречавање рака , из тог разлога, пошто је богат алкалоидима.
Витамин Ц је такође добар за имунитет организма, тако да конзумирање кремастих јабука осигурава да спречите прехладу, кашаљ и друге мање болести. Такође може помоћи у спречавању појаве аутоимуних поремећаја као што су реуматоидни артритис .
Про врх: Јабука са кремом је богат извор витамина Ц, што је чини моћним воћем против старења.
Јабуке од креме су добре за здравље срца и анемију
Због свог садржаја магнезијума, кремасте јабуке су добре за здравље срца и могу помоћи у превенцији кардиоваскуларне болести . Они такође помажу у контроли крвног притиска, балансирању нивоа холестерола и осигуравању да ваше артерије остану здраве. Пошто су кремасте јабуке богате гвожђем, оне су изузетно корисне за подизање нивоа хемоглобина. Ово обогаћује крв и спречава да постанете анемични.
Про врх: Труднице, и оне са исцрпљујућим мањим тегобама, требало би редовно конзумирајте кремасте јабуке .
Дијабетичари и жене са ПЦОД могу имати користи од кремастих јабука у умереним количинама
Један од најчешћих митова повезаних са јабукама од креме је да је изузетно слатка и да није погодна за особе са дијабетесом јер може повећати ниво шећера у крви. Међутим гликемијски индекс јабуке је само 54, што се не сматра високим, па се може конзумирати умерено. Штавише, јабуке од креме су богате влакнима, што може помоћи у регулисању ниво шећера у крви . Пошто је сладак, такође задовољава жудњу, тако да је мања вероватноћа да ћете конзумирати вештачке изворе шећера.
Из ових разлога се такође каже да је кремаста јабука добра за жене са ПЦОД, како би их спречила да преједу рафинирани шећер и друге вештачке заслађиваче, и самим тим држи болест под контролом.
Јабуке од креме имају стимулативна и расхладна својства
Од кремаста јабука је богата влагом са хидратантним способностима и својствима, изузетно је расхлађујуће воће. Ајурведски текстови, заправо, сугеришу да конзумирање јабуке може помоћи у снижавању телесне температуре, што значи да људи са вишак телесне топлоте може имати користи од тога. Међутим, будите мало пажљиви ако сте склони прехлади и кашљу, јер кремаста јабука то може изазвати у телу. Пошто је одличан извор сложених угљених хидрата, он такође одржава висок ниво енергије у телу, делујући као стимуланс и употпуњујући ваш дан!
Научите да направите здрав рецепт са кремом од јабуке
Ево једноставног, укусног и здравог начина за укључивање кремаста јабука у вашој исхрани ујутру – кроз смути.
- Узмите једну јабуку за крему, огулите је и очистите од семена, а затим изгњечите пулпу.
- У пулпу додајте кашику овса.
- Огулите и крупно исецкајте банану средње величине, па јој додајте шољицу свеже стегнутог јогурта.
- Додајте ово у мешавину креме од јабука и измиксајте све састојке у блендеру, док не добијете глатку уједначену пасту.
- Пијте свеже.
Овај рецепт чини две чаше, тако да ћете морати да повећате број састојака у складу са тим, на основу тога колико вам је потребно.
ФАКс
П. Како је кремаста јабука добила име?
ДО. Месо од кремаста јабука је мекана и кремаста . Ово заједно са слатким укусом даје му текстуру и укус попут креме. Плод је сферног купастог облика, сличан јабуци, са спољним зеленим омотачем, ау неким случајевима и ружичасте нијансе. Сви ови фактори доприносе називу кремаста јабука.
У Енглеској се назива и шећерна јабука или слаткиш. У неким културама Централне и Јужне Америке, они се такође називају Цхеримоиа или Атемоиа.
П. Како можете да будете сигурни да одаберете добру јабуку?
ДО. Не морате да бирате потпуно зрелу јабуку, осим ако не планирате да је одмах поједете. Већина јабука са кремом сазреће код куће ако их оставите на собној температури. Као и са свим другим воћем, уверите се да је довољно мекано, али не превише мекано и мекано. Обавезно огулите кожу и уклоните семенке пре него што укопате. Само меко, кремаста пулпа је јестиво.
Иако лист није јестив, има друге намене. Сок од листа убија вашке, а такође је добар за производњу природних тамних боја. Такође можете користити згњечено лишће локално за лечење чирева или упале на телу .
П. Где се узгаја кремаста јабука?
ДО. Иако се каже да потиче из Западне Индије, данас се кремаста јабука узгаја широм света, са малим варијацијама у облику и боји у зависности од сорте која се користи. Централна и Јужна Америка, Африка, Индија и југоисточна Азија су места где је најчешћа. Дрво јабуке посебно успева у тропским климама, али оним које нису преблизу екватору и имају хладније зиме. Такође јој је потребна прилична количина воде да би цветала.
