Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Списак свих ваучера за податке почетног нивоа компаније Релианце Јио, Аиртел, Ви и БСНЛ
- Повратници Кумбх мела могу погоршати пандемију ЦОВИД-19: Сањаи Раут
- ИПЛ 2021: БаллеБаази.цом поздравља сезону новом кампањом 'Црицкет Мацхао'
- Вира Сатхидар Ака Нараиан Камбле са суда пропала због ЦОВИД-19
- У Индији покренут електрични скутер брзе комерцијалне испоруке Кабира Мобилити Хермес 75
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Јога је кључ свих болести повезаних са људским телом. Јогу сада усвајају многи да би остали у форми, и ментално и физички. Међу свим позама уметности, постоји неколико техника дисања које помажу у опуштању и кондицији. Вежбе дисања заједнички се називају Пранаиам.
У овом чланку ћемо детаљно разговарати о томе како радити Бхрамари Пранаиам и предностима Бхрамари Пранаиама. Бхрамари пранаиам је вежба дисања при којој тело производи вибрирајуће звукове који су налик на брујање медоносних пчела.
Да бисте урадили Бхрамари Пранаиам, прво морате седети у удобном положају тако што ћете склопити обе ноге са колена и држати их укрштене једна према другој. Даље, морате затворити очи и покрити их дланом. Уметните прст у ухо да бисте смањили буку на отвореном. Сада се концентришите и само поновите „Хмм“ део универзалног појања „Охмм“. Морате осетити вибрације у свом телу када утишате звук. Овако морате радити Бхрамари Пранаиам.
Сада ћемо видети неколико благодати Бхрамари Пранаиам-а.
Опуштање ума - Најважнија предност Бхрахмари Пранаиама је та што помаже опуштању ума и помаже у фокусирању. Вибрације настале у мозгу током извођења вежбе помажу у смиривању мозга испуштањем непотребних мисли. Мозак постаје чист и добијате више простора и времена за размишљање о својим стварним проблемима. Вежба помаже и смањењу менталног стреса, напетости и депресије. Ово је најбоља предност Бхрамари Пранаиама.
Помаже у порођају - Једна од предности Бхрамари Пранаиам-а је за труднице. Редовно вежбање ове вежбе током трудноће може помоћи у порођају без проблема. Такође, труднице треба да буду срећне и мирне током трудноће за физички и ментално здраво дете. Стога, труднице морају редовно радити Бхрамари Пранаиам да би побољшале ментални и физички раст детета. Ово је једна од најбољих благодати Бхрамари Пранаиама.
Побољшава концентрацију и фокус - Док радите Бхрамари Пранаиам, склони сте да се усредсредите на брујање и посечете остатак света. То је оно што помаже у повећању снаге фокусирања мозга. Најбоља корист Бхрамари Пранаиама је што помаже у повећању концентрације мозга. Стога је ово добра вежба за студенте да побољшају фокус и концентрацију на студијама. Циљеви су јасни јер мозак постаје јасан након извођења ове вежбе.
Позитивно за тело - Вежба има позитивне ефекте на мозак и тело у целини. Помаже у побољшању перформанси хипофизе која је господар свих жлезда. Због тога се блато Бхрамари Пранаиам нит усредсређује само на било који партикуларни део тела, што даје позитиван ефекат на цело тело. Ова вежба пружа угодан осећај и прави почетак дана. Човек мора редовно да ради Бхрамари Пранаиам да би имао добар дан и здрав живот.
