Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Награде за новозеландски крикет: Вилијамсон четврти пут осваја медаљу Сир Рицхарда Хадлееа
- У Индији покренут електрични скутер брзе комерцијалне испоруке Кабира Мобилити Хермес 75
- Амерички тренери воде курсеве енглеског за индијске просветне раднике
- Угади 2021: Махесх Бабу, Рам Цхаран, Јр НТР, Дарсхан и друге јужне звезде упућују жеље својим навијачима
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могли би утицати на сектор телекомуникација
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Нема више потребе за досадним вежбама и досадним вежбама у теретани да бисте смршали. Можете плесати на начин да добијете витку фигуру. Плес је најбоља вежба за ваше тело. А Зумба је један од најбољих плесова за мршављење. Зумба је заправо латино плес који садржи пун латино музике и неколико заиста ефикасних аеробних вежби. Због тога је плес Зумба забаван начин не само за мршављење већ и за одржавање.
Ево неколико разлога због којих се зумба плесни тренинг сматра префектом за природно мршављење.
Сагоревање калорија
Зумба плес доводи до губитка килограма јер сагорева пуно калорија. То је брз, допадљив и ритмичан плес. У просеку, једна сесија плесног тренинга Зумба помаже вам да изгубите најмање 500 до 800 калорија. То је сигурно врло велик број, посебно за почетнике.
Делује као вежба дисања
Као што смо већ рекли, Зумба плес је тренинг који спада у аеробну категорију. Као аеробна вежба, помаже вам да дубоко дишете и тиме смршате. Такође повећава вашу плућну снагу.
Окретност
Осим што вам помаже да изгубите килограме, Зумба плес је и фитнес програм. Зумба покрети раде на сваком делу вашег тела и тонизирају све мишиће. То значи да ћете бити виткија и спретнија особа ако редовно вежбате ову плесну форму.
Прилагођено
Већина плесних тренинга не даје резултате свима јер су општи. За разлику од тренинга у теретани, салса плесни тренинг не можете прилагодити својим специфичним потребама. Плес ће вам помоћи да смршате. Али вежбање вам може помоћи да смршате из одређених региона попут струка, лица или задњице. Овај проблем је решен у плесној форми Зумба. Ова плесна форма је врло отвореног ума. Слободно се позајмљује из балета, салсе и других плесних форми. Због тога увек можете имати Зумба сесију прилагођену вашим посебним потребама.
Савети за почетнике
Увек проверите акредитиве тренера пре него што се придружите предавању Зумба.
- Плес је групна активност и забављаћете се само када то радите са пуно људи. Зато не идите на личне часове код тренера.
- Зумба плес је облик вежбања као и сваки други. Дакле, ако имате било какве посебне здравствене услове, консултујте се са својим лекаром пре него што се придружите настави.
- Морате плесати Зумбу најмање 45 минута да бисте постигли неке значајније резултате. Све мање од тога је само загревање.
Јесте ли пробали да плешете Зумбу? Реците нам да ли вам је плес Зумба помогао да смршате.
