једна. Шта је јабуково сирће?
два. Које су његове здравствене предности?
3. Предности АЦВ-а за лепоту
Четири. Спаситељ косе
Шта је јабуково сирће?
Јабуково сирће (АЦВ) се прави тако што се сок од јабуке прво ферментише бактеријама и квасцем док се не претвори у алкохол, а затим поново ферментира са бактеријама које формирају сирћетну киселину тако да се претвори у сирће. Јабуково сирће се вековима користило као народни лек иу алтернативној медицини због својих бројних предности. Са само 3 калорије по супеној кашики, АЦВ је веома мало калорија и одушевљава посматраче тежине.
Које су његове здравствене предности?
Антимикробно
Високо кисела природа јабуковог сирћета је ефикасна против многих различитих врста патогена и због тога се традиционално користи за чишћење и дезинфекцију рана, лечење гљивица на ноктима, вашки, брадавица и инфекција уха. Ова антимикробна природа јабуковог сирћета такође га чини одличним конзервансом за храну, а студије су показале да спречава раст микроба попут Е. цоли у храни. Нижи ниво шећера у крви
Један од најчешћих употреба јабуковог сирћета је против Дијабетес типа 2 где ниво шећера у крви расте или због инсулинске резистенције или зато што тело не производи довољно инсулина. Висок ниво шећера у крви може довести до бројних компликација. Студије су показале да јабуково сирће побољшава осетљивост на инсулин током оброка са високим садржајем угљених хидрата за 19–34 процента. Друга студија је то показала јабуково сирће може смањити ниво шећера у крви за 31 одсто након једења белог хлеба. Још једно истраживање је показало да су дијабетички пацови храњени јабуковим сирћетом четири недеље значајно смањени шећер у крви нивоа.
Ако вас мучи висока количина шећера наташте, можете узети две кашике јабуковог сирћета разблаженог у 250 мл воде непосредно пре спавања да бисте смањили ниво шећера наташте ујутру за 4 процента. Овај раствор можете пити пре јела да бисте одржали стабилан ниво шећера у крви. Међутим, пре него што почнете да узимате јабуково сирће за шећер у крви , обратите се свом лекару. Не прекидајте лекове које већ узимате. Такође, запамтите да у једном дану никада не смете узимати више од две кашике јабуковог сирћета и то тек након што се разблажи у води.
Помоћ за губитак тежине
Ово је један од многих разлога зашто волимо јабуково сирће! Изненађујуће је ефикасан у одржавању тежине под контролом. Студије су показале да када сте пити јабуково сирће са оброцима са високим садржајем угљених хидрата осећате се ситије и засићеније. Ово вас заправо може спречити да поједете додатних 200–275 калорија током остатка дана. Још боље, студије су показале да вам редовно пијење јабуковог сирћета може помоћи изгубите сало на стомаку . Студија је показала да има две супене кашике на дан јабуковог сирћета током 12 недеља можете изгубити до 2 килограма чак и ако не направите никакве друге промене у исхрани или начину живота. Јабуково сирће такође убрзава ваш метаболизам.
Са свим својим предности губитка тежине , међутим, јабуково сирће није чудотворац и за најбоље резултате морате се хранити здраво и вежбати.
Здраво за срце
Иако није било довољно убедљивих студија на људима, студије на животињама су показале да редовно пијење разблаженог јабуковог сирћета може смањити ризик од срчаних обољења снижавањем холестерола, нивоа триглицерида, крвни притисак и шећер у крви. Студија на животињама спроведена у Ирану показала је да пацови храњени јабуковим сирћетом имају нижи лош ЛДЛ холестерол и висок добар ХДЛ холестерол. Друга студија на животињама спроведена у Јапану показала је да пацови храњени сирћетном киселином (главном компонентом сирћета) снижавају ниво крвног притиска блокирајући ензим који подиже крвни притисак. Додајте две супене кашике јабуковог сирћета вашој исхрани али се побрините да смањите унос угљених хидрата и повећате унос здравих масти у својој исхрани.
Делује на рефлукс киселине
Свако ко пати од рефлукса киселине зна како то може негативно утицати на ваш квалитет живота. Гастроезофагеална рефлуксна болест, такође позната као ГЕРБ или рефлукс киселине , је стање када киселина из вашег желуца путује горе у ваш једњак изазивајући жгаравицу, подригивање и мучнину. Пошто је ово стање понекад узроковано ниским нивоом желудачне киселине, што га повећава пијење јабуковог сирћета може помоћи вашим симптомима. Не заборавите да разблажите две кашике јабуковог сирћета у 250 мл воде. Никада не пијте јабуково сирће сирово.
Побољшано варење
Јабуково сирће је добро познато по својој улози у побољшању здравља црева уношењем добрих бактерија у ваш пробавни систем. Такође побољшава вашу способност варења и апсорпције хранљивих материја. Један од најстаријих кућних лекова за узнемирени стомак је пиће направљено од јабуковог сирћета и воде. Тхе антимикробна природа јабуковог сирћета чини кратко дејство бактеријске инфекције. Пектин у јабуковом сирћету ће помоћи у контроли лабавих покрета и олакшати грчеве у стомаку. Помешајте две супене кашике у 250 мл воде или сока од јабуке. За пробиотичке предности , помешати две кашике јабуковог сирћета са ферментисана храна попут комбуче или кефира.
Бори се против гљивичних инфекција
Гљивичне инфекције као што је познато је тешко лечити и, све више, велики број њих је отпоран на антифунгалне лекове. Међутим, можете покушати користећи јабуково сирће то је прастари лек за гљивичне инфекције попут атлетског стопала, гљивица ноктију на ногама или прстима, свраб, кандида или гљивичне инфекције, орални дрозд и лишајеви. Тхе пробиотици а сирћетна киселина у јабуковом сирћету убија гљивице попут Цандиде. Консултујте се са својим лекаром пре него што испробате ове лекове и одмах прекините са употребом ако се симптоми погоршају. Направите раствор од једнаких делова воде и јабуковог сирћета. Натопите вату у њих и нанесите на део захваћен гљивицом. Ако имате више подручја погођених гљивицама, можете додати јабуково сирће у воду за купање. Додајте око две шоље у купатило, потопите у њега 15 минута, а затим исперите чистом водом.
Олакшање за ноћне грчеве у ногама
Болни грчеви у ногама који се јављају док спавате могу бити последица ниског нивоа калијума. Супротставите се томе тако што ћете попити а раствор јабуковог сирћета и вода са високим садржајем калијума. За олакшање држите поред кревета чашу воде у којој су помешане 2 кашике јабуковог сирћета и кашичица меда. 
Лечи лош задах
Доста вам је бројних медицинских водица за испирање уста које сте пробали за своју халитозу? Покушајте а разблаживање јабуковог сирћета и воду за испирање грла и испирање да бисте се решили лошег задаха који изазивају микробе. Протуотров за прехладу и алергије
да ли сте један од оних људи који се радују промени годишњих доба са потпуним страхом, јер ћете тада бити обузети сезонским алергијама због којих кијате, шиштите и цурите из очију? Па, овог пута покушајте да попијете јабуково сирће са водом да бисте побољшали своје Имунитет и побољшати лимфну дренажу. Јабуково сирће садржи тоне добрих бактерија које јачају ваш имунитет. Да ли вас боли грло? Испирање грла раствором једнаких делова сирћета и топле воде сваких сат времена да бисте убили бактерије које изазивају бол у грлу са јаком сирћетном киселином. Испијање чаше воде са јабуковим сирћетом такође ће вам донети много олакшања од зачепљеног носа. Тхе калијум у јабуковом сирћету чини чуда у разређивању слузи, док сирћетна киселина уништава клице.
Пиће за детоксикацију
Претерао сам са журкама и треба ми брзо детоксикацију ? Па, поново помаже јабуково сирће. Попијте чудесни раствор јабуковог сирћета и воде да бисте уравнотежили пХ, подстакли лимфну дренажу и побољшали циркулацију. 
Предности АЦВ-а за лепоту
Јабуково сирће није само сјајно за ваше здравље, већ би требало да буде суштински део вашег арсенала лепоте, као и због бројних бенефиција које нуди. Борац против акни
Јабуково сирће се бави акнама на различитим нивоима. За почетак, јабуково сирће има компоненте као што су сирћетна киселина, млечна киселина, јантарна киселина и лимунска киселина, које заустављају пролиферацију и раст бактерије Пропионибацтериум ацнес која узрокује акне. Неке од ових компоненте јабуковог сирћета попут млечне киселине може помоћи у смањењу ожиљака. Студија Јоурнал оф Цосметиц Дерматологи показала је ожиљци од акни третирана млечном киселином током три месеца довела је до смањења пигментације и ожиљака. То је такође довело до боље текстуре коже. Други разлог зашто јабуково сирће делује је тај што је наша кожа природно кисела и помаже у обнављању киселог слоја који спречава клице и загађење. Такође убија бактерије и уклања масноћу и прљавштину.
Како се пријавити: Помешајте једнаке делове сировог и нефилтрирано јабуково сирће са водом. Умочите вату у раствор и нанесите на захваћена подручја. Оставите 10 минута и исперите. Поновите ово неколико пута током дана и током неколико дана за најбоље резултате.
Лечи опекотине од сунца
Претерали сте са сунчањем у Гои? Па, онда је време да умирите своје опекотине и упаљену кожу са јабуковим сирћетом . Како се пријавити: Можете пробати било који од ових лекова. Помешајте пола шоље јабуковог сирћета са 4 шоље воде и нанесите раствор на опечена кожа . Или помешајте шољу јабуковог сирћета, 1/4 шоље кокосово уље и етерично уље лаванде у воду за купање да умири кожу.
Пилинг коже
Да ли сте управо платили бомбу за свој козметички производ алфа хидрокси киселине (АХА)? Па, могли сте да користите јабуково сирће уместо тога! Не зезамо те. Ово је веома тражено састојак лепоте који се налази у скупим козметичким производима присутан је у јабуковом сирћету. АХА пронађена у јабучна киселина у јабуковом сирћету делује као пилинг и уклања мртву кожу открити нову кожу . АХА је такође ефикасна против акни и лечења ожиљака од акни. Такође влажи, заглађује и учвршћује кожу. за Различите алфа хидрокси киселине се наносе на кожу (користе се локално) за влажење и уклањање мртвих ћелија коже, за лечење акни и побољшање изгледа ожиљака од акни, за побољшање изгледа коже остареле и учвршћивање и заглађивање коже. АХА такође помаже у смањењу старачких пега, финих линија и бора.
Како се пријавити: Никада не наносите јабуково сирће директно на лице. Помешајте кашику јабуковог сирћета са три кашике воде. Натопите памучне куглице у ову разблажену течност и нанесите је на лице. Оставите да делује 30 минута пре испирања.
Тонер за кожу
Јабуково сирће је веома добар тонизирајући лосион за кожу. Затеже ваше поре, уравнотежује пХ ваше коже, уклања прљавштину и масноћу, док његова адстрингентна својства повећавају проток крви у вашем лицу. Како се пријавити: Помешајте једнаке делове јабуковог сирћета и воде и утапкајте раствор на лице ватом.
Природни дезодоранс
Никада се нисте осећали пријатно да користите те дезодорансе на бази алкохола који изазивају пустош на вашој кожи? Па, уместо тога пређите на јабуково сирће. Антимикробна својства јабуково сирће убија клице који узрокују а Бад Одор у пазуху. Како се пријавити: Све што треба да урадите је да утапкате мало на пазухе и да дуго сијечете свеже.
Спаситељ косе
Помаже у апсорпцији влаге
Јабуково сирће има вишеструку употребу за вашу косу. Прво, помаже кожици косе да апсорбују и задрже влагу. Такође заглађује површину косе тако да нема запетљавања, смањује коврџање и делује чак и на сувим врховима. Јабуково сирће такође стимулише раст косе па га можете користити као лек за губитак косе . Како се пријавити: Помешајте један део јабуковог сирћета са два дела воде и загладите косу. Пазите да га не утрљате у скалп!
Побеђује перут
Ово је једно од најкориснијих својстава јабуковог сирћета. Себореју (перут) изазива гљивица која се налази на кожи главе. Јабуково сирће, са својим анти-гљивичним својствима, веома је ефикасно против овога гљива који не могу да опстану у киселој средини. Како се пријавити: Помешајте једнаке делове јабуковог сирћета и воде и чувајте у стакленој боци са распршивачем. Након шампонирања, само попрскајте нешто од овога на косу и оставите 10-15 минута. Спрати. Поновите ово два пута недељно.
Уклања тупост
Остаци шампона и сувоћа могу учинити да коса изгледа досадно. Вратите коси сјај и сјај коришћењем јабуковог сирћета након шампонирања или као испирање косе . Како се пријавити: Направите раствор од једнаких делова воде и јабуково сирће користите за испирање косе после шампонирања.
Избељивач зуба
Срамота због жутих зуба? Пре него што одете на процедуру избељивања зуба код зубара, пробајте јабуково сирће које је средство за чишћење и антимикробна . Дакле, не само да ће уклонити трагове на вашим зубима, већ ће и убити бактерије које изазивају обољење десни. Како се пријавити: Помешајте пола кашичице јабуковог сирћета у шољу воде и испирајте грло. Оперите зубе после овога.
