6 изненађујућих употреба уља ђумбира за здравље, лепоту и још много тога

Најбоља Имена За Децу

Под:

Датум Рођења:

Пошаљи

Пошаљите Ми Е-Пошту Прикажи На Сајту

Вероватно сте прилично упознати са топлим, зачињеним и сасвим укусним укусом свеж корен ђумбира преноси храну, али испоставило се да овај ризом може много учинити и ван кухиње. Заиста, у последње време се чуло нешто око уља ђумбира, и то са добрим разлогом - нови докази сугеришу да се овај екстракт може похвалити импресивном листом здравствених предности и може бити користан у лечењу свега, од бора до аутоимуних болести. Закључак: Истраживања о уљу ђумбира су још увек релативно нова, али има довољно да пожелимо да протресемо ствари. Дубоко смо заронили у употребу и предности уља ђумбира—зато читајте за целу мерицу и одлучите сами да ли овај вишенаменски екстракт заслужује место у вашој веллнесс рутини.

Шта је уље ђумбира?

Пре него што испитамо потенцијалне предности уља ђумбира (наговештај: има их неколико), можда се питате шта је то заправо. Једноставно речено, уље ђумбира је есенцијално уље екстраховано из ризома (тј. јестивог дела) биљке ђумбира. Пер Јенна Левине, ботаничар и травар иза ЛИННЕ Ботаницалс , уље ђумбира се може направити на неколико различитих метода: мацерацијом корена ђумбира у уљу, дестилацијом да би се добило етерично уље или екстракцијом ЦО2. Прва техника - дестилација - може се урадити код куће, али Левине уместо тога препоручује екстракте ЦО2 јер се могу похвалити богатијом и сложенијом аромом коју она описује као вернију оној свеже убраног корена. Другим речима, ако сте радознали у вези са уљем ђумбира, слободно урадите „уради сам“ – само имајте на уму да ће ЦО2 екстракт који се купује у продавници вероватно имати већи утицај.

Које су предности уља ђумбира?

Бори се против упале.У случају да сте то пропустили, упала је прилично чест квар имунолошког система који може довести до читавог низа здравствених проблема, тако да је борба против упале критична када је у питању ублажавање симптома повезаних са, па, наизглед свиме. Дакле, какве то везе има са уљем ђумбира? Према бројним истраживачким студијама (нпр ову рецензију из 2013 и ову студију из 2018 ), екстракт ђумбира садржи више једињења – наиме гингерол (не треба мешати са ђумбировим пивом) и његове секундарне метаболите – који смањују биомаркере упале и делују као модулатори имуног система. Другим речима, екстракт ђумбира садржи антиинфламаторна својства - особину која носи далекосежне импликације. (Савет: Анти-инфламаторна својства уља ђумбира су у основи велики кишобран који покрива скоро све друге предности на овој листи.)

Ублажава болове.Осим што има озбиљан потенцијал за лечење стања повезаних са хроничном упалом, уље ђумбира такође обећава када је у питању ублажавање симптома повезаних са акутном упалом . (Знате, попут оне од које вас све боли када одлучите да одете у теретану први пут за шест месеци.) У ствари, једна рецензија из 2016. са Универзитета Висконсин-Медисон открили су да би орални третман ђумбиром могао бити једнако ефикасан као ибупрофен када је у питању управљање досадним менструалним болом, захваљујући његовим аналгетским квалитетима. Иако је орално гутање уља ђумбира не препоручено, друга студија о уљу ђумбира за лечење менструалног бола — које је посматрало свој потенцијал као ароматерапијски третман — дошло је до сличног повољног закључка.

Смирује стомак.Ђумбир се нашироко користи за ублажавање мучнине и пробавне сметње, али ће вас можда изненадити када сазнате да есенцијално уље ђумбира, иако није јестиво, такође одлично ради на томе. Недавна студија из Јужне Кореје открили су да ароматерапија коришћењем есенцијалног уља ђумбира може бити ефикасан третман за мучнину, тако да следећи пут када будете патили од стомачног поремећаја, флаша овог снажног екстракта и дифузор могу бити једини лек који вам је потребан.

Побољшава кожу.Испоставило се да би уље ђумбира такође могло бити благодат за вашу рутину лепоте. По сертификованом дерматологу др Гонзалес , уље ђумбира има преко 40 антиоксидативних својстава, која могу помоћи у заштити коже од слободних радикала (тј., нестабилних, гадних малих молекула за које се, између осталог, зна да узрокују превремено старење). Поред тога, адстрингентна, антиинфламаторна и антисептичка својства уља ђумбира значе да може помоћи у поправљању спољашњег слоја коже...и [може] бити добро за кожу склону акнама. Левин се слаже да уље ђумбира показује много потенцијала када се наноси локално на кожу - напомињући да се каже да помаже уједначавању тона коже, побољшава еластичност, повећава циркулацију и бледи ожиљке. Звучи прилично добро, зар не?

Промовише здравље косе и коже главе.Случај за уље ђумбира је већ прилично убедљив - али шлаг на торти је да вам овај екстракт такође може дати луксузне браве. Оба стручњака са којима смо разговарали слажу се да – када се нанесе на косу и кожу главе – уље ђумбира може ојачати праменове, умирити свраб и умањити перут. Зашто? Др Гонзалез каже да се овај моћни еликсир може похвалити високим садржајем минерала који може помоћи укупном здрављу ваше косе, док његова антисептичка, антифунгална и антиинфламаторна својства увелико доприносе [доприносу] хигијенским аспектима неге косе. Када је у питању подстицање раста косе, др Гонзалес упозорава да је порота још увек ван снаге; ипак, способност уклањања испуцалих крајева и ружних љускица дефинитивно даје уље ђумбира неке озбиљне бонус поене.

Како користите уље ђумбира?

Колико год примамљиво било, немојте се још увек намазати уљем ђумбира. Постоји неколико ствари које треба да знате у вези са правилном употребом пре него што почнете да тестирате предности овог есенцијалног уља.

Као што је раније поменуто, чисто етерично уље ђумбира је не намењен за оралну употребу. (Међутим, ако желите да користите уље од ђумбира за ароматизирање хране, Левине каже да постоји решење: једноставно разблажите есенцијално уље ђумбира у благо основно уље као што је сунцокретово или бадемово... почевши од 1 процента есенцијалног уља до воћа, семена или уље орашастих плодова.) Уз то, можете искористити већину здравствених предности које ово етерично уље може да понуди путем ароматерапије и локалне употребе. Претходна примена је прилично једноставна - само додајте неколико капи у свој дифузор и назовите то на дан. Да бисте пожњели плодове уља ђумбира као третмана за негу коже и косе, требало би да знате да није препоручљиво наносити есенцијално уље директно на кожу, јер је већа вероватноћа да ће вам неразређено уље ђумбира дати осип него здрав сјај. . Уместо тога, Левин предлаже да следите методу уља за кување описану горе и разблажите есенцијално уље у основном уљу - оном за које знате да ваша кожа добро толерише - пре него што га умасирате на скалп и кожу (за лепоту или ублажавање болова).

Што се тиче безбедности коришћења есенцијалног уља ђумбира, др Гонзалез каже да је уље ђумбира генерално признато као безбедно према ФДА… [и] неколико штетних ефеката је пријављено. Ипак, увек је добра идеја да урадите тест закрпа пре него што почнете да купујете нови производ, посебно моћан као уље ђумбира.

Да ли је уље ђумбира добро за артритис?

Као што већ знате, уље ђумбира је показало доста обећања као средство за ублажавање болова, захваљујући својим природним антиинфламаторним својствима. Из тог разлога, он је такође изазвао радозналост медицинске заједнице као потенцијални третман за артритис. Иако је потребно спровести више истраживања у вези са уљем ђумбира као третманом за артритис, недавна студија објављена у ПхармаНутритион часопис сугерише да уље ђумбира има својства за ублажавање болова, анти-артритична својства и чак може играти важну улогу у заштити зглобова.

КУПИ САДА

КУПИ САДА

КУПИ САДА

ПОВЕЗАН: 30 рецепата са ђумбиром који ће вам зачинити живот

Ваш Хороскоп За Сутра

Знати

Пошаљите Ми Е-Пошту Прикажи На Сајту