Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Не пропустите
- ИПЛ 2021: Радио је на мом ударању након што сам превиђен на аукцији 2018. године, каже Харсхал Пател
- Схарад Павар ће бити отпуштен из болнице за 2 дана
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могу утицати на сектор телекомуникација
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикит подсећа да је са породицом прославила повољан фестивал
- Резервације Махиндра Тхар-а прелазе 50.000 миља за само шест месеци
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Како направити сок од купуса од јабуке за мршављење | БолдскиДа ли вам је дијететичар управо саветовао да смршате због неких здравствених проблема? Он или она су вам можда дали табелу прехране коју треба да следите, али осим тога морате у своју исхрану укључити и сокове, посебно зелене сокове који ће вам помоћи у губитку килограма.
Зелени сокови садрже воће и поврће са масивним антиоксидантима који ће не само очистити ваше тело већ и помоћи у мршављењу. Поред тога, то ће вам помоћи да појачате метаболизам, побољшате варење итд.
Такође, сок за мршављење је одличан начин да се напуните разним витаминима, минералима, влакнима и антиоксидантима.
Ево најбољих рецепата за зелени сок за мршављење
Ови зелени сокови имају диуретичка својства и састојке за сагоревање масти који су савршени за избегавање задржавања течности.
1. Рецепт од сока од ананаса, краставца и спанаћа
Да, спанаћ се користи у овом соку јер има пуно хранљивих састојака и мало калорија што га чини одличним за мршављење. Ово зелено лиснато поврће је такође препуно витамина А, витамина Ц, фолата, магнезијума и других витамина.
Ананас и краставац садрже антиоксиданте и дигестивне ензиме што га чини одличним начином за промоцију губитка вишка масти и течности.
Остале предности сока укључују борбу против упале и јачање метаболизма за контролу тежине.
Како направити: Уситните 2 кришке ананаса, & фрац12 краставац, 4 листа спанаћа и фрац12 јабуку (за побољшање укуса) и умешајте их у соковник заједно са 1 шољом воде. Служити без напрезања.
Начин потрошње: Пијте овај сок на празан стомак и доручкујте после 30 минута. Конзумирајте га три пута недељно.
2. Рецепт од сока од кивија, зелене салате и спанаћа
Киви, спанаћ и зелена салата, комбинација ових састојака даће вашем телу велике количине влакана и антиоксиданса да подстакну губитак килограма. Киви садржи витамин Ц, витамин К и друге важне хранљиве материје. Такође су сиромашни калоријама и густином енергије. Зелена салата и спанаћ су такође мало калорија.
Овај зелени сок садржи диуретичка и прочишћавајућа својства која помажу у уклањању токсина и задржаних течности.
Како направити: Уситните 1 киви, 5 листова спанаћа, 3 листа зелене салате и додајте у блендер са 1 шољом воде. Послужите пиће одмах без напрезања.
Начин потрошње: Пијте овај сок на празан стомак три пута недељно.
3. Рецепт од краставаца, целера и зелене јабуке
Овај зелени сок садржи врло мало калорија, али је пун антиоксиданата, витамина и минерала. Шоља краставца садржи око 16 калорија, витамин К, витамин Ц, калијум, магнезијум и друге неопходне хранљиве материје. Зелене јабуке садрже непробављива једињења која поспешују раст добрих бактерија у цревима што је повезано са губитком тежине.
Зелени сок може додатно смањити апсорпцију масти у цревима и стимулисати ваш метаболизам, што помаже у лаганом мршављењу.
Како направити: Исецкајте & фрац12 краставац, 3 стабљике целера, 1 зелену јабуку и додајте у блендер заједно са 1 шољом воде.
Начин потрошње: Пијте сок од јабуке, краставца и целера на празан стомак или поподне два или три пута недељно.
4. Рецепт сока од шаргарепе, зелене салате и броколије
Шаргарепа је мало калорија и садржи само 50 калорија. Такође, присуство витамина А у шаргарепи претвара се у ретиноиде у телу који делују са вашим масним ћелијама и ткивима. Такође, зелена салата и броколи су нискокалорични, због чега ће вас овај сок проредити и очистити.
Како направити: Исецкајте и изломите шаргарепу, 3 листа зелене салате, 1 гранчицу брокуле, 2 стабљике целера (за побољшање укуса) и додајте у блендер заједно са шољом сока од поморанџе.
Начин потрошње: Пијте овај укусни зелени сок уз доручак или поподне. Пијте овај сок 2 недеље дневно.
5. Рецепт сока од лимуна, першуна и спанаћа
Састојци који се користе у овом рецепту за сокове имају диуретска, прочишћујућа и антиинфламаторна својства и ефикасан је за мршављење. Лимун изврсно смањује калорије и помаже у губитку килограма, а заједно са першуном може убрзати ваш метаболизам. Ова три састојка ојачаће и ваш имунолошки систем.
Како направити: Узмите 5 гранчица першуна, 6 листова спанаћа, 1 стабљику целера и фрац12 краставца, 1 кашичицу нарибаног ђумбира (за побољшање укуса) и сок од 1 лимуна. Додајте их у блендер заједно са 1 шољом воде.
Начин потрошње: Пијте овај сок на празан стомак три пута недељно.
Покушајте да направите ове рецепте за зелени сок за мршављење и уверите се у дивне резултате сами.
Поделите овај чланак!
