Пробао си да пијеш сок од вишње. Пребројали сте више оваца него што би икада могло бити на планети. Па ипак, ево вас, лежите будни у кревету и одбројавате драгоцене сате док не морате да устанете за дан. Пре него што се помирите са бесаном ноћи, покушајте да погледате један од ових ИоуТубе видео снимака. Спремни смо да се кладимо да ћете задремати пре него што се крене.
ПОВЕЗАН : 6 вечера за које је научно доказано да вам помажу да боље спавате
АСМР
Први пут скован 2010. године, термин АСМР (Аутономни сензорни меридијански одговор) тешко је описати речима, али га је лакше разумети након што га доживите. У основи, то је аудио и визуелно изазван осећај који је сличан јези коју добијете када чујете заиста леп глас. Жанр је прилично широк, са видео снимцима у распону од пешчаних вртова попут оног изнад до овог граничног језивог симулација шминкера то нам је изазвало ноћне море, али очигледно успављује друге људе.
Напфлик
Није конкретан видео сам по себи, али Напфлик бира најдосадније видео снимке на ИоуТубе-у за задовољство гледања пре спавања. Само идите на сајт, кликните на нешто за шта мислите да ће вас успавати (мислите: Светско шаховско финале 2013; Метју Меконахи гледа кишу или Чудесни свет Тупперваре-а) и осетите да вам очи почињу да постају тешке.
Вођене медитације
Редовна медитација је повезана са побољшаним квалитетом сна, али ако нисте редован медитатор, вођена верзија на ИоуТубе-у и даље може чинити чуда. Многи трају само око сат времена, али ћете пре тога заспати. Замислите ово као најрелаксирајућију Савасану у свом животу - оног тренутка када сте дефинитивно почели да хрчете усред препуног часа јоге.
ПОВЕЗАН : 8 ствари које би се могле догодити ако почнете да медитирате
Бинаурал Беатс
Бинаурални откуцаји су слушне илузије које се дешавају када се различити тонови истовремено свирају у сваком уху. Идеја је да ће ваша подсвест попунити празнине између њих. Не постоје научни докази који би доказали, као што неки лојалисти тврде, да бинаурални откуцаји могу побољшати функцију мозга или вас одвести у измењена стања свести, али можемо ненаучно потврдити да су ови видео снимци супер опуштајући и погодни за успављивање.
Звукови природе
Не тако фенси или научни (или псеудонаучни) као пројектовани ритмови или полујезиви АСМР, али прашуме, цвркут птица и олујне олује су неки од наших омиљених звучних записа за успављивање. Не верујете нам? Видео изнад има више од 18 милиона прегледа на Јутјубу, тако да мора да постоји нешто о умирујућим звуцима океана који се смеје у лице несанице.
ПОВЕЗАН : Чисто спавање је нови здравствени тренд који треба да испробате
