Ограничене количине индијских орашчића, када се редовно једу, могу помоћи у превенцији болести крви. Индијски ораси су богат извор бакра који помаже у уклањању слободних радикала из тела.
Добро за косу
Бакар који се налази у орасима је такође добар за косу, помажући јој да остане сјајна и јака. Поред тога, бакар је такође битан део многих ензима који помажу да се коса добије боју.
Добро за срце
Све у вишку је штетно, као и индијски ораси. Али три до четири индијска орашчића која се конзумирају дневно могу смањити холестерол. Индијски орах помаже у смањењу липопротеина ниске густине (ЛДЛ) и повећава липопротеине високе густине (ХДЛ). ХДЛ преноси холестерол од срца до јетре да би се даље разлагао.
Одлично за кожу
Занимљиво је да је уље екстраховано из индијских орашчића невероватно корисно за кожу. Уље је богато цинком, магнезијумом, гвожђем, селеном и фосфором. Орашасти плодови су такође одличан извор протеина и антиоксиданата и на тај начин помажу вашој кожи да остане здрава и без бора. Такође помаже у превенцији рака коже.
Бори се против рака
Познато је да индијски ораси имају проантоцијанидин (флавоноле). Ово помаже у борби против туморских ћелија ограничавањем њиховог раста и деобе.
Корисно и за губитак тежине
Упркос великом садржају масти и протеина, дневни унос орашастих плодова у ограниченим количинама (два или три) може помоћи у одржавању тежине. Има висок ниво дијететских влакана и високу енергетску густину, што помаже у контроли тежине.
