Палео дијететичари, имамо вас. Знамо да је доручак изазов, посебно када су тост, кроасани, вафли и хуевос ранчерос забрањени. Тако смо сакупили 27 једноставних Палео идеја за доручак које можете припремити пре посла или ујутру викендом. Јер будимо реални: авокадо је заиста најбољи део тоста са авокадом.
ПОВЕЗАН: 30 Палео рецепата за вечеру које можете направити за 30 минута
ФОТО: ЛИЗ АНДРУ/СТАЈЛИНГ: ЕРИН МЦДОВЕЛЛ1. Кетогена печена јаја и зоодлес са авокадом
Спремни да преварите своје укусне пупољке? Са високим садржајем масти и протеина, ово можете јести за доручак или вечеру. Ваш избор.
Узмите рецепт
ЕРИН МЦДОВЕЛЛ2. Смоотхие од боровнице и ђумбира
Смоотхиес, никада вам нећемо досадити. Тренутно смо сви око овог сањивог, кремастог рецепта за смоотхие од боровнице и ђумбира. Рецепт користи кокосово млеко и јогурт од кокосовог млека, тако да је без млечних производа и погодан за палео. Осим тога, сладак је, пикантан и помало зачињен.
Узмите рецепт
ФОТО: ЛИЗ АНДРУ/СТАЈЛИНГ: ЕРИН МЦДОВЕЛЛ3. Зелена шакшука
Доста вам је кајгане? Време је за упознавање схаксхука , јело од јаја које је популарно у Израелу за доручак, али подједнако укусно за ручак или вечеру. ОГ верзија је направљена са сосом од парадајза, али ми волимо овај забавни обрт: зачињену зелену шакшуку са спанаћем и јалапеном. Најбоље од свега, не садржи млечне производе и житарице и варљиво је лако направити.
Узмите рецепт
ФОТО: ЛИЗ АНДРУ/СТАЈЛИНГ: ЕРИН МЦДОВЕЛЛ4. Палео гранола са бадемовим путером
Ови мали момци су можда мали, али су сигурно моћни. Препуне састојака који су добри за вас као што су сирови ораси, кокосово уље, сирови бадемов путер и сушено воће, ове плочице граноле погодне за палео брзо замењују наше снацк барове. Осим тога, са 19 грама протеина они ће вас оставити задовољнима (а не посезати за чипсом).
Узмите рецепт
ФОТО: ЛИЗ АНДРУ/СТАЈЛИНГ: ЕРИН МЦДОВЕЛЛ5. 20-минутне Палео посуде за ролат јаја
Шта је чинија за ролнице јаја? То је сока, укусна унутрашњост ваше омиљене кинеске хране за прсте, без масне љуске због које се након тога осећате ужасно. Да ли смо споменули да је спреман за само 20 минута? Вин-вин.
Узмите рецепт
ФОТО: ЛИЗ АНДРУ/СТАЈЛИНГ: ЕРИН МЦДОВЕЛЛ6. Јаја у једном тигању са шпарогама и парадајзом
Подигни руку ако волиш јаја. Сада подигните другу ако мрзите чишћење. Па, упознајте свој нови омиљени рецепт. Ово јело од јаја у тигању је у основи савршен оброк, који можете послужити за доручак или вечеру.
Узмите рецепт
ЧИСТА ПЛОЧА7. Смоотхие од боровнице од карфиола Гвинет Палтроу
Један од наших омиљених рецепата у куварици Гвинет Палтроу, Чиста плоча: једи, ресетуј, лечи је њен смоотхие од боровнице карфиола. (Да, чули сте нас.)
Са боровницама богатим антиоксидансима и бадемовим путером пуним протеина, овај смути је онај који често бацам заједно након тренинга, објашњава Палтроу у својој књизи. Купите органске дивље боровнице, ако их можете пронаћи.
Моћно поврће крсташица чини смути пуним и кремастим, попут додавања банане - али са мање шећера и мање угљених хидрата.
Узмите рецепт
Фото: Лиз Ендру/Стајлинг: Ерин Мекдауел8. Колачићи од теста за колаче са бадемовим путером
Није потребна пећница.
Узмите рецепт
ФООД ФАИТХ ФИТНЕСС9. РЕЗАНЦИ ОД ТИКВИЦА СА СВИМ ПЕШТОМ И ЈАЈАМА
Уроните право у овај лагани оброк без меса који још једном доказује колико је све укусније са печеним јајетом на врху.
Фото: Лиз Ендру/Стајлинг: Ерин Мекдауел10. Муффини блендера са бадемовим путером
Узмите два (и осећате се заиста сјајно због тога).
Узмите рецепт
ПОВЕЗАН: 5 Палео грицкалица које треба да обележите, стат
Дамн Делициоус11. Схеет Пан Бреакфаст Фајитас
Нешто зачињено да те пробуди.
Умами Гирл 12. Хаш од прокулице
Комбинујте прегршт састојака и завршите са магијом.
ПОВЕЗАНЕ: 21 најбржи Палео рецепт у универзуму
Амбициозна кухиња 13. Греен Годдесс Смоотхие
За јутра у покрету.
Шта је велика баба јела 14. Свињски доручак за доручак
Тако добро, можете га јести самостално.
Фоодие Црусх 15. Егг Цапресе Бреакфаст Цуп
Ово можете потпуно загрејати у микроталасној у канцеларијској кухињи.
Аимее Марс 16. Тепсија за доручак од ћуретине и јаја
Та-да: Здрав бранч.
Радосна здрава храна 17. Печено јаје у авокаду
Представљамо нови тост од авокада.
Палео Руннинг Момма 18. Кобасица Пизза Егг Муффинс
Сан сваког детета.
Север Југ Плавуша 19. Смоотхие од ананаса, боровнице, чиа семена
Спреман за пет минута.
Фоод Фаитх Фитнесс 20. Палео слатки кромпир за доручак са сланином
Зачините своје јутро за неколико минута.
Браво за Палео 21. Фритата са хеирлоом парадајзом
Савет: И ми ово волимо за вечеру.
Сезонске жудње 22. Чаше за сланину и јаја
Немате вештине кувара? Нема проблема.
Амбициозна кухиња 23. Доручак Печени слатки кромпир
Хвала чланици Цотерие Моникуе Волз за ваш нови лек за мамурлук.
ПОВЕЗАН: 20 лаких палео вечера
Цоок Еат Палео 24. Смоотхие од бундеве и кокоса
Боље од кафе са зачинима од бундеве.
Палео Руннинг Момма 25. Тепсија за мексички доручак
Припремите оброк са овим и имате доручак за недељу дана.
Палео Леап 26. Јаја Бенедикт са сосом од авокада
Обрадујте себе.
Палео без глутена 27. Портобелло ЈАЈЕ 'ТОАСТ'
Неће вам недостајати ни хлеб.
Куповина кухиње:
Класични 8-инчни куварски нож
125 долара Купи одмах
Реверзибилна даска за сечење јавора
34 долара Купи одмах
Округла Цоцотте од ливеног гвожђа
360 долара Купи одмах
Пешкири од брашна
15 долара Купи одмах
