Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- БСНЛ уклања трошкове инсталације са дугорочних широкопојасних веза
- ИПЛ 2021: БаллеБаази.цом поздравља сезону новом кампањом 'Црицкет Мацхао'
- Вира Сатхидар Ака Нараиан Камбле са суда пропала због ЦОВИД-19
- Тројица рибара уплашила су се мртвих док се брод судара са чамцем у близини обале Мангалуру
- Кабира Мобилити Хермес 75 Електрични скутер брзе комерцијалне испоруке покренут у Индији
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Када говоримо о здрављу мушкараца, њихове прехрамбене потребе су више у поређењу са женама. Физички су снажни, али њихово тело захтева више исхране и додатака.
Због све већег стреса у животу, радног притиска и свакодневних изазова, веома је важно да мушкарци правилно воде рачуна о свом здрављу. Жене такође имају много здравствених проблема о којима треба водити рачуна. Међутим, о здрављу мушкараца се ретко говори у поређењу са женама.
Грешке у нези коже које мушкарци свакодневно праве
Мушко тело може толерисати пуно стреса, али истовремено може лако да нападне болест. Због стреса имунитет је некако ослабљен. Мушкарци пате од више физичког напора и више толеришу бол. Дакле, њихово тело не може да схвати бол пре него што је изузетно уморно.
Нагло се разболе и могу имати и друге непримећене здравствене проблеме. Због тога је боље предузети одговарајуће мере предострожности узимајући храну која ће побољшати здравље мушкараца.
Ево листе намирница које мушкарци морају да узимају за јачање здравља. Погледајте неку од енергетских намирница за мушкарце.
Храна која вас усрећује величином тела
Квасац
Најбогатији је извор калцијума и помаже у спречавању остеопорозе код мушкараца. Богат је цинком и спречава проблеме са плодношћу. Лечи дијабетес и спречава гојазност. Међу најбољима је за мушко здравље.
Цхиа Сеедс
То је једна од најбољих здравих намирница за мушкарце. Одржава одговарајућу телесну температуру и корисније је током летње сезоне. Богат је омега 3 масним киселинама, влакнима и антиоксидантима. Спречава болести срца и корисно је за мозак. Такође спречава Алцхајмерову болест.
Ја сам
Спречава и лечи рак простате јер садржи изофлавоне. Побољшава здравље срца и гради мишиће јер је богат протеинима. Можете добити сојино млеко, сојине орахе и сојин сир.
Манго и папаја
Ово воће је богато биофлавоноидима и другим хранљивим састојцима којих има у кожи. Мушкарци морају да имају ово воће како би задовољили своје хранљиве потребе. Ово воће повећава имунитет и даје снагу.
Цапсицум
Богате су витамином Ц. Садрже три пута више витамина Ц него поморанџе. Витамин Ц је лековити витамин. Повећава имунитет и помаже у зарастању рана. Такође даје снагу телу.
Бели лук
Мушкарци не смеју заборавити да једу бели лук или у сировом облику или у капсулама. Користи оба пола, али може бити корисније за мушкарце. Бели лук је богат антиоксидантима који уклањају све токсине из тела. Богат је биофлавоноидима, а такође повећава број сперме.
Броколи
У јетри производи одређене ензиме који помажу у смањењу ефекта ћелија карцинома. Такође је богат витамином Ц који даје снагу телу и јача имунитет. Ово је једна од најбољих енергетских намирница за мушкарце.
Млеко и млечни производи
Они су богати аминокиселином која се назива карнитин. Ова аминокиселина користи масти дајући енергију. Такође повећава циркулацију крви и одржава вас активним. Млечни производи спречавају грчеве и слабост мишића. Такође су богате калцијумом који је добар за здравље костију.
Јогурт
Богат је добрим бактеријама које помажу у апсорпцији витамина и минерала у крв из црева. Ове добре бактерије помажу у борби против болести и повећању имунитета.
Авокадо
Авокадо је добар за ваше срце. Богат је карнитином који даје енергију телу и помаже у разградњи масти. Авокадо је такође богат добрим мастима које смањују ниво холестерола, а такође помажу у варењу.
Душо
Једна од природних и енергичних намирница за здравље мушкараца је мед. Сваки човек треба да има једну кашичицу сировог и чистог меда пред спавање. Лечи све болести и повећава имунитет. Убија бактеријске инфекције и повећава телесну снагу. Такође повећава број сперме.
Говедина
Црвено месо је богато протеинима, минералима и гвожђем како би удовољило нутритивним потребама човековог тела. Такође је богат аминокиселинама карнитином који побољшава циркулацију и даје енергију. Имајте немасно месо само да бисте спречили ниво холестерола у свом телу.
Парадајз
Они су богати ликопеном који је моћан антиоксиданс. Спречава вас од рака простате и желуца. Укључите парадајз у салату и унесите га у свакодневну исхрану.
Кикирики
Кикирики је добар за срце и смањује ниво холестерола. Богате су цинком и есенцијалним масним киселинама које спречавају неплодност и јачају имуни систем. Такође спречава оштећење мозга.
Рибе
Богат је омега 3 масним киселинама које побољшавају здравље срца и повећавају менталну концентрацију. Риба је богата протеинима који граде мишиће. Морате јести три до четири пута рибу недељно.
