Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Схарад Павар ће бити отпуштен из болнице за 2 дана
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могу утицати на сектор телекомуникација
- Ионек-Сунрисе Индиа Опен 2021 заказан је за мај, а одржаће се иза затворених врата
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикит подсећа да је са породицом прославила повољан фестивал
- Резервације Махиндра Тхар-а прелазе 50.000 миља за само шест месеци
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Са летњом сезоном иза угла, Индија већ осећа врућину. А према извештајима истраживача, лето ће донети додатну нелагоду - због пандемије ЦОВИД-19. Било је неких тврдњи које су рекле да коронавирус може нестати како лето зађе, али истраживачи сугеришу да ће вирус вероватно преживети лето у Индији и поново се појавити након пада нивоа живе [1] .
Прошлогодишње лето било је једно од најтоплијих годишњих доба - наговештавајући људску трагедију, а то су климатске промене - где научници тврде да ће овогодишње бити све жешће. А заједно са врућим временом долази и проблем телесне топлоте, што може бити прилично досадно.
Топлина тела током лета
Топлина тела је уобичајени здравствени проблем многих људи у данашње време. Такође је познат као топлотни стрес. Тело се не може расхладити и то узрокује неколико здравствених проблема попут оштећења унутрашњих органа, топлотних грчева, топлотних осипа, бубуљица, вртоглавице и мучнине [два] [3] .
Прекомерно топло време, вежбање у врућем, јести храну која ствара топлоту, пити мање воде итд. Повећава ризик од телесне топлоте. Веома је важно да останете хидрирани и имате здраве сокове како бисте смањили телесну топлоту [4] . Вода и сокови избацују токсине из тела и пружају ефекат хлађења. Поред пијења ових сокова, морате укључити и неку здраву и хладну храну која смањује телесну топлоту [5] .
Како нам долази лето, време је да припремите тело и смањите телесну топлоту. Ево неколико здравих намирница које могу смањити телесну топлоту. Укључите ову храну у своју летњу исхрану да бисте остали здрави и хладни.
1. Лубеница
Лубенице садрже 92 процента воде. Сваки сочни залогај лубенице садржи добру количину витамина А, витамина Ц, антиоксиданата и аминокиселина [6] . Ово воће богато водом веома ефикасно у великој мери смањује телесну топлоту и одржава вас хидрираним и хладним у телу.
2. Медена рођа диња
Тхе медена роса воће се пакује са довољно воде. Састоји се од 90 одсто воде, воће такође садржи минерале, хранљиве састојке и витамине [7] . Додавање неке количине летњој исхрани може вам помоћи да смањите телесну топлоту.
3. Краставац
Особина хлађења краставца чини га неопходном храном за лето. Богат садржај воде у краставцима је ефикасан у пружању хладног ефекта телу. Узмите краставац сваки дан како бисте природно смањили телесну топлоту [8] .
4. Ковница
Нана није само здрава биљка, већ је и расхлађујућа храна која вам може помоћи да смањите телесну топлоту током летње сезоне [9] . Сок од лишћа нане савршен је лек за снижавање телесне топлоте.
5. Зелено лиснато поврће
Поред бројних здравствених благодати зеленог лиснатог поврћа попут спанаћа, целера и кеља, оно садржи велику количину воде [10] . Избегавајте прекомерно кување ових листова, јер ће то резултирати смањењем садржаја воде у лишћу.
6. Кокосова вода
Кокосова вода је најбоље пиће за лето. Пијење кокосове воде један је од најбољих кућних лекова за смањење телесне топлоте и борбу против летњих здравствених проблема попут дехидрације и летњих инфекција [Једанаест] .
7. Нар
Каже се да је нара одличан извор фитонутријената, нара има два до три пута већу антиоксидативну активност од зеленог чаја или црног вина [12] . Сваки дан попијте чашу сока од нара како бисте остали хладни и природно смањили телесну топлоту.
8. Лук
Иако ово може изненадити, лук има изненађујуће добре расхладне моћи [13] . Неке можете добити тако што ћете их помешати са лимуном и сољу или додати у скуту.
9. Семе пискавице
То је један од најпопуларнијих кућних лекова за смањење телесне топлоте. Једите семе пискавице сваки дан ако патите од телесне топлоте [14] . Узмите једну кашику семена пискавице, потопите је преко ноћи у чаши воде. Проциједите и пијте ову воду ујутру.
10. Семе мака
Насељена хемијским једињењима на биљној бази која имају антиоксидансе, спречавају болести и промовишу здравље, мак такође делује хлађење на ваше тело које помаже у регулацији температуре [петнаест] . Можете га добити млевењем мака са мало воде за прављење пасте и додавањем соли.
11. семе коморача
Један од најбољих лекова за ублажавање телесне топлоте, током ужареног лета можете пити напитак од семена коморача како бисте ослободили топлоту из тела [16] . Намочите семе коморача у води преко ноћи, процедите и додајте воду ујутро да бисте смањили телесну топлоту.
12. Сирева
Здраво и укусно, ако имате мало скуте током летње сезоне, можете смањити телесну топлоту [17] .
На крају ...
Топлотни стрес изазван телесном топлотом може се претворити у исцрпљивање топлоте или топлотни удар ако се не лечи. Дакле, ако се суочите са крајњом нелагодношћу која вам не олакшава, одмах потражите медицинску помоћ.
Ариа КрисхнанУргентна медицинаМББС Знате више
