Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- ИПЛ 2021: Радио је на мом ударању након што сам превиђен на аукцији 2018. године, каже Харсхал Пател
- Схарад Павар ће бити отпуштен из болнице за 2 дана
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могли би утицати на сектор телекомуникација
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикит подсећа да је са породицом прославила повољан фестивал
- Резервације Махиндра Тхар-а прелазе 50.000 миља за само шест месеци
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Сва жива бића захтевају воду да би преживела. Када осећамо жеђ или након једења зачињене хране одмах посегнемо за чашом воде. Вода је такође потребна за обављање важних функција у телу, као што су испирање отпада, одржавање телесне температуре, заштита осетљивих ткива, подмазивање зглобова и тако даље.
Али, да ли сте знали да пијење воде на празан стомак има бројне здравствене предности? Овај чланак ће се фокусирати на здравствене предности пијења воде на празан стомак.
Када устанете ујутро, вашем телу је потребна вода за рехидрацију. Јер када спавате ноћу, тело је без воде шест до осам сати, па је испијање чаше воде бржи начин за рехидрацију тела након што се пробудите.
Осим овога, ујутро се пије и друга вода за пиће. Читајмо даље о њима.
1. Помаже у губитку килограма
Веза између воде и губитка тежине приписује се њеном термогеном дејству, што значи количину енергије коју тело троши на загревање хладне воде у дигестивном тракту након конзумирања. Пијење воде на празан стомак убрзава метаболизам, помажући тако у губитку килограма. Студија је показала да пијење 500 мл воде повећава метаболизам за 30% у року од 10 минута, а понекад и након 30-40 минута [1] .
2. Избацује токсине
Још једна предност пијења воде ујутро је што помаже у избацивању токсина из тела. Бубрези требају воду да би уклонили отпад из крвотока и одбацили их у облику урина. Дакле, пијте воду ујутро чим се пробудите.
3. Чисти црева
Пијење воде на празан стомак ујутро помаже у чишћењу црева. Промовише правилност црева и помаже у регулисању вашег дигестивног тракта. Ово спречава затвор и лошу пробаву [два] .
4. Смањује унос калорија
Пијење воде пре доручка помаже у смањењу уноса калорија повећавајући осећај ситости при следећем оброку. Дакле, пијте воду најмање 30 минута пре него што поједете доручак.
5. Побољшава менталне перформансе
Испијање чаше воде након буђења помоћи ће повећању менталних перформанси, што укључује призивање памћења и учење нових ствари [два] .
6. Помаже у варењу
Пијење топле воде ујутро када се пробудите може помоћи у варењу. Топла вода игра важну улогу у разградњи прехрамбених супстанци и на тај начин помаже у варењу.
7. Јача имунитет
Пијење воде на празан стомак може вам помоћи да ојачате имуни систем помажући телу да се бори против инфекција. Вода природно уклања отпадне производе и друге бактерије које могу изазвати инфекције или болести.
8. Спречава главобољу
Дехидратација изазива главобољу или мигрену. Пијење воде на празан стомак ослободиће вас главобоље или напада мигрене [два] .
9. Одржава своје унутрашње органе здравима
Пијење воде на празан стомак помоћи ће у правилном функционисању унутрашњих органа тела, што одржава ваш лимфни систем здравим, јер помаже у балансирању телесних течности.
10. Чисти тен коже
Пијење воде на празан стомак ујутро ће вам помоћи да побољшате здравље коже смањењем акни и сувоће и даћете јој много влажнији изглед [два] .
11. Повећава енергију
Питка вода ујутро ће тренутно повећати ниво ваше енергије и учинити да се осећате енергично. Јер ако је ваше тело дехидрирано ујутро, то може учинити да се осећате уморно.
Уобичајена честа питања
Да ли треба да пијем хладну или топлу воду ујутро?
Ујутро попијте чашу топле воде да бисте подстакли рад црева и повећали процес варења, а ујутро пијте хладну воду за мршављење.
Шта се дешава када ујутро попијете топлу воду?
Пијење топле воде ујутро побољшаће здравље црева, очистиће црева и спречиће надимање.
Може ли вам пиће на празан стомак позлити?
Неким људима пијење воде на празан стомак може проузроковати мучнину јер тело нема довољно енергије и нема храну.
Колико воде треба пити на празан стомак?
Ујутро по буђењу попијте четири чаше воде и ако вам је тешко да почнете са четири чаше, попијте једну чашу воде, а затим полако повећавајте количину.
