ЈОГА ПРОТИВ ТЕРЕТАНЕ: КОЈИ ЈЕ БОЉИ ЗА ВАС?

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 5 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 6 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 8 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 11 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Спа Веллнесс лекхака-Расхи Схах Би Расхи Схах дана 18.09.2018

Јога боља од вежбања у теретани Ево зашто | Јога је боља од теретане, знајте зашто. Болдски

Већ дуже време у главама свих преовладава аргумент о томе шта је боље између теретане и јоге. Неки тврде да јога од века нуди начин вођења здравог начина живота.

С друге стране, постоје и други људи који тврде да је теретана савршено решење за изградњу доброг фит тела и постизање бржих резултата.

Иако не може бити директног поређења између њих двоје, постоје неке предности и недостаци које обоје нуде.

Набројимо неке од важних фактора и разговарајмо о улози теретане и јоге у односу на те факторе да бисте их на лак начин анализирали, који од њих двојице би вам више одговарао.

1. Варење

Ово је један од главних фактора о којем треба разговарати када се говори о разликама између јоге и теретане. Јога је активност која вас оживљава и помаже у варењу. С друге стране, вежбање теретане је ригорозније и познато је да повећава глад више него што је нормално и може довести до преједања код људи након вежбања у теретани.

2. Здравствене добробити

Различите врсте јоге пружају различите врсте здравствених благодати. То не само да помаже у јачању и тонирању и повећава флексибилност, већ и подмлађује ваш ум. С друге стране, сесије у теретани су углавном за тонирање мишића и друге спољне физичке користи, а не за менталну стимулацију.

3. Освежење

После добре јоге сесије осећате се свеже и енергично. Добијате апсолутни ментални мир. Док седница у теретани често доводи до умора и болних делова тела. Сједнице у теретани су много заморније од јога, чак и ако су потоње дуже и дуже. Ако тражите и менталне и физичке користи, онда је јога ствар за вас.

4. Трошак

Теренске сале су обично скупље од јоге. Чак и ако не примите чланство и не вежбате код куће, за вежбање у теретани потребна вам је опрема за теретану. Напротив, јога не захтева такву посебну опрему за вежбање. Можете једноставно одабрати место по вашем избору које нуди мало простора и то је то! Спремни сте за вежбање различитих положаја асана без много трошкова.

5. Обука

У почетним фазама теретане потребан вам је тренер са вама како бисте били сигурни да сваку вежбу вежбате правилно, одговарајуће време без погрешке, јер свака грешка може довести до неке штете. Што се јоге тиче, лако је научити, а у данашње време чак и ИоуТубе може да вам помогне да научите разне асане корисне за различите делове тела.

6. Губитак килограма

Јога вам може помоћи у губитку килограма, али потребан је дужи временски период од теретане. Ако је ваш једини разлог за вежбање губитак килограма, теретана вам може помоћи да то урадите за мање времена од јоге и да вам помогне у постизању фит тела решавањем сувишних масних наслага.

7. витка или мишићава?

Јога је ствар за вас ако желите да будете у форми и постигнете витку грађу тела. Стимулише ваш ум, тело и душу уз минималне напоре. Али ако тражите мишићаву телесну грађу, онда је гимнастика прави пут. Помаже у јачању и повећању мишића како би се постигла јача и мишићавија грађа.

8. Стрес

Јога је надалеко позната по својим особинама које уништавају стрес. То је одличан начин да се ослободите тог породичног, канцеларијског или академског притиска, а истовремено доносите користи свом телу. Иако вас теретана води према монтеру, он не нуди такве особине за уништавање стреса.

9. Демографски фактори

Јога је разнолике природе и свако, без обзира на било који демографски фактор, може се бавити јогом. Постоје различите врсте асана доступне људима различитих старосних група и другим физичким факторима. Да бисте вежбали у теретани, морате да будете одређене старосне групе и не могу сви да имају ригорозну сеансу у теретани.

Резултати

Јога помаже у многим стварима које вежбање не може, али доноси резултате током одређеног временског периода. Потребно је више времена за постизање резултата јогом. Међутим, у теретани можете постићи резултате много бржим темпом од јоге. Време вежбања које је потребно за испоруку фитерског тела је мање од времена које је потребно јоги за испоруку истог.

Упркос овим великим разликама у јоги и теретани, не може се навести шта је боље од другог. Све се своди на циљеве које гледате док планирате своје вежбе.

Размотрите ове разлике између њих двоје и донесите мудру одлуку која је за вас боља и коју желите да усвојите како бисте водили здрав животни стил.