СВЕТСКА НЕДЕЉА ДОЈЕЊА 2019: САВЕТИ ЗА СПРЕЧАВАЊЕ ОПУШТАЊА ДОЈКЕ ПОСЛЕ ДОЈЕЊА - ПАМПЕРЕДПЕОПЛЕНИ.ЦОМ

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 6 минута Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Пре 4 сата Цхети Цханд и Јхулелал Јаианти 2021: датум, Титхи, Мухурат, ритуали и значај
Пре 10 сати Ронгали Биху 2021: Цитати, жеље и поруке које можете поделити са вољенима
Пре 10 сати Мондаи Блазе! Хума Куресхи нас тера да одмах пожелимо да носимо наранџасту хаљину

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа

Трудноћа родитељство бредцрумб

Постнатални Постнатални лекхака-Субодини Менон Би Субодини Менон 1. августа 2019

Дојење бебе је можда једна од најбољих ствари које можете учинити за своју бебу. Дојење осигурава да се ваша беба добро храни и да нема болести. Такође даје вашој беби снагу да се избори са свим инфекцијама које се могу наићи на њу.

Светска недеља дојења је годишња прослава широм света од 1. августа до 7. августа ради промоције и подршке дојењу и побољшања здравља беба широм света. Овај догађај се такође фокусира на здравље мајки, добру исхрану, смањење сиромаштва и сигурност хране.

Благодати дојења су огромне не само за бебу већ и за мајку која доји. Да ли сте знали да се такође каже да дојење помаже у спречавању постпорођајне депресије? Такође помаже вашем телу, а посебно материци да се врати у нормалну величину након рођења.

Али све ове предности имају своју цену. Ваше груди постају пуне млека након рођења бебе. Али док одојчете бебу, ваше дојке ће изгубити волумен, спустити се и постати опуштене, поготово ако сте за почетак имали велике груди.

Можда ћете бити узнемирени што ваше груди више никада неће бити исте. Срећом, постоје неке ствари које можете учинити да бисте промене на дојкама свеле на најмању могућу меру. Драстичне мере за поништавање промена на дојкама могу да укључују хируршку интервенцију.

Али данас ћемо разговарати о неким природним и нехируршким методама спречавања опуштања дојки након дојења. Уз одређени напор, вратите вам своје веселе груди. Читајте даље да бисте сазнали више.

Зашто се опуштање јавља код жена након дојења?

Промене које се догоде на дојкама када затрудните су веома драстичне. Хормони који преплављују ваше тело када затрудните помажу дојкама да се припреме за дојење. Канали у дојкама се повећавају како би се припремили за производњу млека, што доводи до тога да дојке изгледају веће него обично.

Када жена почне да доји бебу, дојке постају гушће. Са повећањем нивоа млека у дојкама, оне постају веће. Ово протеже кожу преко дојки. Када завршите са дојењем, дојке се смањују, али мање еластична кожа можда неће моћи да се носи са тим.

Често су нивои скупљања веома различити за две сисе. Једна се може смањити више од друге, остављајући вам груди асиметричним.

Шта можете учинити да спречите опуштене дојке док још увек дојите?

Не наслањајте се на дојење

Док дојите бебу, водите рачуна да се не нагињете да јој помогнете да дође до ваших дојки, већ користите јастук у крилу да бисте је подигли до брадавица. Ово ће вам помоћи у леђима и спречиће неправилно истезање коже.

Носите грудњаке који подржавају

Кад су напуњене млеком, вашим дојкама је потребна сва подршка коју могу добити. Обавезно носите добар и подржавајући грудњак за негу док храните бебу. Ово ће спречити опуштање дојки.

Не једите превише животињске масти

Оно што једете много доприноси вашем тону коже. Превише масти из не-вегетаријанских извора није добро за еластичност ваше коже. Обавезно конзумирајте масти добијене из биљних извора попут маслиновог уља. Храна богата витаминима Б и Е одлична је за еластичност ваше коже.

Примите се наизменично топлим и хладним тушевима

Када се туширате, користите алтернативни метод. Почните са топлом водом, а завршите са хладном водом и наизменично их измените у средини. То ће вам помоћи да повећате циркулацију крви у вашем телу доприносећи бољој еластичности коже.

Немојте одједном одвикавати бебу од мајчиног млека

Одвикавање је најбоље обављати постепено у најбољем интересу ваше бебе и вас самих. Када то учините изненада, цело млеко нестаје у кратком временском периоду. Масноћа се не би таложила што би проузроковало попуштање ваших груди. Уместо тога, требало би да покушате да се одвикавате полако и да дате довољно времена да помогнете адекватном налагању масти.

Не покушавајте брзо да смршате

После трудноће, жене покушавају брзо да смршају дијетама и превише вежбањем. Брзи губитак тежине проузроковаће да ваша кожа изгуби тонус и еластичност. Полаган и стабилан темпо помоћи ће вашој кожи да се избори са променом тежине и спречи опуштање дојки.

Ствари које можете учинити да спречите опуштање дојки након престанка дојења

Вежбајте

Ваше дојке немају пуно лигамената и мишића. Садрже највише масно ткиво и жлезде. Али мишићи који подржавају дојке могу се вежбати и ојачати. Ово ће такође помоћи вашем држању тела и побољшати укупан изглед ваших дојки. Вежбе које можете да радите су повлачење бучица, склекови и преса у грудима.

Наношење креме на дојке

Када дојите, можда нисте могли да наносите креме на дојке, јер се то може уносити беби. Али то и даље можете учинити након дојења. Крема од схеа маслаца, крема од коко маслаца и маслиново уље неке су од ствари којима можете одржавати груди меканима, влаженима и у тону.

Масирајте хладном и топлом водом

Ово је слично наизменичном купатилу са топлом и хладном водом. Али сада можете ручником да га масирате наизменичном температуром воде. Користите врућу воду за повећање циркулације крви, а хладном водом (или коцкицама леда) затегните и учврстите дојке.