СВЕТСКИ ДАН ДАВАЛАЦА КРВИ 2018: СОК ОД ШАРГАРЕПЕ-ЈАБУКЕ И НАРА ЗА ХЕМОГЛОБИН И МРШАВЉЕЊЕ - ПАМПЕРЕДПЕОПЛЕНИ.ЦОМ

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 6 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 8 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 10 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 13 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Дијетални фитнес Диет Фитнесс ои-Неха Гхосх Би Неха Гхосх дана 11. јуна 2018

Сок од шаргарепе-јабуке и нара | Здраво пиће за хемоглобин | Болдски

14. јуна, Светски дан давалаца крви обележава се широм света. Догађај има за циљ да се захвали добровољним, неплаћеним даваоцима крви на њиховим спасилачким поклонима крви.

Тема Светског дана даваоца крви 2018. је „Крв нас све повезује“. У овом чланку ћемо разговарати о соку од шаргарепе и јабуке нара за хемоглобин и о томе како он погодује мршављењу.

Особа пати од анемије када је број црвених крвних зрнаца или концентрација хемоглобина у крви низак.

Шта је хемоглобин?

Хемоглобин је протеин присутан у црвеним крвним зрнцима који транспортује кисеоник у различите делове тела.

Постоје различите врсте анемије узроковане неколико разлога попут анемије губитка крви, уништавања крвних зрнаца и недостатне производње црвених ћелија.

Колико гвожђа вам треба дан?

Стручњаци верују да одраслом мушкарцу треба до 8 мг дневно, а одраслој жени 18 до 50 мг дневно.

Нар за повећање хемоглобина

Показало се да су новооткривена једињења у нара која се зову пуникалагини изузетно корисна за срце и крвне судове. Нар је одличан извор гвожђа и витамина Ц. Они помажу у побољшању протока крви у вашем телу и ефикасни су у лечењу симптома анемије као што су слабост, исцрпљеност, вртоглавица и губитак слуха.

Здравствени стручњаци саветују да људи који имају низак ниво хемоглобина, нарочито жене са менструацијом, труднице, деца која расту и пацијенти који се опорављају од болести, треба да у свој састав укључе и шипак.

Шаргарепа за повећање садржаја гвожђа и губитка тежине

Сок од шаргарепе садржи 46 милиграма гвожђа на 100 грама. Такође садржи витамин Ц. Овај витамин помаже у потпунијој апсорпцији гвожђа.

Сок од шаргарепе садржи само 94 калорије, 0,4 грама масти, 21,9 грама угљених хидрата и 9,2 грама шећера. Сок од шаргарепе је нискокалорично пиће са густим хранљивим састојцима, које не само да ће повећати ваше дневне прехрамбене потребе већ и помоћи у губитку килограма.

Такође промовише здраву варење, регулише ниво шећера у крви, а присуство влакана одржаће ваш стомак ситим током дужег временског периода, чинећи тако мршављењем.

Јабуке за појачавање гвожђа и мршављења

Јабуке су препуне гвожђа и основних хранљивих састојака и антиоксиданата. Сок од јабуке садржи 11 милиграма гвожђа на 100 грама. Јабуке имају мало калорија, а мала количина натријума у њима помаже у ослобађању вишка воде из тела. Такође је пун влакана која ће одржати стомак пуним и спречити вас да се преједите, помажући тако у губитку килограма.

Коруза сока од шаргарепе и јабуке нара за хемоглобин

Сваки од ових састојака има корисне улоге. Шаргарепа је пуна биотина, дијететских влакана, молибдена, калијума, витамина К, витамина Б1, витамина Ц, витамина Е, мангана, витамина Б6 и тако даље. Ови хранљиви састојци помажу у лечењу и превенцији болести попут рака.

Садржај витамина К у соку од шаргарепе помаже у згрушавању крви. Ово спречава губитак крви и убрзава процес зарастања.

С друге стране, присуство јабука ће вам дати додатни подстицај гвожђу, фолној киселини, калцијуму, магнезијуму, фосфору, мангану, калијуму, витаминима Б и антиоксидантима као што су витамин Ц, лутеин, зеаксантин и полифеноли.

Остале предности сока од шаргарепе, јабуке и нара:

1. Промовише здравље срца - Сок смањује ризик од накупљања плака у артеријама, повећава проток крви у срце, смањује крвни притисак, што све смањује ризик од срчаног и можданог удара.

2. Предности против старења - Редовно пијење овог сока може помоћи људима да спрече губитак еластичности коже. Такође може помоћи у настанку остеоартритиса и спречити Алзхеимер-ову болест код старијих људи смањењем накупљања амилоидних плакова у мозгу.

3. Добро за еректилну дисфункцију - Присуство ових састојака у соку помаже и у јачању сексуалног нагона. Овај слатки и укусни сок помаже у заштити и против рака простате.

4. Противупална, антибактеријска и антивирусна својства - Сок од шаргарепе, јабуке и нара има антивирусна, антибактеријска и антиинфламаторна својства. Упала у слузници крвних судова може очврснути артерије. Овај сок ће помоћи у спречавању.

5. Својства за борбу против рака - Истраживања показују да овај сок може да уништи ћелије рака дојке, ћелије рака дебелог црева и ћелије рака простате. Узимање овог сока такође може спречити развој ћелија карцинома дојке и плућа.

Како направити сок од шаргарепе, јабуке и нара да повећа крвну слику

Састојци:

& фрац12 шоља нара
1 јабука
1 шаргарепа

Метод:

Узмите пола шоље нара и додајте га у соковник.
Узмите јабуку и исеците је на ситне комаде и додајте у соковник.
Узмите шаргарепу, ољуштите је, а затим је исецкајте на ситне комаде и додајте у соковник.
Додајте & фрац12 шоље воде у соковник.
Затворите поклопац и лепо блендајте воће.
Поделите овај чланак да бисте створили свест!

Да ли сте знали да је зелени чај најбољи за мршављење?