Стално су нам говорили да једемо превише шећера. Али, као, тако је Добро , ти знаш? Срећом, само зато што покушавате да смањите слатке ствари не значи да морате да се одрекнете свих укусних посластица. Да бисмо то доказали, дозволите нам да вам представимо ових 18 укусних десерта са ниским садржајем шећера који ће заситити чак и најслађе сладокусце.
ПОВЕЗАН : 17 рецепата за размену колачића које нисте видели милијарду пута
ХЕНРИ ХАРГРЕАВЕС/АВОЦАДЕРИА1. Чоколадни мус од авокада
ПСА: Први авокадо бар на свету, авокадо , има ћудљиву куварицу под називом Авокадерија: Рецепти од авокада за здравији и срећнији живот . Ево рецепта за први десерт који је диван ресторан у Бруклину икада послужио: чоколадни мус од авокада. Богата, кремаста и интензивно чоколадна посластица је такође без млека и на биљној бази. (И зато што знамо да се питате: нема укус авокада.) Направите моуссе унапред и чувајте га у фрижидеру до два дана у посуди која се може поново затворити.
Узмите рецепт
напола печена берба2. Чоколадни колачићи без печења са шест састојака
Да, добро сте прочитали. Ови колачићи са комадићима чоколаде имају само шест састојака: слане индијске орашчиће, урме, кокосово уље, екстракт ваниле, зоб и чоколадне комадиће.
ФОТО: ЛИЗ АНДРУ/СТАЈЛИНГ: ЕРИН МЦДОВЕЛЛ3. Вегански златни колач од сира од милк
Само зато што живите тим веганским животом (или веганским- пр живот) не значи да не треба да се препуштате с времена на време. Зато овај рецепт претвара златно млеко (популарни вегански напитак познат по својим антиинфламаторним својствима) у свиленкасти десерт који се практично не пече.
Узмите рецепт
здраво њам4. Блацкберри Цобблер без шећера
Традиционални рецепти за обућу обично користе шећер и кукурузни скроб као средства за згушњавање. Ово схватање укусне посластице користи – сачекајте – желатин који се храни травом (нпр овај од виталних протеина ).
цупцаке пројецт5. Палео колач од шаргарепе
Направљен од бадемовог брашна, заслађен јаворовим сирупом и урмама и преливен шлагом од кокосовог ораха, ова здравија торта од шаргарепе је палео-пријатељска и не садржи глутен и млечне производе. Ох, такође има проклето укусан укус.
амбициозна кухиња6. Савршени јогурт од мршаве јаворове граноле
Идеални за десерт или доручак, ови хрскаво-кремасти парфеи заслађени су гранолом од јавора која је пуна орашастих плодова, воћа и целих житарица.
ФОТО: ЛИЗ АНДРУ/СТАЈЛИНГ: ЕРИН МЦДОВЕЛЛ7. Бровниес од ружиних латица без печења
Ако волите фудге, гарантујемо да ће вам се допасти ова богата, интензивна чоколадна посластица која је начичкана правом количином киселих сушених трешања и макадамија. Не желите да наручите сушене латице руже? У реду је посипати чај од руже на врх за сличан изглед и укус.
Узмите рецепт
кућа у брдима8. Вегански колач од јабука
Ова прекрасна посластица је заслађена јаворовим сирупом и глазирана џемом од кајсије или конзервама. Такође је без глутена, захваљујући кори која је направљена од мешавине брашна од бадема и проса.
ФОТО: ЛИЗ АНДРУ/СТАЈЛИНГ: ЕРИН МЦДОВЕЛЛ9. Веганска торта са лимуном без глутена
У реду, само зато што имате ограничења у исхрани (самонаметнута или не) не значи да се не можете препустити десерту. Унесите ову веганску торту са лимуном без глутена. Почињемо са једним од наших омиљених поврћа — карфиолом — и додајемо још неколико састојака по избору, а резултат је лагана, али задовољавајућа посластица.
Узмите рецепт
живот учинио слађим10. Кето крофне од бундеве
Још један слаткиш који је подједнако укусан за доручак као и за десерт, ове кето-фриендли крофне од бундеве заслађене су гранулираним заслађивачем безглавог воћа (можете га купити овде ). Они су кето и палео, као и без житарица, глутена и шећера.
једноставан вегански11. Јабука-брусница Црисп
Природно заслађен чистим јаворовим сирупом, овај хрскави чипс са два воћа је вегански и готово комично се лако може спојити. Да бисте надокнадили киселост брусница - без додавања вештачког шећера - одлучите се за слађу сорту јабуке, као што су Фуји или Гала.
ами'с здраво печење12. Чоколадни сладолед
Основа овог сладоледа који је бољи за вас користи грчки јогурт или 2 процента млека (јогурт користите за додатак протеина - једна шоља ствари садржи око 21 грам протеина). Одатле се заслађује са крем стевија од ваниле , заслађивач на биљној бази, без калорија који је погодан за чисту исхрану и високо концентрисан. (Рецепт захтева само 1/2 кашичице за целу ову серију сладоледа—еквивалент &фрац34; шоље шећера.)
цхелсеа'с неуредна кецеља13. Чоколадни колачићи од овсене каше
ОК, постоји а мало мало смеђег шећера у овом рецепту, али то је само 4 супене кашике за целу серију. И да, наравно, црна чоколада такође садржи шећер, али је такође супер добра за вас. (Ако нисте велика чоколадна особа, можете да замените комадиће чоколаде за суво грожђе, што би додало лепу жвакање.)
пуна биљака14. Блондиес од пистација и чоколаде
Ове веганске плавуше су жвакане, влажне и пуне печених пистаћа и комадића чоколаде. Такође су без глутена, палео и природно заслађени кокосовим шећером.
пролећна кухиња15. Нутелла колачићи са отиском палца
Знамо шта мислите: Како рецепт са Нутелом у наслову може бити са мало шећера ? Али ове бебе су направљене са Нутела без шећера , који садржи висококвалитетне масти и много мање шећера од оних које се купују у продавници. Такође је са мало угљених хидрата и без глутена и млечних производа. Део колачића је такође са мало угљених хидрата, јер је направљен од теста од бадемовог брашна.
минималистички пекар16. Кокосови колачићи
Ево три забавне чињенице о овим слатким малим колачићима: Направљени су од само седам састојака (укључујући исецкани незаслађени кокос, јаворов сируп и аквафабу, или воду од сланутка), потребна им је само једна чинија и потребно им је мање од 30 минута да се направе.
дишем ја'м гладан17. Кето пињоли колачићи
Ови класични италијански колачићи се обично праве од пасте од бадема, која је пуна шећера и кетоа. Да бисте смањили количину шећера, можете направити а прошлост од бадема без шећера И , или да себи олакшате посао, можете их направити са бадемовим брашном и заслађивачем.
прскалице без шећера18. Торта са кремом од лимуна
Описана као укрштање пите безе са лимуном и крем торте, ова лепа посластица је са мало угљених хидрата, кето и заслађена еритритолом у праху. Врући савет: Ово можете направити и као укусно јело тако што ћете елиминисати замену за шећер и додајући мало биља, зачина и соли.
ПОВЕЗАН : 15 рецепата за божићне десерте које још нисте пробали
