Вероватно сте већ упознати са фразом једи дугу. Али да ли сте чули за дугину дијету? Ево водича за почетнике за овај план исхране који комбинује исхрану са духовним исцељењем.
Па шта је? Креирао нутрициониста др Деанна Миницх , дугина дијета је шарен, интелигентан и интуитиван систем за састављање ваше исхране и живота на холистички начин који вам доноси виталност, енергију и душевни мир.
Звучи одлично. И како то функционише? Па, у томе је ствар - то није баш један приступ за све. Дијета промовише шарену цјеловиту храну и природне суплементе и заговара предности једења разноврсног воћа и поврћа јарких боја. Али тачно коју храну треба да једете зависи од тога на ком од седам здравствених система радите.
Шта подразумевате под здравственим системима? Према Миницху (која каже да користи источноиндијске и древне традиције као оквир), постоји седам система који представљају све органе у целом телу, а сваки систем одговара боји дуге. На пример, систем ватре управља вашим системом за варење и укључује ваш стомак, жучну кесу, панкреас, јетру и танко црево. Да бисте га хранили, требало би да једете жуту храну као што су банане, ђумбир, лимун и ананас. Систем истине је позициониран у надбубрежним жлездама и одговара црвеној боји (тј. храна попут грејпфрута, цвекле, трешања, парадајза и лубенице).
Које су предности дијете? С друге стране, сва препоручена храна у дугој исхрани је здраво воће и поврће. И док Миницх може предложити укључивање одређених боја више од других (у зависности од резултата 15-минутног упитника који се налази у Миниховој књизи) да би се видело који здравствени систем није у реду, она каже да је важно укључити сваку од седам боја дуга у вашој исхрани свакодневно, што нам звучи прилично паметно.
Па, да пробам? Па, ево шта је важно: није сасвим јасно колико науке и истраживања стоје иза плана исхране. На пример, ђумбир је познато је да смирује мучнину, али да ли ће једење више тога заиста помоћи некоме са хроничним боловима у стомаку? А шта је са другим намирницама (не дугиних боја), попут меса, хлеба и, што је најважније, чоколаде? Регистровани дијететичар Келлилин Фиеррас нам даје своје мишљење: Ова дијета дозвољава многе хранљиве материје и фитокемикалије, за које бројне студије показују да су повезане са мањим ризиком од неких болести. Засада је добро. Али она нам такође каже да, иако дефинитивно препоручује да додате више боје вашој рутини исхране, она не би препоручила да следите одређену дијету засновану на бојама само . А што се тиче нас? Док не буде доступно више истраживања, само ћемо додати једна од ових салата уместо тога у нашу дневну ротацију.
ПОВЕЗАН: Шта је, до ђавола, исхрана заснована на биљци (и да ли бисте је требали испробати)?
