Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Висхну Висхал и Јвала Гутта за везивање чвора 22. априла: Проверите детаље овде
- Награде за новозеландски крикет: Вилијамсон четврти пут осваја медаљу Сир Рицхарда Хадлееа
- У Индији покренут електрични скутер брзе комерцијалне испоруке Кабира Мобилити Хермес 75
- Угади 2021: Махесх Бабу, Рам Цхаран, Јр НТР, Дарсхан и друге јужне звезде упућују жеље својим навијачима
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могли би утицати на сектор телекомуникација
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Трудноћа и материнство доносе пуно транзиције за жену. Суочавање са блузом након трудноће могло би бити тешко. Мајка која се не брине о себи, већ само верује у бригу о новорођенчету, не би била у стању да мајчинске задатке обавља с највећом енергијом, јер и женском телу треба пуно одмора и неге да би се могло носити са тешкоће које је тело прошло током трудноће и порођаја.
Рађање је изузетан задатак, а прикупљање емоционалних, физичких и менталних стања након порођаја би потрајало. Не журите да повратите снагу коју је ваше тело показивало пре трудноће.
- Ајурведски приступ неги после порођаја: подмлађивање и ревитализација
- Шта се дешава када нова мајка не води одговарајућу негу?
- Значај сатвичке хране
- Потреба за мирном исхраном за нове мајке
- Масажа тела за подмлађивање
Ајурведски приступ неги после порођаја: подмлађивање и ревитализација
Свакој мајци су потребна најмање 42 дана одмора и неге после порођаја. Кључ овога је смиривање вате. Након порођаја, жена губи пуно енергије, течности и крви. Због тога Аиурведа препоручује да новопечена мајка треба негу у облику добре дијете са лековитим биљем и добре ревитализујуће масаже. Дијета, уљна масажа и лековито биље представљају три стуба која могу да пруже велико олакшање телу новопечене мајке током 42 дана окупљања подмлађивања. Тело нове мајке може се темељно излечити смиривањем вате и обезбеђивањем обилне хране.
Шта се дешава када нова мајка не води одговарајућу негу?
Треба схватити да новорођена мајка после порођаја треба да буде ослобођена свих дужности и само јој треба дозволити да храни бебу и брине се о себи. Мајка треба да спава када беба спава. Када дојење, мајчина исхрана такође треба водити рачуна. Недостатак правилне прехране могао би резултирати огромним умором. Здрава храна би промовисала зарастање и брзи опоравак. Недостатак бриге и преоптерећеност кућним пословима, као и брига о новорођенчету, могли би мајку оставити под стресом и депресијом. Стога је неопходно да остали чланови породице преузму одговорност за разне активности у кући и пусте мајку да се одмори и излечи.
Значај сатвичке хране
Ново уравнотеженој мајци препоручује се чиста уравнотежена исхрана. Саттвиц храна је позната по томе што поспешује зарастање јер је лако сварљива. Сатвична дијета би била дијета која садржи саттва квалитет (гуна). Саттвиц дијета придаје важност сезонском воћу, семенима, орасима, млечним производима, махунаркама, зрелом поврћу и интегралним житарицама.
У погледу Аиурведе, добре масти су хранљиве за нове мајке. Добре масти се сматрају сатвичним. Они могу промовисати хармонију и равнотежу у уму. Саттвиц храна помаже новопеченој мајци да се опусти и мирно спава. Савремена наука каже да масна храна стимулише ослобађање окситоцина у мозгу. Због тога се осећамо опуштено након конзумирања масне хране. Међутим, новопечена мајка треба да се клони масти које су хидрогенизоване или пржене у дубоком уљу.
Потреба за мирном исхраном за нове мајке
После порођаја, пробавна ватра жене постаје слаба и треба је поново подстаћи. Ајурведа препоручује конзумацију хране која умирује вату после порођаја. Поремећаји вате са којима ће се новопечена мајка вероватно суочити су несигурност, анксиозност, затвор, пробавне сметње, гасови и недостатак сна. Дијета која смирује вату може ублажити ове симптоме.
Жени се препоручује да после порођаја конзумира пиринач, пуно белог лука, гхее, млеко и топле супе од поврћа. Поврће које производи вату може код бебе створити гасове који би се показали као колике. Када се занемари дијета, неравнотежа вата узрокује дебљање. Висок ниво неравнотеже вата узрокује тегобе попут артритиса.
Гхее и топле житне житарице служе као уравнотежење послепорођајне хране за нову мајку. Када се вата накупи у дигестивном систему, долази до гасова, затвора и грчева. Храна богата калоријама као што су уље, кокос, ораси и месне чорбе препоручују се за постпорођајну конзумацију. Ова храна помаже у стварању здравог мајчиног млека за бебу. Они такође допуњују мајку након дужих трудноћа и порођаја.
Масажа тела за подмлађивање
Под ајурведском негом, новопеченој мајци се препоручују масаже топлим уљем познате као „абхианга“. Ово је посебна врста масаже намењена искључиво женама у порођају. Абхианга након порођаја изузетно је корисна како би се избегла неравнотежа вата доше у телу. Ова масажа топлим уљем регулише и контролише телесну температуру. Ова масажа је створена да пружи максимално опуштање мајци која се опоравља. Укључени су тушеви са топлом водом за ослобађање токсина који могу ревитализовати болно тело. Ова масажа помаже у нестајању неравнотеже и заузврат припрема мајку физички и психички за изазове мајчинства који ће се видети у данима пред нама.
Када се топло уље утрља на истегнуте мишиће, ублажавају се болови у телу. Промовира се обнављање ткива. Контролише се јако постпартално крварење. Такође премешта сав ускладиштени отпад из ткива у телу. Када се ова масажа спроводи редовно и више пута, оставља се дубок утисак на ћелијску меморију пружајући новопеченој мајци осећај бриге, љубави и сигурности. Лактација постаје великодушна, а мајка такође мирно спава.
Треба озбиљно размотрити шест недеља одмора после порођаја које идеално чујемо као предлог за све новопечене мајке. Ово је време када новопечена мајка треба да поврати аспекте физичког, емоционалног и духовног благостања. Начин на који бринете о свом телу после порођаја на крају ће утицати на то како негујете своје растуће дете.
