Шта вуче уље?
Извлачење уља је древни ајурведски лек за низ оралних и зубних проблема. Укључује кашичицу уља попут кокоса, сенфа, сусама или сунцокрета око уста и кроз зубе 20 минута пре него што га испљунете. Поента ове вежбе је да користите уље да привучете (извучете) микробе који изазивају болести растворљиве у уљима у устима и да их избаците заједно са уљем.
Да ли је ефикасан?
У ствари, јесте. Неке научне студије су показале да је повлачење уља једнако ефикасно као и хемијски микробицидни агенси као што је хлорхексидин у уклањању микроба из уста. У ствари, ово је још ефикасније ако користите кокосово или сенфово уље, које имају антимикробна својства. Повлачење уља је веома ефикасно против болести десни, лошег задаха због накупљања бактерија и каријеса. Љубитељи вучења уља такође тврде да зуби након вађења уља изгледају бељи и чистији. То би могло бити зато што техника спречава накупљање плака.
Корисно за низ здравствених проблема
Најбољи део је што повлачење уља није корисно само за оралне и зубне проблеме, већ и за низ других болести као што су срчана обољења, упале, остеопороза, гастроинтестиналне болести, болести плућа, поремећај темпоромандибуларног зглоба (ТМЗ), нека стања коже, блокада зачепљеност синуса, главобоља, хронични умор, несаница. Такође се каже да детоксикује тело.
Док скептици могу тврдити да не постоје директни докази који би сугерисали да је повлачење уља корисно за све ове болести, постоје бројни непоколебљиви верници ове праксе који се заклињу да јесте. Један од разлога зашто повлачење уља побољшава опште здравље је тај што спречава штетне бактерије да дођу до других делова нашег тела. Такође ефикасно лечи болести десни као што су гингивитис и пародонтитис који су повезани са реуматоидним артритисом, респираторним болестима, дијабетесом, Алцхајмером и срчаним обољењима.
Такође се каже да повлачење уља побољшава тен и даје вам виткије лице, јер ће окретање уља у устима затегнути те мишиће лица и дати вам сјај уз побољшану циркулацију у том подручју.
Како ви то радите?
Заиста је једноставно. Само узмите кашику кокосовог уља или других уља поменутих у устима и снажно је померајте око уста и зуба 20 минута. У почетку ће то бити тешко радити тако дуго, па почните полако са пет минута, постепено повећавајући трајање.
Испљуните уље након што сте готови и када буде ретке, млечно-беле конзистенције. Немојте га прогутати јер ће то уништити целу сврху повлачења уља. Не заборавите да испљунете уље у смеће јер уља, посебно кокосово уље, могу зачепити цеви.
