Раздобљи на дан Д? Бојите се шта да радите? Не бојте се, имамо савете за вас који ће вам помоћи помоћу савета о природним начинима да то дође раније или да одложите. Да ли је то било изненађење на Дан Д? Чувамо ти леђа. Имајте на уму да ако се одлучите за лекове, консултујте се са својим гинекологом два месеца унапред. Пре-путс
Један од начина да не бринете на дан Д је да то урадите унапред. Планирајте да менструација дође недељу дана раније, тако да имате довољно времена да је објавите, да уживате у прославама Дана Д. Дакле, идеално је да започнете ове лекове две недеље или више пре. Ево неколико природних начина да унапредите свој менструални циклус.
Пијте топлу воду од куркуме два пута дневно током 15 дана. То ће учинити да менструација дође ускоро до 5 дана раније. Направите овај напитак мешањем 3-9 грама куркуме у 1 чаши вреле воде и узимајте га дневно. Према др Мајклу Тијери у свом истраживачком чланку, куркума регулише менструацију. То је еменагог, који стимулише менструацију.
Свакодневно пијте сок од першуна и бибера. Узмите три дозе од по два грама першуна прокуваног у 150 мл воде током дана. Апиол и миристицин стимулишу контракције материце“, приметио је др Ловнеет Батра, клинички нутрициониста Фортис Ла Фамме, а ова два се налазе у першуну.
Једите зрелу папају. Према др Неетху С Кумар у свом истраживачком раду, Изненађујуће здравствене предности семена папаје: преглед, папаја стимулише менструацију. Он изазива претерану топлоту у вашем телу, а каротен у папаји стимулише хормон естроген који доводи до брзог појављивања менструације. Једите што више папаје за ово.
Свакодневно узимајте мешавину семена пискавице. Потопите три кашичице семена пискавице у чашу чисте воде преко ноћи. Ујутро кувајте док не буде пене. Процедите семенке и свакодневно пијте топло. Ово може да унапреди и добије менструацију у року од 2-3 дана. Према Пејџ Пасано у свом раду Многоструке употребе метија (мети је пискавица), то је стимуланс материце који чини да материца пролази кроз покрете контракције и ширења изазивајући менструацију. одложити
Ако желите да одложите свој менструални циклус, морате имати на уму ове смернице. Започните режим одлагања најмање 15 дана пре заказаног датума менструације.
Вежбање. Вежбањем се ослобађа ендорфин или „хормон среће“. Помаже у смањењу стреса који се можда накупио због смицалица планирања венчања. Кардио вежбе су најбоље за ово, и њима је лако управљати кроз ужурбане дане планирања венчања. Само се одлучите за трчање од 20 минута ујутру и једном између дана. Ово не само да вам помаже да повећате број хормона среће, већ вам омогућава и одмор од планирања.
Избегавајте зачињену храну. Врућа зачињена храна повећава топлоту у телу, што може изазвати менструацију.
Избегавајте храну која повећава топлоту у телу. Намирнице наведене горе у одељку пре-поне? Дефинитивно их избегавајте!
Узмите супу од сочива. Помаже да одложите менструацију и да је имате свакодневно до дана када желите да немате менструацију. Пропржите сочиво, а затим га самељите. Направите супу од ове мешавине.
Пијте воду са сирћетом. Додајте три до четири кашике сирћета у чашу филтриране воде за пиће и попијте ово. Ово ће вам помоћи да одложите своје менструалне симптоме, па чак и да одложите менструацију за 3-4 дана. Превазилажење изненађења
Ако ваш менструални циклус почиње лошег дана да би се то догодило, немојте да се бринете. Ево савета шта да радите у таквим случајевима.
Држите комплет за хитне случајеве спреман. Уверите се да у њему носите довољно хигијенских уложака, тампона и додатних гаћица.
Носите додатни комад у одећи. Дакле, ако уопште има мрља, оне се не појављују на главној одећи.
Додајте лекове против болова у медицински комплет. Уверите се да у свом медицинском комплету имате лекове против болова који су специфични за грчеве током менструације.
Избегавајте високе потпетице. Ово може погоршати болове у леђима и ногама, па је најбоље да их избегавате.
Гутљај чај од ђумбира. Ово помаже у ублажавању грчева и такође се каже да смањује проток крви.
Слике љубазношћу: Схуттерстоцк
