Топ 10 намирница са високим садржајем сумпора

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 7 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 8 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 10 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 13 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Исхрана Прехрана ои-Неха Би Неха дана 15. фебруара 2018

Храна богата сумпором | БолдСки

Сумпор је витални минерал, који је важан за правилно функционисање телесних ткива и игра неколико пресудних улога у телу. Сумпор помаже телу да се одупре бактеријама и штити од токсичних супстанци. Овај минерал је неопходан за правилан развој везивног ткива и помаже кожи у одржавању структурног интегритета.

Сумпор такође игра главну улогу у функционисању метаболизма зглобне хрскавице и јетре. Мало људи зна да сумпор помаже у изградњи аминокиселина и витамина и да је пресудан за здрав развој костију, нервних ћелија и ткива.

Недостатак сумпора може довести до смањене синтезе протеина. За стварање глутатиона потребна је аминокиселина која садржи сумпор, названа цистенин, која делује као моћан антиоксиданс који штити ћелије од било каквих оштећења.

Сумпор се може добити из хране која је њиме богата. Дакле, прочитајте да бисте сазнали више о храни која садржи пуно сумпора.

1. Јаја

Јаја нису богата само протеинима, већ и високим садржајем сумпора који је углавном присутан у белом делу јајета. Жуманце садржи 0,016 милиграма сумпора, а бело садржи 0,195 мг. Узмите кухана јаја или поширана јаја да бисте добили максималну количину овог минерала.

2. Аллиум Поврће

Поврће које садржи алијум је углавном бели лук, лук, празилук и власац који садрже органска једињења која садрже сумпор. Ова органска једињења инхибирају стварање ћелија карцинома у дебелом цреву, плућима и једњаку и делују као средство за превенцију рака у телу.

3. Семе лана

Семе лана садржи здравствена својства која спречавају заразне болести. Ланено семе садржи пуно сумпора и омега-3 масних киселина. Аминокиселине које садрже сумпор присутне у семенима лана пресудне су за правилно функционисање мозга и јетре.

4. Ораси

Ораси су једна од најпознатијих намирница за мозак. Садрже сумпор и друге неопходне минерале који помажу у смањењу лошег холестерола, побољшавају метаболизам и спречавају дијабетес. Ораси садрже и витамин К, витамин А, витамин Ц и друге неопходне витамине.

5. Црвено месо

Већина меса садржи сумпор, али нарочито црвено месо попут говедине и овчетине садржи пуно сумпора. Риба и пилетина су такође одличан извор сумпора. Покушајте једном недељно да укључите у исхрану црвено месо да бисте добили повећану количину сумпора.

6. Поврће

Многе махунарке су одличан извор сумпора. Лећа, сушени пасуљ и зрна соје богати су сумпором. Ове махунарке помажу у одржавању здраве коже и очувању ћелија тела. Сумпор делује заједно са другим ензимима и помаже у стварању одређених хемијских реакција у телу.

7. Поврће крсташица

Броколи, карфиол, купус и репа су неки од крстастих поврћа који садрже велике количине сумпора. Сумпор присутан у крстастом поврћу спречава одређене врсте рака у телу.

8. Млечни производи

Млечни производи попут сира, млека, јогурта и павлаке садрже сумпор у одговарајућим количинама. Помажу у правилном развоју везивног ткива и зглобова. Укључите млечне производе у своју исхрану како бисте спречили недостатак сумпора.

9. Воће

Бићете запањени сазнањем да воће такође садржи сумпор. Сва воћа не садрже сумпор, али само неколицина попут банана, лубенице и кокоса богата је сумпором. Дакле, појачајте унос сумпора конзумирајући ово воће.

10. Плодови мора

Морски плодови попут капица, јастога, ракова итд., Препуни су сумпора у великим количинама. 10 парених капица садржи 510 мг сумпора. Ако волите морске плодове, не брините. Али они који су алергични на морске плодове могу имати црвено месо као опцију.