Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Награде за новозеландски крикет: Вилијамсон четврти пут осваја медаљу Сир Рицхарда Хадлееа
- У Индији покренут електрични скутер брзе комерцијалне испоруке Кабира Мобилити Хермес 75
- Амерички тренери воде курсеве енглеског за индијске просветне раднике
- Угади 2021: Махесх Бабу, Рам Цхаран, Јр НТР, Дарсхан и друге јужне звезде упућују жеље својим навијачима
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могли би утицати на сектор телекомуникација
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Суриа намаскар познат је и као „Поздрав Сунцу“ и један је од познатих облика „Хатха Иоге“. Сунце се сматра најмоћнијом силом у овом универзуму и Индијанци га обожавају од векова.
Сви знамо о предностима вежбања пранајаме, јоге и медитације такве методе помажу нам да останемо у форми и здрави. Слично томе, свакодневно вежбање суриа намаскара нуди бројне здравствене бенефиције. Ако желите да будете здрави и желите да будете у форми, треба редовно да вежбате поздрав сунцу.
Вежбе степеништем које бисте требали радити током дана да бисте смршали
Да бисте вежбали суриа намаскар, треба да се пробудите рано ујутро. Обавезно не једите ништа пре поздрава сунцу. Изаберите место одакле сунчева светлост може доћи директно на вашу терасу. Поставите простирку или чаршав на земљу и почните да радите суриа намаскар који у основи садржи дванаест различитих положаја тела. Након што направите суриа намаскар, осећаћете се изузетно енергично и свеже током целог дана.
Ствари које треба знати пре него што се придружите часу јоге
Учинак суриа намаскара у многим кондицијским предностима чини да ваша кожа изгледа младо и блиставо, појачава проток крви, спречава перут и опадање косе, смирује ум и тело, смањује телесне масноће сагоревањем вишка калорија и повећава издржљивост . Читајте даље да бисте сазнали више о разним предностима свакодневног обављања суриа намаскара:
Добро за косу
Редовни суриа намаскар појачава циркулацију крви и спречава опадање косе, просеђивање косе и перут. Такође појачава раст косе и чини је дугом.
Ужарена кожа
Ужарена кожа једна је од бројних благодати фитнеса редовног обављања суриа намаскара. Даје вам блиставо лице, спречава стварање бора и чини вас младим.
Флексибилно тело
Суриа намаскар чини ваше тело флексибилним. Ако то редовно радите, то може побољшати флексибилност удова и кичме.
Умирује ваш ум
Једна од многих благодати фитнеса свакодневног обављања суриа намаскара је то што вам смирује ум и помаже вам да добро спавате. Свакодневна пракса може вам помоћи да се носите са несаницом и другим поремећајима спавања.
Смањује масноћу
Ако желите да ваше тело буде у доброј форми, морате редовно вежбати суриа намаскар. Помоћи ће вам да сагорите додатне калорије и останете витки.
Равни стомак
Свакодневним извођењем суриа намаскара можете изравнати стомак. Такође побољшава ваш пробавни систем и продужава трбушне мишиће. Тако вам суриа намаскар може помоћи да смањите нежељене масноће на стомаку.
Повећава вашу издржљивост
Једна од различитих благодати кондиције код суриа намаскара је та што појачава и вашу енергију и издржљивост. Такође умањује анксиозност и немир.
Нормализује нередовну менструацију
Ако имате нередовне менструације, редовно вежбање суриа намаскара може вам помоћи у регулисању менструалног циклуса.
Лако рађање
Једна од многих благодати обављања суриа намаскара је та што осигурава порођај без проблема. Свакодневно извођење суриа намаскара током трудноће такође вам може помоћи да смањите страх од порођаја.
Након сазнања о предностима суриа намаскара, зашто чекати? Почните да вежбате овај невероватни облик јоге од самог сутрашњег јутра!
Купите најбоље планове здравственог осигурања
