Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- БСНЛ уклања трошкове инсталације са дугорочних широкопојасних веза
- Повратници Кумбх мела могу погоршати пандемију ЦОВИД-19: Сањаи Раут
- ИПЛ 2021: БаллеБаази.цом поздравља сезону новом кампањом 'Црицкет Мацхао'
- Вира Сатхидар Ака Нараиан Камбле са суда пропала због ЦОВИД-19
- У Индији покренут електрични скутер брзе комерцијалне испоруке Кабира Мобилити Хермес 75
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Ко не жели да има раван стомак, витко тело, здраво срце, ведар осмех, чврсту кожу и сјајну косу. Све су то повезане са младошћу. Један од најбољих начина да сачувате младост и останете здрави, срдачни и млади је јести одређене суперхране које ће вам заувек пружати осећај и изглед. Ова храна ће вам омогућити да се осећате енергично све време.
Редовно једите рибу. Пакован са калцијумом за изградњу костију, заједно са витамином Д, туњевина, лосос, скуша и сардине могу спречити остеопорозу и одржати тело снажним током целог живота. Омега-3 масне киселине присутне у њима успоравају процес старења и пружају заштиту од упала. Такође штити артерије и снижава крвни притисак.
Такође прочитајте: 6 супер намирница које успоравају старење
Редовно укључите бели лук у своју исхрану. То је суперхрана која помаже у циркулацији крви и одржава вашу косу, нокте и кожу јаком и здравом пружајући им кисеоничну крв. Такође је богат антиоксидантима. Одличан је у снижавању нивоа холестерола и природни је антибиотик и деконгестив.
Лук је пун дигестивних ензима који помажу у детоксикацији тела и дају подстицај имунолошком систему. Његова антивирусна, антибактеријска, анти-гљивична и антиинфламаторна својства чине је суперхраном. Редовно их конзумирајте како бисте остали млади, здрави и здрави.
Спанаћ је још једна суперхрана која ће вас заувек одржати младима. Пун је антиоксиданата који пружају заштиту од мноштва болести попут високог крвног притиска, рака, можданог удара и срчаних болести. Садржи једињења против старења попут лутеина и зеаксантина.
Такође прочитајте: Невероватна здрава храна за срце
Редовно једите воће и поврће. Ананас, лимун, диња, грејпфрут, репа и тиква су одлични у детоксикацији тела. Они су богати антиоксидантима и садрже једињења која помажу у контроли нивоа крвног притиска, смањењу холестерола и смањењу плака у артеријама.
Укључите орахе у вашу свакодневну исхрану. Богат су извор витамина и минерала. Укључите орахе у своју исхрану ако желите да одржите природну боју косе. Бакар у орасима помаже у томе.
