Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- БСНЛ уклања трошкове инсталације са дугорочних широкопојасних веза
- Повратници Кумбх мела могу погоршати пандемију ЦОВИД-19: Сањаи Раут
- ИПЛ 2021: БаллеБаази.цом поздравља сезону новом кампањом 'Црицкет Мацхао'
- Вира Сатхидар Ака Нараиан Камбле са суда пропала због ЦОВИД-19
- У Индији покренут електрични скутер брзе комерцијалне испоруке Кабира Мобилити Хермес 75
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Како припремити мешавину поврћа од соје | Вегетабле Мик Соиа Сабзи Рецепт | БолдскиМешавина поврћа од соје је северноиндијски прилог који се обично служи уз ротис и наан. Ово је храна богата протеинима која се сматра корисном, посебно за жене.
Мешавина сојиног поврћа представља моћ за здравље, јер су комади соје прво натопљени млеком, а затим помешани са куваним поврћем. Додатак парадајз пиреа и арсенал зачина чине ово сјајно јело.
Мешавина поврћа од соје може се уживати током било ког оброка током дана. Комади соје сматрају се вегетаријанским еквивалентом меса, због своје жвакаће текстуре и зато што се састоји од готово еквивалентног садржаја протеина.
Мешавина поврћа од соје је лако припремити код куће. Дакле, ако желите да испробате нашу верзију овог јела, погледајте видео и научите како да га направите уз помоћ детаљног поступка који укључује слике.
РЕЦЕПТ ОД МЕШОВИНЕ ОД СОЈЕ | КАКО ПРИПРЕМИТИ МЕШАЊУ ОД ПОВРЋА ОД СОЈЕ | МЕСНИ ВЕГ СОЈИН РЕЦЕПТ | РЕЦЕПТ ОД СМЕШЕ ОД ПОВРЋА СОИА САБЗИ | СОИА БЕГЕТАБЛЕ МИКС САБЗИ РЕЦЕПТ Рецепт од сојиног поврћа | Како припремити мешавину поврћа од соје | Мешани вег рецепт од соје | Мешавина соје од поврћа Сабзи рецепт Време припреме 45 минута Време кувања 15 милиона Укупно време 1 сат 0 минутаРецепт Написала: Меена Бхандари
Тип рецепта: Прилог
Служи:
Састојци-
Мини комадићи соје - 1 шоља
Млеко - 1 шоља
Парадајз пире - 1 шоља
Куркума у праху - т тбсп
Зелена чили - 1 кашичица (исецкана)
Сол - 2 кашичице
Лук - 1 шоља (сецкани)
Црвени чили у праху - 2 кашичице
Гарам масала у праху - 1 тсп + ¼тх тсп
Јеера - 1 кашичица
Јеера прах - 1 тсп + 1 тсп
Листови коријандера - 2 кашике (исецкане)
Уље - 1 кашика
Кувано поврће - 1 шоља
Паста од ђумбира и белог лука - 1 кашика
Вода - цуп шоља
Како припремити-
1. Додајте мини комаде соје у посуду.
2. Додајте му шољу млека. Може се додати више млека према нечијем захтеву.
3. Оставите да се намаче 30 до 40 минута.
4. Једном натопљена соја би повећала величину упијајући млеко.
5. Сада додајте кашику уља у загрејану шерпу.
6. Додајте кашичицу јеере и добро измешајте.
7. Додајте сецкани лук и поново мешајте.
8. Затим додајте пасту од ђумбира и белог лука.
9. Пирјајте док лук не добије златно смеђу боју.
10. Додајте сецкани зелени чили и парадајз пире. Добро промешати.
11. Додајте по 2 кашичице, сол и црвени чили у праху.
12. Даље, додајте по кашичицу сваког, гарам масале и јеера праха.
13. Добро измешати.
14. Додајте четвртину кашике куркума у праху и динстајте добро минут.
15. Додајте кувано и сецкано поврће. Добро промешати.
16. Затим додајте намочену соју и поново мешајте.
17. Додајте четврт шоље воде.
18. Покријте га поклопцем и оставите да се кува 5 минута.
19. Отворите поклопац и поново мешајте.
20. Додајте по четвртину кашичице сваког, гарам масале и јеера праха.
21. На крају додајте листове коријандера. Добро промешати.
22. Пребаците га у посуду и послужите.
- Мини комади соје могу се намочити и у води
- Поврће се може разликовати према вашим жељама
- Не дозволите да се соја одмара дуго, јер ће постати кашаста.
- Величина порције - 1 порција
- Калорије - 290 кал
- Масти - 0,5 г.
- Протеини - 42 г.
- Угљени хидрати - 33 г.
- Влакна - 13 г.
КОРАК ПО КОРАК - КАКО ДО СЕМИЊСКОГ ПОВРЋНОГ МЕСА
1. Додајте мини комаде соје у посуду.
2. Додајте му шољу млека. Може се додати више млека према нечијем захтеву.
3. Оставите да се намаче 30 до 40 минута.
4. Једном намочена соја би се повећала апсорбујући млеко.
5. Сад додајте кашику уља у загрејану шерпу.
6. Додајте кашичицу јеере и добро измешајте.
7. Додајте сецкани лук и поново мешајте.
8. Затим додајте пасту од ђумбира и белог лука.
9. Пирјајте док лук не добије златно смеђу боју.
10. Додајте сецкани зелени чили и парадајз пире. Добро промешати.
11. Додајте по 2 кашичице, сол и црвени чили у праху.
12. Даље, додајте по кашичицу сваког, гарам масале и јеера праха.
13. Добро измешати.
14. Додајте четвртину кашике куркума у праху и динстајте добро минут.
15. Додајте кувано и сецкано поврће. Добро промешати.
16. Затим додајте намочену соју и поново мешајте.
17. Додајте четврт шоље воде.
18. Покријте га поклопцем и оставите да се кува 5 минута.
19. Отворите поклопац и поново мешајте.
20. Додајте по четвртину кашичице сваког, гарам масале и јеера праха.
21.На крају додајте листове коријандера. Добро промешати.
22.Пребаците је у чинију и послужите.
