Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Анирбан Лахири уверен испред РБЦ Херитаге
- Списак свих ваучера за податке почетног нивоа компаније Релианце Јио, Аиртел, Ви и БСНЛ
- Повратници Кумбх мела могу погоршати пандемију ЦОВИД-19: Сањаи Раут
- Вира Сатхидар Ака Нараиан Камбле са суда пропала због ЦОВИД-19
- Кабира Мобилити Хермес 75 Електрични скутер брзе комерцијалне испоруке покренут у Индији
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Хола! Сви љубитељи СРК-а, данас је рођендан Боллвоод Бхадсхаха! СРК је несумњиво један од најбољих примера који би се уклопио у опис „одлежавања као фино вино“.
О томе сведочи његово изрезбарено и исклесано тело у комбинацији са трбушњацима са шест комада.
Кинг Кхан се придржава строге дијете како би одржавао своје топло пушачко боравиште. Па, потребна је добра преданост и напоран рад да би се изгледало онаквим какав јесте, сигурно.
Данас, док срце сваке индијанске девојке пуни 52 године, мислили смо да ћемо вам пружити увид у његов план исхране и распоред вежбања!
Његова неодољива телесна грађа, дрски поглед и те блиставе очи чак су и холивудским јунацима дали новац за новац! Нема сумње да је он легенда своје врсте.
Овде смо навели неке од његових савета за вежбање које се он правилно придржава! Погледај!
- Ваше тело мора бити добро хидрирано, стога је важно пити најмање 10 чаша воде дневно, и управо у то верује господин Схахрукх Кхан.
- Радите редовно кардио вежбе сваког дана најмање 30 минута да бисте сагорели телесне масноће.
- Морате потпуно да избегавате да једете слатко и да бисте задовољили своје слатке жеље, уместо тога можете да пробате да имате воће.
- Уверите се да трбушне мишиће никада не тренирате више од четири пута недељно. Између тога морате направити паузу од једног дана, иначе то може довести до оштећења мишића.
Схахрукх-ови савети о исхрани:
- После тренинга редовно пије протеински напитак.
- Свакодневно једе храну богату влакнима попут поврћа, махунарки и интегралних житарица.
- Обавезно пије сваки дан најмање 2-3 литре воде.
- Додавање високопротеинске хране такође је веома важно попут пилетине, беланца, махунарки, обраног млека и немасног меса.
- Строго се придржава дијете са мало угљених хидрата и протеина.
- Клони се слаткиша и пржене хране.
