Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Награде за новозеландски крикет: Вилијамсон четврти пут осваја медаљу Сир Рицхарда Хадлееа
- Кабира Мобилити Хермес 75 Електрични скутер брзе комерцијалне испоруке покренут у Индији
- Амерички тренери воде курсеве енглеског за индијске просветне раднике
- Угади 2021: Махесх Бабу, Рам Цхаран, Јр НТР, Дарсхан и друге јужне звезде упућују жеље својим навијачима
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могу утицати на сектор телекомуникација
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Нису само старији људи, већ је колебање нивоа крвног притиска једно од растућих здравствених проблема са којима се данас сусрећу одрасли. Усред заузетог радног распореда тешко да постоји време за тражење здраве прехране или вежбања, а то узима данак на нивоу крвног притиска.
Ако заиста тражите брзи природни лек за одржавање нормалног крвног притиска, онда је најбоље да се бавите јогом. Сету Бандхасана, у народу позната и као Бридге Посе, једна је од најпознатијих јога асана за одржавање крвног притиска.
Такође прочитајте: Ајурведски лекови за висок крвни притисак
Јога за мигрену, штитњача | Сету Бандхасана, Сету Бандхасан | Мигрена, корисна за штитну жлезду. Болдски 
Ако ваш крвни притисак није нормалан - некима може бити низак, а некима крвни притисак може порасти изнад нормалног - то може довести до озбиљних здравствених проблема попут можданог удара, проблема са срцем и отказивања бубрега. Дакле, на било који начин, колебање крвног притиска није добро за нечије здравље.
Ако се не побрине на време, то би могло постати и кобно. Стога, како би се избегао тако озбиљан проблем са крвним притиском, вежбање Сету Бандхасане било би заиста корисно.
Такође прочитајте: Избегавајте ову храну ако имате крвни притисак
Реч Сету Бандхасана потиче од санскртских речи „Сету“ што значи мост, „Бандха“ што значи закључавање и „Асана“ што значи поза. То је једна од једноставних јога асана коју може да вежба чак и почетник.
Ево корак по корак за извођење Сету Бандхасане. Погледај.
Корачни поступак за извођење Сету Бандхасане:
1. За почетак прво седите са обе ноге испружене испред.
2. Полако потпуно лезите на леђима.
3. Држећи стопала и кукове на мало удаљености, склопите колена.
4. Руке треба ставити на обе стране длановима окренутим надоле.
5. Удахните дубоко и полако подигните леђа са пода.
6. Наставите да се крећете леђима док не осетите да вам брада додирује груди.
7. Пазите да обе бутине буду паралелне једна другој.
8. Притисните дланове о под и подигните труп као и леђа.
9. Након што сте стабилни, задржите положај неколико секунди.
Остале предности Сету Бандхасане:
Помаже у јачању мишића.
Помаже у јачању ногу.
Помаже у јачању леђа и врата.
Помаже у побољшању варења.
Помаже у ублажавању стреса.
Помаже у побољшању циркулације крви.
Помаже у смањењу проблема са штитном жлездом.
Помаже женама да ублаже менструални бол.
Опрез:
Сету Бандхасана, познат и као Бридге Посе, има неколико здравствених благодати, али треба бити опрезан док изводите ову асану. Они који имају повреде врата и рамена и они са проблемима кичме треба да избегавају ову асану. Увек је најбоље вежбати ову асану под надзором обученог инструктора јоге.
