Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Амерички тренери воде курсеве енглеског за индијске просветне раднике
- ИПЛ 2021: Радио је на мом ударању након што сам превиђен на аукцији 2018. године, каже Харсхал Пател
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могу утицати на сектор телекомуникација
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикит подсећа да је са породицом прославила повољан фестивал
- Резервације Махиндра Тхар-а прелазе 50.000 миља за само шест месеци
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Можда сте неколико пута чули да је једење ораха добро. Али вероватно не постоји нико ко вам је рекао о правилном начину једења ораха.
Овде у овом чланку ћемо вам рећи о правилном начину једења бадема како бисте могли да уберете његове добре здравствене бенефиције.
У поређењу са свим доступним орасима, бадеми су један од најбољих орашастих плодова када је реч о здравственим предностима.
Уместо да је сиров, најбољи начин да се здравствене користи од бадема је потопити га преко ноћи и добити. Ово заправо помаже у заштити тела од неколико болести.
Такође прочитајте: Зачини да тело буде топло
Бадеми су богати неколико хранљивих састојака попут витамина, влакана, мангана, омега-3 масних киселина, а такође и протеина. Поред свог хранљивог садржаја, бадеми помажу и у одржавању пуног дуже време. Сазнајте више о томе зашто се бадеми овде намачу пре јела .
Такође прочитајте: Природни лек за екцем
Зашто би требало да намочимо и ољуштимо бадеме пре јела?
Можда ћете имати неколико питања о томе да ли је добро јести намочене бадеме. Такође бисте се могли запитати зашто требате ољуштити намочене бадеме пре јела?
Да, према студији, да би се максимално искористиле здравствене користи, најбоље је конзумирати намочени бадем након пилинга.
Смеђа кожица бадема садржи инхибитор ензима који је уствари намењен заштити семена бадема током процеса клијања. Нашем телу постаје тешко да разгради овај ензим зван танин.
Ово утиче на варење и спречава апсорпцију хранљивих састојака. Отуда, једење намочених бадема не само да олакшава жвакање, већ помаже и бољој пробави.
Које је идеално време да се једу намочени бадеми?
Уједање намочених бадема било када није лоше. Али имати бадеме у право време потребно је да би се искористиле његове максималне здравствене бенефиције.
Идеално време за јести намочене бадеме је рано ујутро пре доручка. Ово помаже у бољој апсорпцији хранљивих састојака.
Колико бадема треба да једемо сваки дан?
Јести бадеме сваки дан је здраво, али колико бадема треба идеално појести сваки дан? Према истраживању, свакодневно јести 22-23 бадема идеално је.
Бадеми садрже здраве масти које помажу у повећању доброг холестерола и смањењу лошег холестерола. Такође је богат протеинима, влакнима и другим есенцијалним хранљивим састојцима. 22-23 бадема дају око 12 грама добре незасићене масти и око 150 калорија.
Здравствене благодати једења намочених бадема:
1. Помаже у варењу:
Када намочите бадеме, они ослобађају ензим познат као липаза. Ово је један од најважнијих састојака намочених бадема који ће помоћи у бољој пробави.
2. Помаже у контроли лошег холестерола:
Бадеми су један од најбољих орашастих плодова који помажу у смањењу нивоа лошег холестерола и повећању доброг холестерола. То заузврат помаже у одржавању здравља и срца.
3. Помаже у контроли високог крвног притиска:
Намочење бадема помаже у повећању једињења званог алфа токоферол у крви, што је изузетно важно за контролу нивоа крвног притиска.
4. Помаже у мршављењу:
Бадеми садрже моносатурирану масноћу која ће вам помоћи задржати ситост током дужег временског периода и смањити нечији апетит. Тако помаже у губитку килограма.
5. Помаже у спречавању старења:
Богати антиоксидантима, намочени бадеми помажу у борби против слободних радикала и тако спречавају старење.
6. Помаже у контроли нивоа шећера у крви:
Неколико истраживања је истакло да намочени бадеми помажу у контроли нивоа шећера у крви.
7. Помаже у борби против рака:
Витамин Б17, један од виталних хранљивих састојака који помаже у борби против рака, присутан је у намоченим бадемима. Свакодневно једење намочених бадема важно је за оне који су болесни од рака.
8. Помаже у смањењу урођених оштећења:
Када једете намочени бадеми, они помажу у повећању фолне киселине у телу. Ова компонента је неопходна за спречавање било каквих урођених мана.
