Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Тројица рибара уплашила су се мртвих док се брод судара са чамцем у близини обале Мангалуру
- Медведев се повукао из Монте Царло Мастерса након позитивног теста на коронавирус
- Кабира Мобилити Хермес 75 Електрични скутер брзе комерцијалне испоруке покренут у Индији
- Угади 2021: Махесх Бабу, Рам Цхаран, Јр НТР, Дарсхан и друге јужне звезде упућују жеље својим навијачима
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могу утицати на сектор телекомуникација
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Постоје одређене предности савијања мишића и позирања као градитељ тела, чак и ако то нисте. Ова метода добро функционише када имате навику да било коју вежбу изводите код куће.
Такође прочитајте: 7 ствари које се дешавају након детоксикације
Како пробати? Па, убрзо након склекова, устаните и затегните прса, рамена и бицепс 20 секунди и отпустите.
Убрзо након што одрадите тренинг за ноге, затегните све мишиће ногу и отпустите након 20 секунди. Након вежбања бицепса, можете затегнути бицепс и отпустити га након 20 секунди.
Такође прочитајте: 7 знакова да је боље бацити храну
Сваки пут кад стегнете одређени мишић, замислите као да сте градитељ тела који покушава да позира. Ово ће понудити неколико погодности, иако изгледа као безначајан чин. Овде су предности.
Циркулација крви
Напрезање мишића појачава циркулацију крви тих мишића, а то ће помоћи у већем снабдевању кисеоником и храњивим материјама.
Истеже мишиће
Мишић који се често истеже, обично је ефикаснији од мишића који се ретко користи.
Подстиче раст мишића
Мишићима су потребни стрес и стимулација да би расли. Права количина напетости створене на мишићу може стимулисати раст.
Јача мишиће
Затегнути мишићи могу остати јаки и бити спремни за акцију. Пасивно вежбање никада не може понудити исте предности.
Побољшава флексибилност
Ваши мишићи имају тенденцију да буду флексибилни када су правилно стимулисани. Ово ће вам помоћи да с лакоћом обављате наше активности.
Даје дефиницију
Каже се да флектирани мишићи имају бољу дефиницију и облик у поређењу са мишићима који се ретко савијају.
Помаже да останете у облику
Ваш укупни облик се постепено побољшава и ово вам може дати више самопоуздања. Испробајте ову методу ако вас тренира тренер у теретани.
