Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Амерички тренери воде курсеве енглеског за индијске просветне раднике
- ИПЛ 2021: Радио је на мом ударању након што сам превиђен на аукцији 2018. године, каже Харсхал Пател
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могу утицати на сектор телекомуникација
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикит подсећа да је са породицом прославила повољан фестивал
- Резервације Махиндра Тхар-а прелазе 50.000 миља за само шест месеци
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Орашасти плодови и семенке сматрају се најбољом храном за ужину. Здравствени стручњаци широм света наглашавају благодати онога што та мала чуда чине нашем телу.
Раније избегавани због садржаја масти, шећера и калорија, сада се пробијају на врх листе здраве хране. Орашасти плодови садрже масти, али су здраве масти које наше тело захтева.
Калорије које садрже сагоревају се за тренутну енергију и тело их не складишти као масноћу. Природни шећери у њима не штете ако нема додатног шећера.
Орашасти плодови су напајани разним минералима попут гвожђа, калцијума, магнезијума и калијума. Садрже мноштво витамина, влакана и масти у облику омега 3 масних киселина и незасићених масти.
Те масти дају тренутни енергетски подстицај телу. Садржај минерала и витамина помаже у подржавању различитих функција тела.
Предности конзумирања орашастих плодова могу бити огромне. Али то не значи да треба уносити више од потребне количине. Превише свега је увек лоше за тело.
Нема сумње да су ораси врло здрави, али не треба претјеривати у погледу њихове конзумације. Орашасти плодови садрже пуно масти. Стога, ако поједете велику количину ових оброка, тело ће одложити вишак масноће и нагомилати килограме.
Такође, вишак масти успорава пробавни систем. Пречесто грицкање ораха такође може довести до повећања крвног притиска. Велико влакно у њима такође може изазвати гасове и дијареју.
Да бисте постигли максималне користи од ових орашастих плодова, саветује се да их конзумирате у одређено доба дана. Слично томе, орашасти плодови богатији минералима и витаминима требају се јести ујутру, а орашасти плодови који помажу у пробави ноћу.
На овај начин, орашасти плодови негују тело и помажу у одржавању њихових активности током целог дана. Доње тачке ће вам дати детаље о најбољем времену за јело сувог воћа.
Заједно са временом, важна је и количина коју конзумирате. Ево листе која ће вам дати детаље о идеалном времену за јести орахе и количини коју тело захтева.
1) Јутро:
Бадеми
Наша јутра су увек ужурбана, јер имамо пуно послова. Ритуал је многих људи да једу бадеме ујутро и то с правом. Бадеми су богати витамином Е, рибофлавином и манганом који појачавају наше имунолошке функције и помажу телу да се ефикасније бори против инфекција.
То одржава наше тело у добром стању и стога је пожељно да бадеме конзумирате ујутру. Намочите бадеме преко ноћи, а ујутро их конзумирајте без коже. Речено је да кожа бадема смањује количину хранљивих састојака који се апсорбују у телу и стога је пожељно да их уклоните пре конзумирања.
Стручњаци саветују конзумацију 10 намочених бадема дневно како би били сигурни.
2) Вече:
Индијски орах и пистације
Индијски орах је богат мастима што ће вам дати тренутни енергетски подстицај. Такође уништавају бактерије у устима и спречавају пропадање зуба. Манган у њима помаже у одржавању крвног притиска и умора мишића.
С друге стране, пистације су изузетно здраве за срце. Оба ова ораха треба јести увече, јер ће вам масноћа тренутно дати енергетски подстицај и повећати издржљивост која ће вам свакако требати након напорног радног дана.
Стручњаци саветују по 3 индијска орашчића и пистације сваки дан.
3) Ноћ:
Ораси, суве шљиве и урме
Ораси су богати омега-3 масним киселинама. Сува шљива садржи пуно дијеталних влакана. Ова 3 ораха помажу у варењу хране и помажу у одржавању дигестивног тракта здравим. Многи људи нису свесни када јести орахе - ујутро или увече. Најбоље је ноћу.
Ови орашасти плодови накупљају столицу и ублажавају затвор. Садрже витамине и минерале који ће вам помоћи да поправите тело и кожна ткива током ноћи. Стога је најбоље време за конзумирање ових сувих плодова.
Датју заједно са две суве шљиве и 3-4 ораха треба јести свако вече за најбоље резултате.
