Ако добијете још једну позивницу у календару, било да је то за тимско размишљање, подсетник за пратњу на излету или час хип-хопа на који сте обећали да ћете ићи (и одмах сте заборавили), глава би вам могла експлодирати. Поврх свих других обавеза – рачуна, веша и заједничког превоза – рекли сте да превише тога, а сада осећате притисак. Ево шта можете да урадите управо сада да бисте се осећали мање преоптерећени, јер то дугујете себи.
ПОВЕЗАН
Лак трик за смиривање свих током свађе
Двадесет и двадесет
1. Повлачење из планова.
Што је боља пријатељица, већа је вероватноћа да ће разумети. (Једног дана ћеш ићи на тај хип-хоп час… можда…)
2. Ставите све своје рачуне на аутоматско плаћање.
Поставите и заборавите. То је као Рон Попеил о личним финансијама.
3. Реците не оним изборним стварима због којих једноставно нисте узбуђени.
ПТА одбор за квадратни плес може да уради-си-ради без вас ове године. Ако покушавате да будете све за све људе, вероватно нисте најбољи са људима који су вам најважнији.
Двадесет и двадесет
4. Делегирајте ситнице (јер ће се нагомилати и затрпати вас).
Хоће ли ваша хемијска чистионица преузети и испоручити? Може ли твоја мама одвести децу код зубара? Можете ли унајмити комшијско дете да шета вашег пса или залива вашу башту? Знаш шта? Можда ти воља претплатите се на марамице за бебе на Амазону. Пуф! Управо су се појавили. Магиц.
5. Изаберите најлењи/најлакши начин да се бавите самопомоћом.
И уради то одмах. Ево а листа .
6. Бес чисти нешто.
Ваш фрижидер, ваша фиока за смеће, ваша канта за рукавице. Немилосрдно бацајте. Потиснути бес не види сентименталну вредност.
7. Подесите аутоматски одговор е-поштом.
Сви ти шаљу мејлове да урадиш милион и једну ствар. Време је да управљате њиховим очекивањима. Зато подесите упит е-поште да гласи: „Хвала што сте ступили у контакт. Радим на роковима/путовању/на пројекту и само повремено ћу проверавати е-пошту. Ако је ваша порука хитна, пошаљите поново са ХИТНО у наслову. У супротном, одговорићу што је пре могуће.”
Двадесет и двадесет
8. Урадите нешто мало.
У његовој Нев Иорк Тимес чланак ' Микронапредак и магија тек почетка “, објашњава писац Тим Херера: „Студије су показале да можете преварити свој мозак да повећа ниво допамина постављањем и постизањем микро циљева. Имате презентацију да припремите? Именујте и сачувајте Ворд документ. Под стресом због стварања тестамента? Пошаљите е-поруку у два реда свом адвокату са захтевом за заказивање. Путовање од хиљаду миља - или писање 30 захвалница - почиње једним кораком.
9. Гледајте овај ТЕД говор.
Зове се „ Магија недавања Ф#@*, ” аутор/говорник Сарах Книгхт патентирала је технику „менталног растерећења” коју назива „метода није жао”. Корак 1: Одлучите шта вас не занима. Корак 2: Не замарајте се тим стварима.'
10. Три речи: детоксикација на друштвеним мрежама.
Суочимо се с тим: сви ти утицајни људи и њихове савршене здјеле Буде и једнорога вас стресирају. Откажи претплату. Проблем. Решено.
ПОВЕЗАНКВИЗ Који ритуал неге себе треба да урадите?
