Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Не пропустите
- ИПЛ 2021: Захеер објашњава како ће Мумбајски Индијанци користити „адут“ Бумрах
- ППФ или НПС: Који су резултати као боља опција за пензионисање?
- Са 52 затвореника на позитивном тестирању, затвор у Тихару у високој приправности
- Ускоро ће бити представљене Иамаха МТ-15 са двоканалним АБС-ом, а цене ће се поново повећати
- Моторола паметни телефон са димензијом 720 СоЦ уочен најјефтинији Мото 5Г уређај?
- ЕКСКЛУЗИВНО! Лакмии глумица Амика Схаил о својим плановима Гуди Падва: Први пут ћу учинити себе Пуран Поли
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Трудноћа родитељство Пренатално Пренатална ои-Амритха К Аутор Амритха К. 24. фебруара 2021 Неки верују да је конзумирање невегетаријанске хране током трудноће лоше за будућу мајку и фетус. Лекари и здравствени стручњаци снажно негирају ову тврдњу и додају да конзумација невегетаријанске дијете уопште није штетна током трудноће [1] .
Невегетаријанска храна током трудноће: да ли је сигурна?
Разлог за забринутост због невегетаријанске хране током трудноће је тај што већина невегетаријанске хране има пуно калијума и холестерола, због чега се дебљате [два] . Уље из невегетаријанског јела такође није погодно за свакодневну конзумацију труднице [3] .
Када затрудните, нема посебне потребе за ограничавањем потрошње хране која није вегетеријанска. Лекари додају да треба наставити са уносом пилетине, рибе, јаја итд., Осим ако немате алергију на ову храну [4] . Редовни унос дела било које од невегетаријанских намирница сваког дана може допринети здравом расту фетуса пружајући есенцијалне масне киселине мајчином телу [5] .
Прекомерно уживање у овој невегетаријанској храни током трудноће није погодно за растући фетус, јер трудна мајка може патити од здравствених проблема, посебно пробавних болести попут дијареје, затвора, надимања итд.
Испод су неке од најбољих не-вегетаријанских намирница које можете да једете током трудноће. Било би вам корисно ако бисте забележили да ову храну која је наведена у наставку треба да једете на минимум када сте трудни.
Негетаријанска храна коју треба јести током трудноће
Врсте не-вегетаријанске хране наведене у наставку прикупљене су из студија и мишљења трудница. Неће свака трудница имати исту жудњу, а оно што би могло да вас радује могло би да натера и другу повраћај. Дакле, предлажемо мајкама које очекују да узму времена, открију коју храну која није од поврћа више воли и провере да ли постоји могућа одбојност хране или одбојност од укуса.
1. Пилетина : Током трудноће, пилетина је једна од најсигурнијих невегетаријанских намирница које можете да једете. Ипак, припазите да се превише не упуштате у зачињену пилећу храну, јер би то могло довести до нервозе у стомаку [6] . Благо зачињена јела од пилетине попут малеи пилетине сигурна су опција за труднице.
2. Јагње : Јањетина је мекана невегетаријанска храна коју можете јести током трудноће [7] . Богат је протеинима и витаминима. Студије истичу да би труднице требале да имају овчетину у поређењу са било којим другим месом током трудноће [8] .
3. Говедина : Црвено месо треба јести у знатно мањој количини, јер је високо у холестеролу, што може довести до прекомерне тежине током трудноће. Труднице могу да пробају јела од говедине попут печења која су мање зачињена и добро скувана [9] .
4. Туњевина : Сендвичи са туњевином једна су од жеља са којом се већина трудница суочава у време трудноће. Сендвиче са туњевином треба конзумирати на минимум. Висок је извор омега-6 масних киселина, које треба ограничити током трудноће [10] .
5. Јаја кајгана / кувана : Бело јаје је богато калцијумом и помоћи ће расту плода [Једанаест] . Трудна мајка беланчевине треба да конзумира за доручак ради здравља и бебе и мајке.
6. Невегетаријанска супа : Према студијама, супе су најбоља не-вегетаријанска храна коју можете да једете током трудноће [12] . Супе су увек здрав додатак трудноћној исхрани. Они су складиште антиоксиданата и лако се пробављају.
Негетаријански рецепти за трудноћу
1. Лимун риба на пари
Састојци
- Шест рибљих филета по вашем избору
- & фрац14 кашичица паприке
- Једна кашика пасте од белог лука
- Једна прстохват белог лука у праху / 2 каранфилића белог лука
- Две кашике лимуновог сока
- Две кашике девичког маслиновог уља
- Коријандер оставља, према потреби
- Сол, по потреби
Упутства
- Оперите филете рибе и 20 минута маринирајте сољу, пастом од белог лука, паприком и лимуновим соком.
- Налијте воду у пару или шпорет под притиском (без тежине).
- Ставите рибље филете у посуду на пари.
- На пари кувајте око шест до осам минута док риба не постане љускава.
- Извадите из посуде на пари и украсите листићима коријандера.
Невегетаријанску храну коју треба избегавати током трудноће
Све што морате имати на уму је да не-вегетаријанску храну треба да једете у контролисаним количинама како бисте избегли ризик од нездравог дебљања, високог нивоа холестерола и ризика од кардиоваскуларних болести [13] .
Међутим, ако током трудноће можете да избегнете да конзумирате следеће врсте невегетаријанске хране:
- Деликатесно месо или претходно кувано и сушено месо које се нареже и служи хладно или топло због ризика од инфекције листеријом.
- Сирова јаја носе бактерију салмонеле.
- Рибе које садрже висок ниво живе, као што су туна, бранцин, скуша итд.
- Сирове шкољке (суши) су склоне инфекцијама повезаним са алгама.
На крају ...
Невегетаријанска храна, када се добро и здраво скува, добра је за труднице. Обавезно пазите шта једете и колико једете.
