Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- ИПЛ 2021: Радио је на мом ударању након што сам превиђен на аукцији 2018. године, каже Харсхал Пател
- Схарад Павар ће бити отпуштен из болнице за 2 дана
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могу утицати на сектор телекомуникација
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикит подсећа да је са породицом прославила повољан фестивал
- Резервације Махиндра Тхар-а прелазе 50.000 миља за само шест месеци
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Комбинација млека и јаја | Да ли су јаја са млеком здрава за доручак? БолдскиДоручак се сматра најважнијим оброком у дану. То дословно значи прекид поста од претходне ноћи и покретање метаболизма и других регулаторних функција тела.
Па, зашто је овај оброк толико важан?
Оно што једете ујутру не само да одређује стање вашег желуца, већ одређује и стање вашег ума. Пружа вам почетни подстицај енергије, телу је потребно да нормално обавља своје функције. Ово наше невероватно тело заслужује посластицу која је здрава, испуњена и погодна за стомак.
Овде упаривање хране игра веома важну улогу.
Само јести оно што је надохват руке или лако доступно у супермаркету није кључ правог оброка. Али важно је унапред планирати и разумети шта ваше тело захтева од оброка.
Када говоримо о припреми доручка богатог протеинима, прва два састојка која нам падну на памет су јаја и млеко. А онда следи разочарање сећања на мит да се ови заједно не сматрају добрим примером здравог спајања хране.
Јаја су извор холина и беланчевина, поред тога што су богата протеинима. Једу се у разним облицима - сирови, кувани, поширани, кајгани, пржени, полукувани итд.
Сирова јаја се не сматрају само опасним за конзумирање, већ се сматрају и мање укусним. Конзумирање сирових јаја повећава шансе за недостатак биотина, тровање храном и инфекцију салмонелом код појединца. То може довести до узнемирености желуца, повраћања и нескладности столице. У тежем случају, ова инфекција салмонелом може чак довести до смрти.
Кувана јаја, с друге стране, смањују шансе за инфекцију и тровање храном. Такође, тело лакше апсорбује протеине из јаја када се конзумирају у куваном облику у поређењу са сировим. Тако се показало да је лакши и здравији за стомак.
Млеко је богат извор калцијума, липида, сурутке и казеина (протеина) и других минерала и витамина. То је вода која садржи колоид као растварач који се веже заједно са осталим састојцима. Сирово млеко сисара се или конзумира директно или се пастеризује како би се убиле бактерије које би могле постојати у њему.
Ове две намирнице када се сложе корисне су за тело само када су јаја кувана, а млеко без бактерија.
Сирова јаја и млеко, када се конзумирају заједно, узрокују превелику дозу протеина које тело не може врло лако да апсорбује. Уместо тога, овај неапсорбовани протеин се претвара у масноћу, што изазива многе компликоване здравствене проблеме.
Али када се јаја кувају пре конзумирања, апсорпција протеина се лако догађа, смањујући шансе за било какве опасности по здравље. Ова кувана јаја могу се сигурно јести са млеком без икаквих брига због повећања лошег холестерола.
Тако се кувана јаја било ког облика могу конзумирати са млеком да би се створио обилан, здрав доручак. Ово важи када је потрошња умерена. Претјеривање би могло довести до предозирања вашег тијела вишком протеина. Ако се примети било каква иритација, узнемирени стомак или повраћање, конзумацију треба одмах прекинути!
Дакле, скувајте та јаја, прокувајте млеко и поједите, али не до миле воље. Једите због хранљивих састојака, а не због укуса. Тако ћете бити здрави и сигурни.
Једите исправно, осећајте се добро.
