Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- У Индији покренут електрични скутер брзе комерцијалне испоруке Кабира Мобилити Хермес 75
- Амерички тренери воде курсеве енглеског за индијске просветне раднике
- Угади 2021: Махесх Бабу, Рам Цхаран, Јр НТР, Дарсхан и друге јужне звезде упућују жеље својим навијачима
- ИПЛ 2021: Радио је на мом ударању након што сам превиђен на аукцији 2018. године, каже Харсхал Пател
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могли би утицати на сектор телекомуникација
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Јога за сагоревање масти на лицу | Смањите масноћу лица јогом БолдскиШта је јога лица или јога лица? Ово је серија вежби којима се лице смањује баш онако како то јога ради за ваше тело. Овог Међународног дана јоге писаћемо о томе како јогом смањити масноће на лицу.
Да ли знате да на лицу постоје приближно 52 мишића? Вежбање ових мишића помаже у ослобађању напетости лица, напрезања очију и напрезања врата. Мишићи лица се не разликују од мишића у остатку тела и ако се ови мишићи не вежбају испод врата, почињу да постају млитави.
Мишићи лица, који укључују вилицу, обрву и чело, могу да се супротставе борама насталим гримасама које свакодневно радите. Међутим, јога лица неће уклонити фине линије и боре, али дефинитивно може променити померање надоле.
Извођење вежби за лице може учинити ваше лице млађим и лепим на природан начин тонирањем мишића лица.
Такође помаже у побољшању циркулације крви што резултира бистрим и здравим теном. Ако изводите ове јога вежбе, добићете природан, безболан и дуготрајан ефекат. Читајмо даље да бисмо знали најбоље јога вежбе за мршављење лица.
1. Закључана поза / Јивха Бандха
Како то да урадите: Сједните у положај лотоса и положите руке на крило. Ставите врх језика на горњи зид уста. Држећи језик у том положају, отворите уста док не осетите истезање врата и грла. Дишите нормално и поновите ово неколико пута.
Предности: Ова јога лица ће вам исећи лице и обликовати линију вилице. Штавише, тонираће и ваше мишиће лица.
2. Рибље лице
Како то да урадите: Вежба са рибљим лицем се изводи сисањем образа и усана унутра и покушајем осмеха у том положају. Можете осећати пецкање у вилици и образима. Не брините, само се опустите и поновите вежбу!
Предности: Ова вежба тонира и протеже мишиће образа, а образе чини мање млитавима.
3. Поза лава / Симха Мудра
Како то да урадите: Клекните и ставите руке на бутине, а затим испустите вилицу и широм отворите уста. Језик исплазите надоле, према бради, и дишите на уста. Звук дисања понавља рику лава. Поновите ово неколико пута.
Предности: Поза лава сматра се једном од најбољих асана за лице јер помаже у стимулисању и тонирању свих мишића вашег лица.
4. Цхин Лоцк / Јаландхар Бандха
Како то да урадите: Удахните дубоко док седите у положају лотоса и ставите руке на колена, подигните рамена и савијте се напред. Почните чврсто притискати браду на груди и задржите дах што је дуже могуће. Ослободите положај и поновите овај поступак.
Предности: Вежба јаландхар бандха обликоваће ваше лице и тонирати мишиће вилице. Ова јога за лице је изврсна за људе који имају двоструку браду и помаже јој да се отарасе.
5. Техника за испирање уста
Како то да урадите: Напуните уста ваздухом, затворите их. Удувајте ваздух са левог образа на десни образ, слично чишћењу уста водицом за уста. Наставите ову вежбу неколико минута. Опустите се и почните поново!
Предности: Ова јога лица затамниће образе и уклониће дуплу браду са лица.
6. Ролл врата
Како то да урадите: Седите и држите главу окренуту напред, а сада савијте главу према једној страни у линији са брадом и окрените главу кружним покретима. Док радите ову вежбу, држите кичму усправну, а рамена доле. Кружно кретање извршите у смеру кретања казаљке на сату и у смеру супротном од казаљке на сату.
Предности: Вежба окретања врата један је од најефикаснијих начина да се решите двоструке браде и помаже у тонирању браде, мишића врата и линије вилице. Поред тога, затеже кожу врата и смањује опуштеност коже и уклања боре.
7. Дување ваздуха
Како то да урадите: Подигните кичму и нагните главу уназад и гледајте право у плафон. Извуците усне и дувајте ваздух. Урадите то 10 секунди и опустите се.
Предности: Мишићи врата и лица се напорно обрађују, што смањује дуплу браду и даје природан лифтинг лица.
8. Повлачење усана
Како то да урадите: Можете седети или стајати држећи главу окренуту напред и усправно. Подигните доњу усну и потисните доњу вилицу и осећаћете истезање мишића браде и линије вилице док то радите. Останите у том положају неколико минута и опустите се.
Предности: Ова јога лица тонира ваше мишиће лица и даје вам високе јагодичне кости и истакнуту линију вилице.
9. Фокус на оку
Како то да урадите: Отворите очи широм и немојте набирати обрве. Останите у овом положају и фокусирајте се на тачку у даљини 10 секунди и опустите се.
Предности: Заглађује обрве
10. Ослобађање вилице
Како то да урадите: Седите и померите уста као да жваћете храну. Затим широм отворите уста језиком постављеним на доње зубе. Држите га неколико секунди и поновите неколико пута.
Предности: Ова јога лица даће вам оштре и атрактивне јагодичне кости, смањиће дуплу браду, а такође и истакнуту линију вилице. Такође, истеже мишиће око вилица, образа и усана.
Поделите овај чланак!
Ако вам се свидело читати овај чланак, поделите га са својим најближима.
Како смршати јогом
