Пре неколико лета, док смо били на одмору на плажи, моја најбоља другарица и ја смо добили менструацију. Синхронизовани циклуси, амирите? Док смо обоје искусили уобичајене неугодности као што су грчеви и надимање у бикинију (како забавно!), ја сам једини осетио срамоту сакривања испод камена када ми је речено да ми се види жица тампона.
Тајна мог ББФ-а? Носила је менструалну шољу. Хм...одвратно, помислио сам. Није ли то неко хипи срање из 70-их? Добро, даме, момче, нисам у праву. Након што се одлучим (Извините! Не постоји начин да се пише о овим стварима које не звучи мало вулгарно!) Могу вам рећи да ове шоље заиста мењају живот. Ево свега што треба да знате.
Али прво, шта је тачно менструална шоља?
То су чаше у облику звона, обично направљене од медицинског силикона који раде слично као и тампон, осим што не упијају ваш проток, већ се једноставно скупљају. Да, то значи да ћете морати да испразните садржај. Али не брините, обећавам да није тако гадно као што изгледа. У ствари, одлагање коришћених тампона и уложака је далеко горе у том одељењу. Невероватно, шоље могу да држе 3 до 4 пута већи капацитет од обичног тампона и могу се носити до 12 сати пре пражњења.
И, ух, како то функционише?
Баш као и тампон, менструална чашица се убацује у ваш вагинални канал и остаје на месту захваљујући усисној заптивки која се формира око зидова канала када се чашица отвори у вашем телу (више о томе касније). Због заптивке која је створена, садржај се сакупља директно у шољу, што значи да постоји а врло мала шанса да ћете доживети цурење. А захваљујући заптивачу од 360° и добром пристајању, можете да радите обрнуте јога позе, пливате, спавате или било шта друго у чему уживате, а да не морате да бринете о досадним цурењима.
Заинтригиран сам. Како да га заправо користим?
Дозволите ми да почнем тако што ћу вам рећи требати да будете стрпљиви када први пут покушате да користите шољу. За то је потребно мало вежбе и можда ће вам требати чак неколико циклуса да схватите како најбоље функционише са вашим телом. За ваш први циклус, препоручујем да га испробате када сте код куће само у случају да дође до цурења због неправилног уметања, што је уобичајено за оне који први пут долазе. Такође, ако почнете да се осећате фрустрирано што имате потешкоћа да то постигнете, направите кратку паузу, пустите тело да се опусти и покушајте поново.
ОК, спреман? Прво, желећете да га дезинфикујете тако што ћете га кувати у води 4-5 минута. Након прања руку, мораћете да савијете обод шоље тако да буде мањи и да се лако може уметнути. Два најчешћи набори су Ц-преклоп где поравнате и савијате шољу у средини спајајући крајеве да бисте створили Ц и ударац који обрубљује обод у себе. Ја лично користим мање уобичајени 7-струки (спљоштите и савијте десни угао надоле да бисте направили број 7) јер сматрам да се много лакше отвара када уђе у тело.
Када изаберете метод преклапања, заузмите удобан положај (седите, чучете, стојите са једном подигнутом ногом) и једном руком лагано одвојите усне, а другом убаците менструалну чашицу. Уместо да циљате нагоре, гурните га према репној кости док цела шоља не буде потпуно унутра. Пазите, можда ћете заиста осетити да се отвара. Да бисте се уверили да је потпуно отворена и да је заптивка направљена, ротирајте шољу тако што ћете лагано стиснути базу и окренути је за 360°. Да бисте још једном проверили заптивку, прођите прстом по спољашњој страни шоље и опипајте да ли постоје набори. Без прегиба значи да сте спремни за до 12 сати заштите без цурења.
…А шта је са уклањањем?
Након прања руку, прекинути усис заптивке тако што ћете палцем и кажипрстом стиснути дно шоље. ФИИ: Ако једноставно повучете стабљику без штипања, она се неће померити због чврстог заптивања. Затим нежно уклоните шољу држећи је усправно како бисте избегли проливање. Када се потпуно извуче, једноставно га нагните у тоалет, лавабо или туш (да, многе жене уклањају шоље под тушем) да испразните садржај. Пре поновног уметања, оперите шољу топлом водом и благим сапуном без мириса или можете купити прање који је посебно дизајниран за менструалне чаше.
Постоје ли различите врсте менструалних чаша које можете изабрати?
Наравно! Постоји гомила популарних брендова, тако да може бити застрашујуће знати који је прави за вас и ваше тело. Почео сам са ДиваЦуп јер сам о томе највише чуо. Није ми се допало, али понекад сам могао да осетим дршку шоље јер је направљен од тврђег силикона. Недавно сам имао прилику да испробам новији бренд тзв Со И волим то тако много више јер облик много боље функционише са мојим телом. Осим тога, сматрам да га је лакше уметнути него ДиваЦуп и заиста је удобан до те мере да заборавим да га чак и носим. Закључак: Урадите неко онлајн истраживање и изаберите онај за који мислите да је најбољи за вас. Све што могу да кажем је да нећете бити разочарани без обзира коју менструалну шољу на крају користите.
Уф, ово звучи као пуно посла. Да ли је заиста вредно хипе?
Након што сам користила менструалну шољу нешто мање од годину дана, могу искрено да кажем да ми је то учинило много лакшим и безбрижним када је у питању менструација. Некада сам мрзео то доба у месецу јер сматрам да су тампони крајње непријатни (и не пропуштају), а улошци једноставно нису за мене. Сада, чак ни не размишљам о менструацији. Такође ми је помогло да се боље осећам са својим телом и да будем отворенија по питању менструација уопште са пријатељима, па чак и сарадницима.
Поред свега тога, уштедећете а твој новца. Менструална шоља може трајати до 10 година уз одговарајућу негу, што значи цену једне шоље (просечна глобална цена је 23 долара по недавној студији од Тхе Ланцет Публиц Хеалтх ) представља само 5 процената цене 10-годишњег снабдевања улошцима или тампонима, како наводи нпр . Да не спомињемо, потпуно су еколошки прихватљиви јер их не бацате. То је вин-вин.
ПОВЕЗАН: Ево шта треба да једете да бисте ублажили грчеве током менструације, каже нутрициониста
