Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- ИПЛ 2021: Радио је на мом ударању након што сам превиђен на аукцији 2018. године, каже Харсхал Пател
- Схарад Павар ће бити отпуштен из болнице за 2 дана
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могли би утицати на сектор телекомуникација
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикит подсећа да је са породицом прославила повољан фестивал
- Резервације Махиндра Тхар-а прелазе 50.000 миља за само шест месеци
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Прва ствар за којом обично тежимо након што завршимо са храном је вода. То је толико обавезна навика за већину нас, да не можемо да прогутамо храну, осећајући неутаживу жеђ.
Иако је вода одлична, доказани еликсир живота и треба је конзумирати што је чешће могуће, у одређеним тренуцима треба је избегавати конзумирати. Један од њих је непосредно након што смо појели храну.
У почетку би могло изгледати мало немогуће следити ово правило, али постаје лакше када почнемо да га претварамо у рутину. Након што прочитате све ово, можда ће вам се на затиљку задржати једно питање, једино што ће вас нагнати да донесете одлуку да не пијете воду директно након конзумирања хране, а то је „Зашто?“
Па, зашто не треба пити воду одмах након једења хране?
Пре свега, не треба избегавати воду само након јела, то је троструки процес. Воде треба избегавати пре јела, током јела и после јела.
Треба причекати најмање пола сата након вечере да се попије вода. То је зато што нам треба око два сата да сваримо храну. Храна пролази кроз наш једњак до стомака, а затим до дебелог црева, пре него што се коначно испере из тела.
Постоји одређена пропорција течности и чврсте супстанце коју треба одржавати док наше тело пробавља храну. Ова равнотежа се нарушава када воду конзумирамо непосредно након једења хране, јер она мења природно време потребно за варење хране и чини нас гладнима брже него обично, што доводи до уноса више калорија него обично и надимања.
Препоручује се да имамо 30 минута разлике између конзумирања хране и воде. У ових 30 минута наша тела би ушла у следећу фазу варења, а вода за пиће не би петљала у процес варења.
Пијење воде непосредно након једења хране такође разређује пробавне сокове и ензиме који су изузетно важни у процесу варења, а мање лучења ових ензима доводи до повећања нивоа киселости у нашем телу што доводи до жгаравице и киселости.
Док пробавља храну, тело апсорбује одређене есенцијалне хранљиве материје, пијући незнатно пуно воде непосредно након сваког оброка, а тај минимум се апсорбује током процеса варења.
Ова навика пијења воде непосредно после сваког оброка не утиче само на варење, већ и на квалитет хране коју конзумирамо. Штавише, вода је расхладно средство и природно додаје ефекат расхладног средства свим врстама хране коју конзумирамо.
Ово је заиста ужасно за наша тела јер нас чини гојазним. Гојазност се такође може објаснити изразима који отежавају процес варења, што оставља пуно непробављене хране у систему. Глукоза из непробављене хране ускладиштене у нашем телу претвара се у масноћу која остаје у нашем телу.
Због тога долази до повећања нивоа инсулина у нашем телу због чега ниво шећера у крви расте. Пораст нивоа шећера у крви могао би довести до болести попут дијабетеса и гојазности.
Поред гојазности и дијабетеса, гутање воде непосредно након јела такође повећава ниво мокраћне киселине, ЛДЛ холестерола, ВЛДЛ и триглицерида.
1. мокраћна киселина:
Повећање нивоа мокраћне киселине доводи до болова у колену, рамена, па чак и до болова у зглобовима зглобова. Такође доводи до отицања зглобова, лактова, зглобова и тако даље.
2. ЛДЛ (липопротеини мале густине):
Ово је познато и као лош холестерол. Као што је горе поменуто, непробављена храна у нашем телу претвара се у масноћу што доводи до повећања нивоа лошег холестерола у телу.
Штавише, када дође до повећања нивоа ЛДЛ холестерола, крви постаје изузетно тешко да тече венама и до срца. То повећава крвни притисак у нечијем телу и ако се то редовно дешава, може довести до срчаног удара.
3. ВЛДЛ (липопротеини врло мале густине):
ВЛДЛ је гори од ЛДЛ. ВЛДЛ у нашем телу се повећава због неправилне пробаве, а ако се продужи или ниво ВЛДЛ повећа, то може бити опасно по живот.
4. Триглицериди:
Непробављена храна услед конзумирања воде непосредно након оброка доводи до повећања нивоа триглицерида. Триглицериди су у основи главне компоненте природних масти и уља.
Због тога високи нивои триглицерида могу довести до срчаних ризика, а изузетно високи нивои чак могу у потпуности зауставити снабдевање крви мозгу или срцу.
Штавише, неки људи пију ледено хладну воду након што једу храну која потпуно убија ватру у пробави, што доводи до накупљања непробављене хране у нашем телу, повећавајући ризик од срчане инсуфицијенције, дијабетеса и гојазности.
Стога је вода битна компонента нашег живота и не треба уносити мање од 8 литара воде дневно, међутим, за све постоји време и место.
За воду то може бити другачије, јер обично постоји време за пиће воде током целог сата, само не пре, после или током оброка. Уништава читав дигестивни систем и систем варења је много важнији од саме исхране храном.
Штавише, варење је директно повезано са здравим и срећним животом и требало би да предузмемо што више корака да бисмо одржали здравље бар кроз процес варења. Уништавање здравља кроз нешто што је једна од најважнијих ствари у нашем животу не чини се правим путем.
Због тога предлажемо да се, помоћу средстава из овог чланка, увек одржавате хидратацијом и пијете што више воде, држите тридесет минута након, а пре јела попијте воду.
Нечије здравље је изнад свега и овај мали корак одбацивања навике да се конзумира вода тридесет минута након оброка помаже у великој мери. Зато пијте воду, и то пуно, само не непосредно након једења хране.
