КАКО ДОЋИ ДО ОШТРЕ ВИЛИЦЕ И ЈАГОДИЧНИХ КОСТИЈУ СА ОВИХ 12 ВЕЖБИ

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 5 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 6 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 8 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 11 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Спа Веллнесс ои-Неха Би Неха дана 20. децембра 2017

Лице је најистакнутији део тела који други прво примећују. А ако ваше лице изгледа помало дебело или буцмасто, онда то може бити узрок разочарања, јер већина нас воли имати упечатљиве витке црте лица. Када жене и мушкарци старе, облик лица пролази кроз више промена.

Дакле, ваша линија вилице може постати мање дефинисана ако у пределу вилице има вишка масноће. Сви, укључујући мушкарце и жене, желе да оштра линија вилице и јагодичне кости изгледају добро. Високе кости образа и клесана вилица дефинирају лице и дају му оштру ивицу.

Да бисте постигли витко лице, важне су вежбе за лице, јер ће вежбање мишића на лицу учинити да ваша вилична кост изгледа истакнутије. Вежбе ће смањити масноће на лицу и побољшати јагодице, а такође ће вам изгледати млађе.

С обзиром на то да су мишићи лица врло мали, реаговаће брже ако свакодневно радите вежбе. Ако не знате како да добијете оштру линију вилице и јагодичне кости, започните са овим једноставним вежбама за лице.

1. Вежбајте вилицу

Постоје разне врсте вежби које вам могу помоћи да изгубите сву масноћу на лицу и учврстите кожу за млађи изглед. Можете покушати да широм отворите вилице и завртите главу што ће учинити чуда да бисте добили клесану вилицу.

2. Наставите да се често смејете

Насмејање има много предности, а једна од њих је исклесана вилица. Осмех је добра вежба и то се може урадити у било ком тренутку. Осмех је такође одлично средство за побољшање расположења.

3. Окретање врата

Ваљање врата је једна од ефикасних вежби за тонирање јагодичних костију и линије вилице. Ова вежба помаже у затезању коже врата и смањује појаву бора и опуштености коже на лицу.

4. Жвакајте гуму за клесану чељуст

Да истина је! Жвакање гуме помаже у тонирању мишића вилице. То је најлакши начин вежбања мишића лица, јер укључује пуно кретања вилице, што помаже у изоштравању подручја.

5. Повлачење усана

Повлачење усана је још једна ефикасна вежба која вам редовним извођењем може помоћи у подизању мишића лица. Ова вежба ће вас учинити млађима са високим јагодицама и истакнутом линијом вилице.

6. Вежбе за отпуштање вилице

Вежба ослобађања вилице даје вам атрактивне, јаке јагодичне кости и оштру линију вилице. Ова вежба помаже у истезању и раду мишића око јагодичне кости, вилица и усана.

7. Подизање браде

Подизање браде помоћи ће вам да скинете вишак масноће на лицу. Вежба помаже у раду и истезању већине мишића лица, што укључује вилицу и врат. Вежбе за подизање браде можете изводити у седећем или стојећем положају.

8. Рибље лице

Вежба за рибље лице једна је од најлакших и најбољих вежби за лице за јагодичне кости које можете да радите у било ком тренутку. Вежба за рибље лице помаже у тонирању и истезању мишића образа и на тај начин смањује млитавост лица.

9. Вежбе за дување ваздуха

Ова ефикасна вежба најбоље делује на смањењу масноће и омогућиће вам да добијете оштру вилицу и јагодице. Дјелује за готово све мишиће лица и утјече на образе, вилице и мишиће врата и тонира их дајући виткији изглед.

10. Чврсто затворите очи

Ово је још једна техника која вам даје оштру јагодичну кост. Ако чврсто затворите очи, осетићете стезање мишића на лицу.

11. Истегните мишиће лица

Још једна вежба за оштре јагодичне кости и исклесану вилицу је истезање лица уз помоћ руку. Повуците кожу на такав начин да се кожа помери испод јагодичних костију.

12. Масирајте своје лице

Свакодневно масирање лица добар је начин за повећање циркулације крви. Прођите прстима кроз лице кружним покретима, а затим трљајте вилице и образе неколико секунди, то ће вам помоћи да кожа постане затегнутија.