ЕВО ЛИСТЕ ВОЋА КОЈЕ НИКАДА НЕ БИСТЕ СМЕЛИ МЕШАТИ

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 2 сата Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 3 сата Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 5 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 8 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа

Здравље

Исхрана Нутритион ои-Стафф Аутор Соумик Гхосх |. | Ажурирано: петак, 18. маја 2018., 12:23 [ИСТ]

Чинија салате од воћа и поврћа несумњиво је један од најбољих оброка са којима жудите да се размазите. Па се спустите до свог фрижидера, извадите све воће и поврће салате, постоји, исецкајте их, исцедите креч, додајте мало соли и поспите мало коријандера. Готово и верујете да је то најздравије икада. Али чекај! Да ли је ово заиста прави начин за воћну салату?

Можда не! Без обзира колико богат плод могао бити извор витамина и хранљивих састојака, постоје одређени режими које треба поштовати док их конзумирате како бисте осигурали своје оптималне здравствене бенефиције. Нису све комбинације воћа сигурне - неке имају и озбиљне нежељене ефекте. Да! Зависи од брзине варења за различито воће и поврће. Многе пермутације и комбинације које правите вероватно ометају вашу оптималну пробаву и асимилацију.

Пре него што кренете по посуду са воћем или салату, пре него што их комбинујете, воће требате категорисати као кисело, слатко или неутрално. Поново, воће и поврће никада не би требало да се мешају једни с другима.

Иако комбинујете одређено воће једни с другима, требали бисте бити свесни њихових основних својстава. Можете заједно да једете две различите слатке воћке само ако не садрже киселину. На пример, лубеница, јабуке и шљиве могу се јести заједно. Грејпфрут, лимуни, поморанџе, боровнице, грожђе и киви садрже киселину (цитрусе) и зато их не треба насумично комбиновати са било којим другим воћем. Малина, манго, јабуке и јагоде су полукиселе. Авокадо, бадеми, кикирики, ораси и кокосов орах сматрају се неутралним. Дакле, могу се јести заједно.

За боље разумевање, ево листе воћних комбинација које бисте одмах требали избегавати.

1. банана + пудинг- Телу ће можда бити тешко да пробави ову комбинацију. Ствара тежину у желуцу код одраслих, успорава ум и повећава производњу токсина. Дакле, неко време можете се осећати поспано или магловито. У случају новорођенчади, то може бити фатално.

2. поморанџа + шаргарепа- Иако је ово веома популарна комбинација код сокова, зглобови одједном производе горушицу, вишак рефлукса жучи, па чак и оштећују бубрежни систем, што је само порекло озбиљнијих болести. На врху, ако имате дигестивне проблеме, ова комбинација их може погоршати. Проблеми са бубрезима такође могу бити међу нежељеним ефектима ове комбинације.

3. Ананас + млеко- Када заједно конзумирате млеко и ананас, можда ћете патити од одређених нежељених ефеката попут мучнине, инфекција, дијареје, главобоље, па чак и болова у стомаку. Комбинација бромелаина и млечне киселине понекад неће добро проћи.

4. Банана + Гуава- Ова комбинација узрокује гасове и ацидозу, па ћете тако осећати мучнину и осећај тежине, главобоље и болова у стомаку.

5. Лимун + Папаја- Ова двојица, када су заједно, развијају анемију у вашем телу. Такође ствара проблеме са хемоглобином (протеинима у крви) и то је разлог зашто никада не бисте смели да ризикујете давање деци.

6. Млеко + поморанџа- Проблем спајања млека, сока од поморанџе и житарица је у томе што ваше тело можда неће моћи да их свари. Још је штетније за децу. Поморанџа чини ваш стомак неспособним за прераду скроба присутног у житарицама.

7. Поврће + воће- И воће и поврће су здрави. Али то не значи да их можете јести све истовремено. Будући да воће садржи више шећера, поврће постаје тешко за пробаву. Они остају у желуцу док плод ферментира и производи више токсина, узрокујући бол у стомаку, гасове, инфекције, дијареју, па чак и главобољу. Такође, воће има више киселине, тако да се буквално разграђује и минимизира нутритивну вредност поврћа.

На крају, одмах треба да одвојите киселину од слатке. Избегавајте стандардну воћну салату, јер она у основи успорава варење мешавина диње, јабуке, ананаса, банане и јагоде. Уместо тога, можете да одаберете посуду са бобичастим воћем која се састоји од боровница и малина.

Запамтите - једноставнији оброк, лакша пробава. Оброци који садрже неколико састојака омогућавају телу да правилно пробави храну и асимилира све доступне хранљиве материје.

У случају било каквих недоумица можете се слободно обратити нутриционисти. И не заборавите да забележите своје мисли у одељку за коментаре испод.

Ево неколико комбинација које треба потпуно избегавати.

Млеко + Ананас

Када заједно конзумирате млеко и ананас, могу се јавити одређени нежељени ефекти попут мучнине, инфекција, дијареје, главобоље, па чак и болова у стомаку. Комбинација бромелаина и млечне киселине можда неће ићи добро.

Шаргарепа + поморанџа

Ако имате дигестивне проблеме, ова комбинација их може погоршати. Да, рефлукс киселине, згага, па чак и проблеми са бубрезима могу бити међу нежељеним ефектима ове комбинације.

Пудинг + банана

Телу ће можда бити тешко да их свари заједно. Дакле, неко време можете се осећати поспано или магловито. Такође, ова комбинација се може показати токсичном.

Банана + Гуава

Мучнина, главобоља, ацидоза и проблеми са гасовима су неки нежељени ефекти ове комбинације.

Лимун + Папаја

Неки извори тврде да би ова комбинација чак могла да изазове проблеме са хемоглобином и учини једну анемичну!

Млеко + поморанџа

Проблем спајања млека, сока од поморанџе и житарица је у томе што ваше тело можда неће моћи да их свари.

Поврће + воће

И воће и поврће су здрави. Али то не значи да их можете јести у једном потезу.

Воће садржи шећер и треба му више времена да се свари. Када једете поврће, заједно са њим, пробавни систем може успорити и изазвати проблеме са гасовима, дијареју и главобољу.