Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Амерички тренери воде курсеве енглеског за индијске просветне раднике
- ИПЛ 2021: Радио је на мом ударању након што сам превиђен на аукцији 2018. године, каже Харсхал Пател
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могли би утицати на сектор телекомуникација
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикит подсећа да је са породицом прославила повољан фестивал
- Резервације Махиндра Тхар-а прелазе 50.000 миља за само шест месеци
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Сви имају тајну жељу да постану високи и имају добру висину. Али немају сви среће да ово добију, јер хормон раста за неколицину не функционише онако како желе. Па, ако сте један из ове групе и тражите начине да повећате висину, немојте губити наду. Постоји неколико јога асана које заправо помажу у повећању висине.
Ако нисте уверени у то како јога помаже у повећању висине, требало би да погледате овај чланак. Прва ствар коју јога ради је истезање кичмене мождине и ширење мишића. Није само ово, јога помаже у ублажавању стреса, опуштању тела и ослобађању хормона раста. То заузврат помаже у повећању висине.
Такође прочитајте: Храна за повећање висине
Небројене су здравствене предности јоге. Али да бисмо искористили његове максималне користи, морамо знати исправне јога асане за одређене здравствене проблеме.
Савршена комбинација добре хранљиве хране, минус нездрава храна, вежбе и јога помажу у повећању висине. Погледајте неколико ових јога асана које помажу у повећању висине.
1. Адхо-Мукха Сванасана (пас према доле)
Постепени поступак за извођење Адхо-Мукха Сванасане:
а. Полако се сагните рукама додирујући земљу. Ваше тело би требало да формира неку врсту слова В.
б. Прсти на ногама треба да буду усмерени равно испред стопала, а кук треба да буде паралелан један другом.
ц. Руке треба притиснути о земљу, а лопатице учинити широким.
д. Уши треба да додирују унутрашње руке.
е. Очију упрте у пупак, останите у положају око минут.
е. Удахните дубоко, а затим полако изађите из положаја.
2. Триконасана (поза троугла)
Постепени поступак за извођење Триконасане:
а. Станите раширивши ноге са рукама. Држите десну ногу на деведесет степени, а леву на петнаест степени.
б. Полако подигните руке у висину рамена, длановима окренутим према поду.
ц. Након дубоког даха додирните десну ногу десним врхом прста. У исто време пазите да леви длан буде окренут десно према крову.
д. Лагано савијте главу према телу.
е. Останите на положају минут. Поновите исто на другој страни.
Сарвангасана (постоље за раме)
Постепени поступак за извођење Сарвангасане:
а. Лезите равно на земљу, а ноге и руке слободно лежите на земљи.
б. Полако савијте колена тако да табани почивају на земљи.
ц. Трбушним мишићима полако подигните ноге и кукове од пода.
д. Руке треба ставити на доњи део леђа и пружити потпору куковима. Полако подигните бутине.
е. Стопала треба да буду усмерена ка плафону.
ф. Задржите се на положају неколико секунди и покушајте да га продужите на неколико минута након неког времена.
4. Бхујангасана (поза кобре)
Поступак за извођење Бхујангасане:
а. Лезите на под трбухом о под.
б. Удахните дубоко, а затим полако подигните труп држећи доњи део тела на поду.
ц. Подигните главу, а затим издахните.
д. Држите се на положају око 1-2 минута.
е. Понављајте око 8-10 пута.
