16 ЗДРАВСТВЕНИХ БЛАГОДАТИ ЈЕДЕЊА НАТОПЉЕНИХ СУВИХ ГРОЖЂИЦА (КИСХМИСХ) - ПАМПЕРЕДПЕОПЛЕНИ.ЦОМ

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 5 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 6 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 8 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 11 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Исхрана Прехрана ои-Амритха К Би Амритха К. 13. октобра 2020

Популарно познато на хиндском као „Кисхмисх“, суво грожђе је складиште хранљивих састојака. Од осталог сувог воћа, суво грожђе није превише прослављено. Али када се упознате са њеним здравственим благодатима, вероватно ћете нагласити да га имате свакодневно.

Суво грожђе обично се користи у прављењу традиционалних посластица, пуно природних шећера и хранљивих састојака попут гвожђа, калијума и калцијума. Иако је једење сировог грожђица здраво, натапање у води преко ноћи и једење рано ујутру на празан стомак је мало здравије.

Грожђице су богате гвожђем, калијумом, калцијумом, магнезијумом и влакнима, а долазе у златној, зеленој и црној боји, као и сорте грожђа. Ево списка здравствених благодати једења намочених грожђица. Погледај.

1. Помагала у пробави

Богата влакнима, суво грожђе помаже у побољшању варења. Намочене грожђице делују као природни лаксативи, спречавајући затвор и регулишући рад црева [1] . Потребно је намочити око 1-12 комада грожђица у чаши воде, а затим пити воду заједно са грожђицама на празан стомак рано ујутру.

2. Повећава имунитет

Грожђице садрже све неопходне хранљиве састојке као што су витамин Ц и Б који помажу у изградњи нивоа имунитета. Конзумирање натопљеног грожђица сваког дана током зиме помаже у борби против бактерија и инфекција [два] .

3. Побољшава здравље костију

Богата калцијумом, суво грожђе је добро и за здравље костију [3] . Намочене грожђице садрже и микрохранљиве састојке који могу користити вашем здрављу костију и спречити настанак остеопорозе и црева [4] .

4. Промовише губитак тежине

Препуне природних шећера, намочене грожђице помажу у промоцији губитка килограма - не директно већ на многе индиректне начине. Убрзавањем варења и сузбијањем болова од глади, намочене грожђице могу вам спречити да грицкате нездраве грицкалице које могу довести до нездравог дебљања [5] .

5. Спречава анемију

Грожђице су богате гвожђем и могу помоћи у повећању снабдевања крви у телу, а самим тим и у спречавању појаве анемије [6] . Намакање грожђица сваког дана помаже у изградњи нивоа крви у телу.

6. Одржава јетру здравом

Суво грожђе је једно од најбољих сувих плодова који помажу у уклањању токсина из тела [7] . Једење натопљених сувих грожђица, посебно црних грожђица, помаже убрзавању функција јетре за детоксикацију тела, испирањем токсина из тела.

7. Повећава ниво енергије

Природна фруктоза и глукоза присутни у сувим грожђицама помажу у обезбеђивању велике количине енергије [8] . Намочене грожђице помажу у спречавању слабости и дебљања ако се једу умерено.

8. Спречава лош дах

Грожђице су познате по својим антибактеријским својствима. Они помажу у борби против бактерија у устима и одржавају оралну хигијену, чиме се ослобађају мириса из уста.

9. Побољшава здравље коже

Суво грожђе садржи витамине А и Е који помажу у подстицању развоја нових ћелија у спољним слојевима коже [9] . Редовна и контролисана конзумација намочених грожђица може помоћи у побољшању хидратације коже, чинећи да ваша кожа изгледа здраво. Намочене грожђице такође помажу у заштити коже од оштећења од сунца.

10. Неутралише желучану киселину

Велике количине магнезијума и калијума у натопљеним сувим грожђицама помажу у неутралисању желучане киселине и спречавању ацидозе или токсичности у крви [10] . Ацидоза може довести до кожних компликација попут чирева, бубуљица и псоријазе, главобоље и слабости [Једанаест] .

11. Побољшава здравље косе

Грожђице садрже велику количину витамина Ц, гвожђа и антиоксиданата, када се редовно конзумирају, могу помоћи у јачању крвних судова и заузврат смањити љускавост, перут и свраб коже главе. Намочене грожђице су такође корисне за губитак косе [12] .

Неке друге здравствене предности једења намочених грожђица су следеће:

• Калијум у сувим грожђицама помаже да се уравнотежи садржај соли у нашем телу и регулише крвни притисак [13] .

• Грожђице садрже аминокиселину названу Аргинин која повећава либидо и изазива узбуђење [14] .

• Грожђице су богате полифенолним фитонутријентима који помажу у одржавању вашег вида здравим [петнаест] .

• Суво грожђе садржи олеанолну киселину која вам може заштитити зубе од кварења, каријеса и ломљивих зуба [16] .

• Намочене грожђице могу помоћи у промоцији зарастања рана због присуства антиоксиданата.

Како конзумирати натопљене грожђице?

Најбољи начин да се грожђице конзумирају како би се искористиле његове максималне здравствене бенефиције је натапање у води и узимање. Довољно је само намочити 8-10 сувих грожђица преко ноћи у чаши воде. Добро га блендајте ујутру, а затим попијте на празан стомак. Будући да грожђице садрже велику количину калорија, треба нагласити да их конзумирате у ограниченој количини.

На крају ...

Намочене грожђице могу бити здрава алтернатива вашим нездравим грицкалицама. Такође, не морате бацати воду која је намакала суво грожђе, не узрокујући уопште трошење.