8 начина за смањење масноће на доњем делу тела за 2 недеље

Најбоља Имена За Децу

За брза упозорења Претплатите се одмах Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

  • Пре 5 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивалаЦхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
  • адг_65_100к83
  • Пре 6 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака! Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
  • Пре 8 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
  • Пре 11 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021 Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Дијетални фитнес Диет Фитнесс ои-Лекхака Би Смита Дас дана 26. јануара 2018

Сви желимо добро закривљено тело које нам даје комплименте и чини да се осећамо самопоуздано. Међутим, флаб у нежељеном делу нашег тела је најнепожељнија ствар са којом бисмо се могли суочити.



Смањивање масног ткива у доњем делу тела изазовни је задатак са којим се суочавају многе жене. Режим који се треба придржавати за ослобађање од масноће на доњем делу тела може бити строг и захтевао би посвећеност и упорност.



начини за смањење масти на доњем делу тела за 2 недеље

Добра комбинација тренинга, дијете и провере животних фактора много би помогла да се масти брже сагоре.

Ево неколико начина да смањите масноће на доњем делу тела за 2 недеље. Погледај.



Арраи

1. Кардио

Кардио тренинзи су најефикаснији за уклањање нежељених масти. Свакодневна рутина вежбања помогла би да се процес убрза. Кардио тренинзи помажу у сагоревању масти по целом телу, укључујући бутине и кукове.

Арраи

2. Чучњеви и искораци

Чучњеви и испади су ефикасни тренинзи који могу циљати доњи део телесне масти. Чучњеви циљају мишиће ноге. И испади и чучњеви јачају и помажу у тонирању мишића доњег дела тела.

Арраи

3. јога

Многи људи гарантују за јога асане да би добили затегнуто и обликовано тело. Комбинација ефикасних поза у јоги један је од сигурних начина да се решите целокупне масти у телу, а посебно са доњег дела тела.



Арраи

4. Пењање степеницама

Нешто тако лако као пењање степеницама је ефикасан начин да изгубите масноћу са доњег дела тела. Редовних 5-10 минута ове вежбе било би врло корисно.

Арраи

5. Дијета

С правом се каже ‘Ти си оно што једеш’. Дијета која садржи мало угљених хидрата и калорија, а богата протеинима, идеална је за рутину вежбања да бисте изгубили калорије. Уклањање уноса шећера је основни услов за губљење калорија.

Смањите грицкалице и велике оброке поделите на одговарајуће мале оброке дневно. Треба напоменути да, без обзира колико добро планиран режим вежбања, ако правилна прехрана није део режима, он неће бити ефикасан.

Арраи

6. Течности

Вода је важан део добре рутине вежбања. Воде треба конзумирати довољно да се токсини из тела избаце. Лимунска вода може бити добар почетак дана.

Зелени чај и воће са високим садржајем воде део су здравог и ефикасног тренинга. Тако се каже: „Пијте као риба“ како бисте одржали тело хидратизованим.

Арраи

7. Сан и контрола стреса

Спавање и контрола стреса су веома важан фактор. Маст се може складиштити на погрешним местима због недостатка сна и прекомерног стреса.

Арраи

8. Масаже и пилинги

Познато је да масаже кокосовим уљем и пилинги од кафе затежу и тонизирају мишиће. Према томе, ово се може додати вашем режиму за спољну примену ради вежбања на доњој телесној масти.

Испробавање горе наведених начина смањења масти са доњег дела тела може вам дати жељене резултате за само 2 недеље! Запамтите, добро обликовано тело резултат је правилног начина живота и поштовање горе наведеног може вам дати најбрже резултате у закривљеном и фит облику.

Поделите овај чланак!

Ако вам се свидело читати овај чланак, поделите га са својим најближима.

Ваш Хороскоп За Сутра

Популар Постс