Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- БСНЛ уклања трошкове инсталације са дугорочних широкопојасних веза
- Вира Сатхидар Ака Нараиан Камбле са суда пропала због ЦОВИД-19
- Три рибара уплашила су се мртвих док се брод судара са чамцем у близини обале Мангалуру
- Медведев излази из Мастер Царло Мастерса након позитивног теста на коронавирус
- У Индији покренут електрични скутер брзе комерцијалне испоруке Кабира Мобилити Хермес 75
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Ако имате било какву ману на лицу, то може учинити да изгледате недовољно самопоуздано. Већина жена се осећа стидљиво да изађе ако имају подочњаке, акне или бубуљице.
Подочњаци могу учинити да изгледате досадније и уморније, а такође и старије животне доби. Чак се и деца данас суочавају са таквим проблемима.
Такође прочитајте: Супта Баддха Конасана Поза везана за бољи сан
Разлози за исто укључују недостатак сна, прекомерни стрес, недостатак гвожђа, дехидратацију или било какав проблем коже као што је пигментација, недостатак кисеоника, а тиме и неправилна циркулација крви, дуго радно време, гледање прекомерне телевизије, лоша исхрана и листа се само наставља и наставља.
И опет, током одређеног временског периода, читајући доследно јогу, сигурно се питате како Јога може помоћи у смањењу и постепеном уклањању подочњака, зар не?
Чињеница је да без пражњења џепова лекарима и хемичарима решење можете добити бесплатно и то превише природно.
Један од главних разлога за подочњаке представља недовољно снабдевање крвљу. Једном када почнете да вежбате ову позу, ваше лице ће бити угодније и сав стрес ће нестати.
Погледајте кораке које треба следити и предности ове асане.
Корак по корак поступак који треба следити за ову Асана
Корак 1: Само стојте усправно и држите ноге удаљене попут рамена од једног до другог краја.
Корак 2: Испружите обе руке напред, а затим према горе, тако да је и кичма истегнута.
Корак 3: Полако и постепено савијте и додирујте под длановима и главом додирујући колена.
У почетку ваше тело неће бити толико флексибилно да длановима можете додирнути под. Не форсирајте се непотребно. Можете да започнете додиривањем пода врхом прстију, а када се удобно осећате, тада ће доћи до постепеног побољшања.
Корак 4: Само удахните нормално док радите ову асану и будите спори, немојте журити да завршите.
Постоји неколико поза које вам помажу да се добро наспавате. Дакле, само комбинујте 3-4 позе и морате вежбати јогу сат времена, или чак и више од тога, да бисте ушли у нормалну праксу и рутину.
Предности ове Асане
- Тонира трбушне мишиће
- Повећава циркулацију крви и јача кичму
- Истеже мишиће леђа и помаже у лечењу проблема повезаних са боловима у леђима
- Чини кичму гипком
- Побољшава циркулацију крви у пределу лица
Такође прочитајте: Лечење испуцалих пета ајурведом
Опрез
Људи са повредом врата или операцијом стомака, боловима у леђима или било којим проблемом са поравнањем не би требало да изводе ову асану.
