СРЕЋАН РОЂЕНДАН АРЈУН КАПООР: ОТКРИВЕНО ЊЕГОВО НАДАХНУТО ПУТОВАЊЕ ЗА МРШАВЉЕЊЕ

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 6 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 7 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 9 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 12 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Дијетални фитнес Диет Фитнесс ои-Неха Гхосх Би Неха Гхосх дана 26. јуна 2018

Арјун Капоор је тренутни срчани љубитељ Болливоода, откако је дебитовао на филму у индијској филмској индустрији. Од тада је освојио неколико признања и импресионирао је све својим глумачким вештинама. Данас, на његов рођендан, делићемо његове тајне о исхрани и фитнесу.

Како је Арјун Капоор смршао?

Пре него што је ушао у Болливоод, имао је прекомерну тежину и имао је око 140 килограма када је имао 22 године. Арјун је био тром, мрзовољан и није могао да трчи непрекидно 10 секунди. Тада је радио као асистент продуцента у хиндским филмовима, након чега се његов ум променио и тежио је да постане глумац.

Његов стални извор инспирације био је нико други до Салман Кхан. Салман му је саветовао да смрша и спречио га да једе нездраву храну.

Арјунов труд, преданост и стрпљење учинили су његово путовање за мршављење успешним и за две године се трансформисао са 140 килограма на 53 килограма.

План исхране Арјуна Капоор-а

Глумац је по природи велики гурман и љубитељ меса. Толико је волео да једе брзу храну да би одједном прогутао шест пљескавица МцДоналдса. Међутим, што се тиче губитка килограма, он је усадио добре прехрамбене навике и клонио се нездраве хране.

Његова дијета би укључивала следеће:

Доручак - Изабрао је тост од смеђег хлеба од целокупне пшенице уместо белог, у пратњи шест беланаца и жуманце.
Ручак - За ручак има бајра роти или атта роти, дал, пилетину и сабзи.
Вечера - Његов оброк за вечеру укључује рибу или пилетину и пиринач. Дан је завршио након протеинског шејка након тренинга.

Уместо белог пиринча, Арјун Капоор више воли да једе квиноју, јужноамеричко жито које је одличан извор протеина. Избегава да једе слатко и држи се даље од угљених хидрата.

Не конзумира шећер и састојак је заменио здравијим опцијама попут јагода, ананаса итд. Такође више воли да пије црну кафу.

За себе је задржао варалицу која може појачати његов метаболизам на виши ниво. Сваке недеље Арјун је уживао у дану преваре једући сву своју омиљену храну и спавао теретану. То му је на много начина помогло да превазиђе искушење.

Чак је саветовао своје обожаваоце да губитак килограма није само свакодневни одлазак у теретану, већ и праћење прехране. И једно и друго ће вам помоћи у постизању вашег циља мршављења.

План вежбања Арјуна Капоор-а

Арјун Капоор је с преданошћу и одлучношћу следио строги режим вежбања и успео је да се ослободи вишка килограма. Међутим, знао је да је добијање мишићне масе такође важно, јер је глумац у свој режим мршављења укључио редовне сесије у теретани.

Арјун би се обучавао пет дана у недељи по сат или два дневно. Такође је наставио да вежба РАВ 28, комбинацију тренинга снаге, функционалности и издржљивости. И захваљујући овоме успео је да смрша 50 кг за четири године.

Његов тренинг укључује следеће:

1. Тренинг са теговима и кардио вежбе

2. ЦроссФит тренинг за 20 минута.

3. Кружна обука.

4. Бенцх Пресс.

Рођендан Арјуна Капора: Зато је Јханви Капоор - Арјунов идеалан брат за Кхусхи. Болдски

5. Потезање.

6. Деадлифтс.

7. Чучњеви.

Глумац из две државе заклео се на 20 минута ЦроссФит тренинга, што је тренинг целог тела високог интензитета.

Ево неких гурманских тајни Арјуна Капоора које можда нисте знали:

Глумац воли храну коју је скувала његова бака по оцу, а укључује јунгли овчетину, лаал маас, каали дал, пиаз вале цхавал и рајму.
Признао је да ни сам није одличан кувар, али воли да једе.
Једе вегетаријанску храну, али мрзи јести карелу (горку тикву).
Глумац ужива у јелу кинеске кухиње, али не воли морске плодове.
Арјун је једном признао у својој љубави према рајастанској храни попут лаал маас и гевара.

Ево честитке Арјуну Капоору за срећан рођендан! И надамо се да ћете од њега добити мотивацију за кондицију и исхрану. Обавестите нас у одељку за коментаре испод.