Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- БСНЛ уклања трошкове инсталације са дугорочних широкопојасних веза
- ИПЛ 2021: БаллеБаази.цом поздравља сезону новом кампањом 'Црицкет Мацхао'
- Вира Сатхидар Ака Нараиан Камбле са суда пропала због ЦОВИД-19
- Три рибара уплашила су се мртвих док се брод судара са чамцем у близини обале Мангалуру
- У Индији покренут електрични скутер брзе комерцијалне испоруке Кабира Мобилити Хермес 75
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Сви кажу да би први оброк у дану - доручак требао бити добар, јер ово даје енергију за кретање током дана. Такође, треба бити посебно опрезан према храни коју једемо ноћу за вечеру.
Вечера, која је у основи последња храна у дану пре него што се повучете у кревет, мора бити лагана и истовремено здрава. Осим тога, подједнако је важно имати га у право време.
Такође прочитајте: Природни лекови за изградњу издржљивости
Могли сте видети да упркос неколико мера људи почињу да добијају вишак масти на стомаку. То је један од ефеката неадекватне хране ноћу.
Људи који се током ноћи препусте брзој брзој, смрзнутој и масној храни и не-вегетаријанским јелима су међу онима који имају тенденцију да развијају масти око тела, посебно око стомака. Такође, постаје тешко изгубити ове масти када се непрекидно препуштате таквој храни током ноћи.
Такође прочитајте: Најбољи начини за постизање током Карва Цхаутха
Након што ноћу узмете храну, физичка активност је много мања. Тако се храна складишти као масноћа, а то би такође могло довести до озбиљних проблема са варењем и гојазности.
Стога, ако пазите да останете здрави, важно је имати лако сварљиву храну током ноћи. Ево листе намирница које би човек могао да једе ноћу како би остао здрав. Погледај.
1. Млаћеница:
Уместо скуте, боље је имати млаћеницу. Помаже у одржавању стомака хладним и помаже у бољој пробави.
2. Зелено лиснато поврће:
Зелено лиснато поврће садржи све неопходне хранљиве састојке и влакна и стога се сматра здравим за јело током ноћи. Помаже у побољшању варења.
3. Цхапатис:
Пиринач садржи пуно угљених хидрата, па га треба избегавати током ноћи. Уместо тога, имајући цхапатис у ограниченој количини током ноћи помаже, јер се брзо свари.
4. Ђумбир:
Ђумбир је једно од најбољих лековитих биљака које помаже у варењу. Имати мали комад ђумбира у нарибаном облику, нарочито током ноћи, може бити од помоћи.
5. Од:
Богато протеинима, укључујући и мало дал у храни за вечеру помаже. Чини је пуном, а истовремено вам не даје осећај тежине.
6. Млеко са ниским садржајем масти:
Укључивање млека са ниским садржајем масти за ноћни оброк помаже. Један је од најбољих извора протеина и добрих масти неопходних за здраво биће.
7. Мед:
Мед је један од најбољих састојака који се уместо шећера може укључити у ноћну храну. Помаже у одржавању телесног метаболизма.
