ХРАНА КОЈА ПОМАЖЕ ПОВЕЋАЊУ ТЕЖИНЕ БЕБЕ У МАТЕРНИЦИ

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 5 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 6 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 8 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 11 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Трудноћа родитељство Пренатално Пренатални ои-Лекхака Би Схарон Тхомас дана 8. јануара 2018

Свака жена би желела да роди здраву бебу, а здрава је углавном једнака гломазности. Дакле, тежина бебе је забрињавајућа. Иако се већина беба рађа са просечном тежином од 2,75 кг (здрава тежина), бројеви који прођу испод тога не иду добро људима, укључујући и медицинско братство. А са променом начина живота, мала порођајна тежина постаје уобичајени сценарио.

Веома мало студија сугерише да се тежина фетуса може повећати правилним уносом хране, али то није немогуће. Без обзира на одговарајуће доказе у вези с тим, лекари препоручују женама које имају проблема са тежином фетуса да промене прехрану како би се ствари поправиле. Заправо се мора дати важност уношењу праве количине хранљивих састојака од „једења за двоје“. Удубимо се дубоко у ово.

Како се мери фетална тежина?

Тежина нерођене бебе мери се за време ултразвучног скенирања. Скенирање се обично врши 3 до 4 пута током трудноће у редовним интервалима како би се евидентирало здравље бебе. Машина врши мерење фетуса. Они се израчунавају на следећи начин:

Бипариетални пречник
Дужина бутне кости
Обим главе
Оцципитофронтални пречник
Обим стомака
Дужина хумеруса

Са горе наведеним бројевима, формула се користи да би се дошло до тежине фетуса. Два главна мерења која одређују тежину су бипаријетални пречник и обим стомака. Мерење није увек тачно и шансе за разлику су +/- 10%.

Разлози за малу феталну тежину

Беба са малом тежином фетуса мора се правилно примењивати. Разлози за исто могу да укључују:

Мајка са слабом тежином
Лоша исхрана
ИУГР (Интраутерино ограничење раста)
СГА (мали за гестацијско доба)
Генетика
Старост мајке
Постојећи медицински услови

Идеално повећање телесне тежине код индијских беба

Према студијама, идеално повећање телесне тежине за индијске бебе вероватно би било следеће:

10. недеља: 4 г

15. недеља: 70 г

20. недеља: 300 г

25. недеља: 660 г

30. недеља: 1,3 кг

35. недеља: 2,4 кг

36. недеља: 2,6 кг

37. недеља: 2,9 кг

38. недеља: 3,1 кг

39. недеља: 3,3 кг

40. недеља: 3,5 кг

Ово је само графикон који служи као водич за праћење тежине бебе. Тежина бебе нема никакве везе са здрављем. Постоје мале бебе које су здравије од већих и обрнуто. На крају крајева, свако дете је другачије. Међутим, ако је разлог за малу феталну тежину због лоше прехране, крајње је време да промените унос хране.

Храна коју треба укључити да би добила на феталној тежини

Напомена: Препоручује се да имате храну богату протеинима да бисте постигли одговарајућу тежину фетуса, него нездраву масноћу и угљене хидрате. Потребна количина протеина дневно за трудницу је око 80 г. Постоје неки делови људи из медицинске области који кажу да је та количина превелика и да може довести до веће бебе него што је потребно.

Дакле, уравнотежена исхрана мора се водити носећи жене тако што ћете имати више од ниже наведених намирница за довољну тежину фетуса.

Јаја

Квалитет протеина у јајима је толико висок да се узима као референца када се упоређују протеини у другој храни. Поред тога, садрже и фолну киселину, холин и гвожђе. Тело може да апсорбује већину протеина у јајету када се узима у тврдо куваном облику. Једно тврдо кувано јаје дневно је више него довољно за трудницу.

Суво воће и ораси

Здрав прираст фетуса је могућ уз довољан унос сувог воћа и орашастих плодова. Већина лекара такође предлаже да се имају ораси за жене са проблемима тежине фетуса. Добар су извор протеина и нису масни. У орашасте плодове спадају бадеми, кикирики, писта, ораси и многи други. Најбоље суво воће које треба имати су датуље, сушене кајсије, црне грожђице и смокве. Шаку их конзумирајте као вечерњу ужину.

Млеко

Минималне 2 чаше млека дневно су неопходне за труднице. Може ићи до четири дневно. То је несумњиво један од најбољих извора протеина, а студија каже да унос од 200-500 мл дневно може имати позитиван ефекат на тежину фетуса. Већина благодати млека може се добити ако се узима у обичном облику. Такође се може додати кашама и смоотхиејима.

Јогурт

Јогурт има способност да спречи ризик од мале порођајне тежине код беба. Изненађујућа је чињеница да јогурт, осим што је извор протеина, има и више садржаја калцијума него млеко. Такође је богат комплексом витамина Б и цинком. Жене које носе породицу препоручују три порције јогурта дневно.

Лиснато зелено поврће

Добра количина витамина А, витамина Ц, фолата, гвожђа и магнезијума може се добити ако лиснато зелено поврће буде најмање три пута недељно. Броколи такође спада у ову категорију. Витамин А је важан за добар вид и игра кључну улогу у развоју коже и костију код бебе, што очигледно доводи до дебљања.

Посно месо

Посно месо је одличан извор протеина који је важан за развој мишића и ткива фетуса. Компоненте попут гвожђа и витамина Б комплекса помажу и у развоју мозга бебе. Порција пилетине, јагњетине, па чак и морских плодова 2-3 пута недељно биће добра.

Интегралне житарице

Рафинисане житарице попут маиде и кукурузног брашна треба заменити интегралним житарицама. Цјеловите житарице укључују просо, далија и смеђи пиринач. Из њих се могу добити протеини, гвожђе, магнезијум, угљени хидрати и влакна. Добро је осигурати да током трудноће дневно имате најмање две порције целих зрна.

Рибе

Осим што обилује протеинима, риба је најбогатији извор омега-3 масних киселина. Мора се пазити да нема рибе са високим садржајем живе. Риба је добра опција за укупан развој фетуса.

Швапски сир

Свјежи сир или панеер је индијски фаворит, посебно за вегетаријанце. 40-50 г немасног панера једнако је чаши млека. Може се додати тестенинама, сосовима, ротисовима, итд. Домаће је боље него купљени сир.

Поврће

Две порције махунарки дневно су обавезне у трудноћи. Сланутак, соја, пасуљ, грашак, сочиво и многи други садрже пуно протеина и угљених хидрата, али мало масти. Махунарке су неопходне за здраву бебу идеалне тежине.