Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Анирбан Лахири уверен испред РБЦ Херитаге
- Несташица није проблем: Министарство здравља оштро критикује државе због лошег управљања ЦОВИД вакцинама
- Списак свих ваучера за податке почетног нивоа компаније Релианце Јио, Аиртел, Ви и БСНЛ
- Вира Сатхидар Ака Нараиан Камбле са суда пропала због ЦОВИД-19
- Кабира Мобилити Хермес 75 Електрични скутер брзе комерцијалне испоруке покренут у Индији
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Ко не жели да се равни трбух размеће? Равни трбух или трбух постају популарни не само међу младима већ и жене средњих година такође не воле млитав стомак. Свако тело жели да носи одећу која се размеће њиховим савршеним облинама и секси трбухом.
Интернетом кружи много чланака који дају савете за равнији стомак за недељу дана. Проблем је што већина тада заправо не ради. Да бисте имали раван стомак, следите савете како добити равнији трбух за око две недеље. Имају боље и дуготрајне користи.
ПОГЛЕДАЈТЕ И: 5 нездравих начина кувања
У овом чланку ћемо истакнути неколико корисних савета за равније стомаке за недељу дана и савете за раван стомак за 2 недеље. Ови савети укључују радне савете за равнији стомак за само неколико дана. Једино што требате је да будете истакнути у свом тренингу и исхрани када желите равнији стомак. Такође, требали бисте одржавати раван стомак након што сте га постигли.
Смањите шећере
Стомак је раван углавном због уноса шећера. Стога, да бисте смањили масноћу на стомаку, требало би да смањите сваки унос шећера. Обавезно следите овај савет за равнији стомак за недељу или две недеље. Ово је најважнији савет да се за 2 недеље добије раван стомак. Шећер, посебно из пекарских производа, нездраве хране, сладоледа и млека, штетан је за стомак јер акумулира масти.
Идите на једну повртарску дијету
Да бисте имали раван стомак у недељама, морате бити посвећени и фокусирани. Можете се прилагодити једној повртарској или воћној дијети. У ову сврху се углавном бира поврће попут парадајза или спанаћа. Дијета са ананасом и јабукама такође је добра за смањење млитавог стомака и уклапање у бикини.
Вежбање, вежбање и вежбање
За тренутно смањење, следите овај савет за равнији стомак за недељу дана или савет да бисте добили раван стомак за 2 недеље. Вежбајте свакодневно 3-4 сата, где се морате концентрисати на вежбе за стомак најмање сат времена. Вежбањем ћете смањити садржај масти и дати вам дугорочни ефекат. Можете се бавити теретаном или повер јогом или било којом вежбом која вам прија. Најбољи резултати ће бити када пратите правилно смањење тачака, односно вежбање углавном на масном делу стомака.
Повећајте протеине
Наше тело користи масти за разградњу протеина. Стога, што више уносите протеине, више масти ће сагорети. Треба повећати унос протеина. Пре било каквих промена у исхрани, морате се посаветовати са својим лекаром. Увек следите овај савет за равнији стомак за недељу дана. Али такође водите рачуна о свом здрављу када радите било шта да бисте смршали.
Пијте воду и лимун
Надимање је један од проблема који дува у стомаку. Да бисте смањили проблеме са јелом и пробавом, ујутро попијте чашу топле воде са медом. Видећете одличне резултате након што ово непрекидно радите недељу дана или тако некако. Ово је један од начина да за недељу или две добијете равнији стомак.
